manduong87
Senior Member
chạy 5 ngày liền r nay sang đạp xe. cũng thở như chó
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Hucek
Member
Nếu như b ra nhiều mồ hôi thì bất kỳ loại chặn nào cũng ko ăn thua nhé. Nên tốt nhất là có khoảng 4 - 5 đôi giày thay nhau chạy là đủ vòng khô chứ đừng mua mấy cái bó gối kia vướng chân.Các thím cho hỏi m chạy nhiều mồ hôi quá, nhiều nước chảy xuống dưới giày qua chân, ướt sũng. Có cách nào khắc phục không.
Mình định mua bó gối mục đích chủ yếu chặn mồ hôi có khả quan không?
via theNEXTvoz for iPhone
Như hôm nay m chạy nhẹ 5km mà mồ hôi vẫn ra ướt sạch từ đầu đến chân - khổ quá, trời thì mát nhưng độ ẩm vẫn cao nên chỉ tầm km 1,5 là ướt hết áo rồi
toanrau3390
Senior Member
Mình cũng hay bị chảy mồ hôi nhiều. Giải pháp là có cái khăn bên cạnh người nếu ướt quá thì mang ra lau rồi chạy tiếp. chủ yếu là lau mặt thôi.Nếu như b ra nhiều mồ hôi thì bất kỳ loại chặn nào cũng ko ăn thua nhé. Nên tốt nhất là có khoảng 4 - 5 đôi giày thay nhau chạy là đủ vòng khô chứ đừng mua mấy cái bó gối kia vướng chân.
Như hôm nay m chạy nhẹ 5km mà mồ hôi vẫn ra ướt sạch từ đầu đến chân - khổ quá, trời thì mát nhưng độ ẩm vẫn cao nên chỉ tầm km 1,5 là ướt hết áo rồi
Xem tệp đính kèm 1383871
vudongtb
Member
Mặt thì ko cần lau, bạn chỉ cần mua cái băng thấm mồ hôi trán là nó thấm hết. Mình trước chạy đến km thứ 6 là xót hết mắt, có cái đó chạy 21km không bị mồ hôi vào mắt nữa.
we00024435
Senior Member
Ẹc lên thêm đc tẹo, chưa lại đc 10km các bác à
NguyenVanHuong
Member
Lên
thanhhakta
Senior Member
nhờ bác @trinhconglong chỉ, hôm nay em chạy bài đầu trong mục 3k beginer, đánh dấu cái mong các bác đừng cười chê
trinhconglong
Senior Member
Cố gắng lên bạn, khoảng 1-2 tuần đầu là thời điểm khó khăn và dễ bỏ cuộc nhất vì mệt chưa quenXem tệp đính kèm 1385614
nhờ bác @trinhconglong chỉ, hôm nay em chạy bài đầu trong mục 3k beginer, đánh dấu cái mong các bác đừng cười chê
. Sau rồi sẽ thấy bt thôi, cảm giác hoàn thành bài tập cũng như có thành tích tăng dần từng ngày nó hưng phấn lắm. Bạn cố gắng chạy theo lịch, ko bỏ tập cũng ko gắng sức quá dẫn đến đau mỏi hoặc chấn thương. Môn này phải kiên trì chứ ko vội đc đâu. Bạn xếp lịch 1 tuần chạy khoảng 3-4 buổi thôi để cơ thể nó còn kịp hồi phục. Những ngày nghỉ tập bổ trợ tại nhà là ổn.
toanrau3390
Senior Member
thế fen có cách nào khắc phục tình trạng của mình không. Mình ra mồ hôi xong khát nước nhưng cứ uống được tí lại bị đầy bụng, chạy lại bị hơi sóc bụng và đau bụng. mà lát sau lại buồn đi vệ sinh luôn ấy. Nên mình chạy tầm 15km là ko tiếp tục được nữa
manduong87
Senior Member
nay với mai mưa nên nghỉ chạy, mình chạy mưa dễ bị ốm lắm. giữ sk an toàn cho bản thân đã.
Khánh Nguyễn
Member
Xem tệp đính kèm 1385614
nhờ bác @trinhconglong chỉ, hôm nay em chạy bài đầu trong mục 3k beginer, đánh dấu cái mong các bác đừng cười chê
Cố lên bác, em cũng qua đận đầu khá khó khăn, sau quen cũng nhảy hố vôi lúc nào không hay bác ợ
)
Hucek
Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
