khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

onishin đã nói:

Tầm 2tr đổ xuống có đôi giầy nào ổn nhất vậy các thím, mình đang tập mỗi buổi tầm 5km

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

kingni251 đã nói:

das boston 10/11 khá ổn nếu canh sale, đợt hè mình về nước xách hộ cho ông bạn con bos10 tính ra đông lào tệ có 1tr6
ngoài ra giá retail thì có asics hyperspeed 2 cũng tầm 1man mình thấy khá ok, chắc order về tròn 2tr đấy thím

Nhấp để mở rộng...

Hà Đông phố cũ đã nói:

Các bro chạy tiếp đất bằng nửa chân trước hay bằng cả bàn chân vậy? Thấy trên ytb nói phải tiếp đất bằng nửa chân trước mới hạn chế đau khớp gối. Nay em theo dõi thì thấy theo thói quen tự nhiên thì toàn tiếp đất bằng cả bàn chân. Nhìn xung quanh mn cũng vậy. Em thử tìm cách tiếp bằng nửa bàn chân trước thì phải chạy bước nhỏ + rướn đổ ng về phía trước, mà chạy kiểu này bắp chân đau vl chạy được 1 đoạn là hết chịu nổi. Các bro chạy 10 20 km bàn chân tiếp đất ntn vậy?

Nhấp để mở rộng...

ursmaller đã nói:

Bác order ở đâu vậy ạ?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

kingni251 đã nói:

chỗ order thì mình chịu, nhưng mà mấy dv order hàng nhật mình nghĩ hỏi quanh là có mà thím

Nhấp để mở rộng...

picasanet01 đã nói:

em đặt mục tiêu mỗi ngày cố thêm 10% mà mãi chưa được thím ạ, chưa đủ thời gian tạo thành thói quen liên tục nên toàn bị nghỉ ngắt quãng

Nhấp để mở rộng...

baohoa đã nói:

Xem tệp đính kèm 1458601
Ngày 23, hôm nay trời mát, nắng nhẹ, thời gian giảm tốt còn 29:02 min

Nhấp để mở rộng...

burgboy1204 đã nói:

Hôm nay dậy trễ 15p.
Xem tệp đính kèm 1462874Xem tệp đính kèm 1462875

Nhấp để mở rộng...

ursmaller đã nói:

Với cả nhà cho mình hỏi sau khi chạy gối hơi đau nhẹ, trước đó cũng có chạy nhưng ko đau. Thì có nên nghỉ ngơi cho hết đâu không hay vẫn chạy tiếp tục ạ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Bill-Gates đã nói:

Nên nghỉ ngơi b nhé, đây là dấu hiệu của việc quá tải , trước khi chạy cố gắng khởi động kỹ hoặc đi bộ khoảng 1km trước khi chạy

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Hà Đông phố cũ đã nói:

Các bro chạy tiếp đất bằng nửa chân trước hay bằng cả bàn chân vậy? Thấy trên ytb nói phải tiếp đất bằng nửa chân trước mới hạn chế đau khớp gối. Nay em theo dõi thì thấy theo thói quen tự nhiên thì toàn tiếp đất bằng cả bàn chân. Nhìn xung quanh mn cũng vậy. Em thử tìm cách tiếp bằng nửa bàn chân trước thì phải chạy bước nhỏ + rướn đổ ng về phía trước, mà chạy kiểu này bắp chân đau vl chạy được 1 đoạn là hết chịu nổi. Các bro chạy 10 20 km bàn chân tiếp đất ntn vậy?

Nhấp để mở rộng...

gialam_o.0 đã nói:

Chạy chậm thì cả bàn chân, chạy nhanh chân nó tự nhiên đáp phần trước xuống thôi và cái rướn đổ người thì không cần đâu, giữ người thẳng không ngả về phía sau là được rồi
Mấy năm trước thì mình sẽ khuyên chạy giầy thượng đình để lấy form, nhưng giờ chạy bộ nó sang chảnh quá chẳng ai muốn đi thượng đình tập nữa )

Nhấp để mở rộng...