khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 5/9/22

• #12.861

hết lễ. tháng này chuyển qua chạy sáng. chỉnh lại nhịp sinh học vất vả quá các fen

 

Hucek

Member

• 5/9/22

• #12.862

Tuần mới + khai giảng

 

ngoanvuavua

Senior Member

• 5/9/22

• #12.863

vudongtb đã nói:

Chủ yếu là do fen khởi động không kỹ và hít thở chưa đúng, thường phải giành tới 15 phút để khởi động và trong đó có bài 3 lần chạy nhanh, 50m mỗi lẫn, giữa mỗi lần đi bộ 10s. Còn khi mới chạy thì chú ý hít thở đều và nhẹ nhàng, hít bằng mũi thở ra bằng miệng.

Nhấp để mở rộng...

Cảm ơn fen, thường thì mình đi bộ 200m trước khi chạy. lần tới sẽ chú ý hơn

 

thestrongestman

Senior Member

• 5/9/22

• #12.864

buổi chiều nào cũng chạy 6km. Chạy bộ giúp rèn tâm trí tốt thật.

 

N

ndtctk2491

Junior Member

• 5/9/22

• #12.865

trinhconglong đã nói:

Tình hình là hôm nay mình chạy easy như bt thôi mà tim tự nhiên đập mạnh vl luôn. Như vậy ko rõ là do lý do gì các bác nhỉ?
Xem tệp đính kèm 1361988

Nhấp để mở rộng...

tim bác to thế, bác đi bộ đi, bình thường đã như thế này hay tự nhiên hôm nay nó cao như vậy? tự nhiên mà tim đập nhanh thế này cũng hơi lo lo

 

Mr.Tank

Senior Member

• 5/9/22

• #12.866

Giải phong trào tháng 9 ở HCM

Cổng bán vé Intel Tech Fun Run 2022 đã mở bán. Bạn có thể truy cập mua vé tại link sau: https://irace.vn/races/intel-tech-fun-run-2022 ️Số lượng vé bán ra có hạn nên bạn hãy nhanh chân đăng ký và đồng hành cùng Intel, Microsoft, Lenovo, Western Digital và Saigon Children's Charity làm nên điều kỳ diệu. #IntelVietnam #IntelTechFunRun2022

Nhấp để mở rộng...

via theNEXTvoz for iPhone

 

quit32

Senior Member

• 5/9/22

• #12.867

Điểm danh đầu tuần...

 

trinhconglong

Senior Member

• 5/9/22

• #12.868

ndtctk2491 đã nói:

tim bác to thế, bác đi bộ đi, bình thường đã như thế này hay tự nhiên hôm nay nó cao như vậy? tự nhiên mà tim đập nhanh thế này cũng hơi lo lo

Nhấp để mở rộng...

Bình thường với pace này nó chỉ dao động khoảng 140 đổ lại thôi bạn à. Tự nhiên nó tăng kinh khủng khiếp như vậy. Gần như max nhịp tim rồi. Nhưng mình lại ko mệt, mỏi hay thở gấp, nhịp chạy vẫn ổn định như bt. Thế mới khó hiểu

 

N

ndtctk2491

Junior Member

• 5/9/22

• #12.869

trinhconglong đã nói:

Bình thường với pace này nó chỉ dao động khoảng 140 đổ lại thôi bạn à. Tự nhiên nó tăng kinh khủng khiếp như vậy. Gần như max nhịp tim rồi. Nhưng mình lại ko mệt, mỏi hay thở gấp, nhịp chạy vẫn ổn định như bt. Thế mới khó hiểu

Nhấp để mở rộng...

thế tim bác giống tim em, pace này e chạy trung bình cũng 140 thôi. bác kiểm tra đồng hồ xem nhé. nếu đồng hồ vẫn đúng thì bác nên đi khám bác ạ

 

vudongtb

Member

• 5/9/22

• #12.870

ngoanvuavua đã nói:

Cảm ơn fen, thường thì mình đi bộ 200m trước khi chạy. lần tới sẽ chú ý hơn

Nhấp để mở rộng...

Thực ra fen chạy lâu dần nó cũng tự hết, nhưng khởi động kỹ và thở đúng thì nó nhanh hết hơn, chỉ sau vài buổi là hết.

 

trinhconglong

Senior Member

• 5/9/22

• #12.871

ndtctk2491 đã nói:

thế tim bác giống tim em, pace này e chạy trung bình cũng 140 thôi. bác kiểm tra đồng hồ xem nhé. nếu đồng hồ vẫn đúng thì bác nên đi khám bác ạ

Nhấp để mở rộng...

Mình cũng nghi do đồng hồ đo sai, nhưng khi dừng tập thì nó tụt về 100 nhanh lắm, khoảng hơn 1p đã về bt rồi. Giờ đồng hồ nó vẫn đo thường xuyên và ko thấy sai lệch nhiều so với bt.
Mình đang nghi do buổi trưa có uống vài chén rượu sâm nên khi chiều chạy nó có ảnh hưởng. Tạm thời hôm nay nghỉ, mai test lại xem sao.

 

N

ndtctk2491

Junior Member

• 5/9/22

• #12.872

trinhconglong đã nói:

Mình cũng nghi do đồng hồ đo sai, nhưng khi dừng tập thì nó tụt về 100 nhanh lắm, khoảng hơn 1p đã về bt rồi. Giờ đồng hồ nó vẫn đo thường xuyên và ko thấy sai lệch nhiều so với bt.
Mình đang nghi do buổi trưa có uống vài chén rượu sâm nên khi chiều chạy nó có ảnh hưởng. Tạm thời hôm nay nghỉ, mai test lại xem sao.

Nhấp để mở rộng...

ôi, uống rượu vào thì đúng rồi bác, theo mình là ko nên cố nếu trong người có chất kích thích hoặc ngủ không đủ. Mình mà tối hôm trước bia rượu thì sáng hôm sau là ko chạy luôn hoặc chỉ đi bộ thôi.

 

InuYasha825

Member

• 5/9/22

• #12.873

lên...chào tuần mới

 

kennyVi

Senior Member

• 5/9/22

• #12.874

05/09: xả nốt tí rượu mai chăm chỉ lại

 

Zayt__

Senior Member

• 5/9/22

• #12.875

Đi làm về tập chạy, hơi nhọc mà cũng khoái các bác ạ

Gửi từ Realme RMX3301 bằng vozFApp

 

edta

Senior Member

• 5/9/22

• #12.876

Mở đầu tuần mới

 

lit 56

Senior Member

• 5/9/22

• #12.877

Góp tí rượu nhạt

 

ltdh2014

Senior Member

• 5/9/22

• #12.878

Thể dục thể thao, vì một cuộc sống không còn bụng mỡ. Vì một thân hình nóng bỏng hơn để tự tin cua các em gáiiii :>

 

ltdh2014

Senior Member

• 5/9/22

• #12.879

Zayt__ đã nói:

Đi làm về tập chạy, hơi nhọc mà cũng khoái các bác ạ

Gửi từ Realme RMX3301 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Bác này chạy cùng chỗ, cũng giờ với em ) Hôm nào chạy giao lưu ạ

 

Anh Cải

Senior Member

• 5/9/22

• #12.880

Mấy bác cho mình hỏi chạy máy với chạy thực tế cái nào khó hơn nhỉ? Mình chạy máy 5km hết 40 phút. Tốc độ 1 phút đầu 5.5km/h, 4 phút sau 9.5km/h. Cứ thế chạy hết 5km thì nghỉ. Mấy bác trong group này chạy giỏi quá.