khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kennyVi

Senior Member

• 23/10/22

• #14.181

Morning các thím

 

burgboy1204

Senior Member

• 23/10/22

• #14.182

burgboy1204 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1453493Xem tệp đính kèm 1453491

Nhấp để mở rộng...

Đỡ gap rồi
Có lẽ trời hôm nay quang mây.

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 23/10/22

• #14.183

Lên tàu 3.30 LBM nào

via theNEXTvoz for iPhone

 

InuYasha825

Member

• 23/10/22

• #14.184

sáng nay

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

 

0love

Senior Member

• 23/10/22

• #14.185

Lần đầu 10k, thật là ối giời ơi

via theNEXTvoz for iPhone

 

titanium

Senior Member

• 23/10/22

• #14.186

0love đã nói:

Lần đầu 10k, thật là ối giời ơi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Chạy chậm nữa để giảm tim đi bạn

 

quit32

Senior Member

• 23/10/22

• #14.187

Chạy ngắn cuối tuần.
Nay trời nhiều sương mù, chạy hít vào khó chịu phết.

 

cutrot

Member

• 23/10/22

• #14.188

Đá bóng gẫy chân mất mấy tháng. Thôi quay lại chạy bộ cho nó lành các bác ạ.
Target cuối tháng này chạy đc 5k

 

Tệp đính kèm

• 
  A5320204-735D-4153-8F08-374E21E07369.png

  200,7 KB · Lượt xem: 60

edta

Senior Member

• 23/10/22

• #14.189

InuYasha825 đã nói:

sáng nay

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Giải BK 65 năm đúng ko phen

 

InuYasha825

Member

• 23/10/22

• #14.190

edta đã nói:

Giải BK 65 năm đúng ko phen

Nhấp để mở rộng...

đúng rồi fen

 

nhatk

Member

• 23/10/22

• #14.191

titanium đã nói:

Chạy chậm nữa để giảm tim đi bạn

Nhấp để mở rộng...

155 mà cao rồi à, tuần trước mình chạy 14km nhịp tim tính sơ sơ cỡ 182

 

Hên xui

Senior Member

• 23/10/22

• #14.192

lâu quá chưa chạy. vào thím để lên dây cót tinh thần cái

 

0love

Senior Member

• 23/10/22

• #14.193

titanium đã nói:

Chạy chậm nữa để giảm tim đi bạn

Nhấp để mở rộng...

Mình mới tập tim chưa quen áp lực vận động, sau một hai tháng nữa sẽ tập đẻ giảm dần.

via theNEXTvoz for iPhone

 

titanium

Senior Member

• 23/10/22

• #14.194

nhatk đã nói:

155 mà cao rồi à, tuần trước mình chạy 14km nhịp tim tính sơ sơ cỡ 182

Nhấp để mở rộng...

Pace mấy bạn?

 

titanium

Senior Member

• 23/10/22

• #14.195

0love đã nói:

Mình mới tập tim chưa quen áp lực vận động, sau một hai tháng nữa sẽ tập đẻ giảm dần.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Pace 7:22 trời mát mẻ tim ~140 thôi

 

Conan Edogawa

Senior Member

• 23/10/22

• #14.196

Chạy trong nhà thôi chứ ra đường chỉ có hít bụi

 

nhatk

Member

• 23/10/22

• #14.197

titanium đã nói:

Pace mấy bạn?

Nhấp để mở rộng...

Pace 7.5 bác

 

burgboy1204

Senior Member

• 23/10/22

• #14.198

titanium đã nói:

Pace 7:22 trời mát mẻ tim ~140 thôi

Nhấp để mở rộng...

TB: 115-120 với pace đó khi tập tốt.

 

lit 56

Senior Member

• 23/10/22

• #14.199

InuYasha825 đã nói:

sáng nay

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Bk marathon hả bác

 

Ultimatevision

Senior Member

• 23/10/22

• #14.200

thuctap_duluanvien_9x đã nói:

Phân vân mục tiêu FM3:45 khả thi không?
Phân vân cách nạp gel&muối?
E đã test để trả lời phân vân trên. Lần đầu chạy dài hơn 32km, bài LR pace race, 3xGel&1xmuối

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

1 tuần chạy báo nhiêu km, với bài yasso 800m như nào, đem đây tôi kết luận cho.