khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Anokata · 14/11/22

Khánh Nguyễn đã nói:
thím chạy ngon đấy, chuyển sang chạy bộ đi

Ông a đang đưa cái lịch luyện HM với FM rồi bác. Mà nhìn có vẻ cũng k dễ xơi

titanium · 14/11/22

Thứ 2 là ngày đầu tuần

Bill-Gates · 14/11/22

chievo đã nói:
racing 21km của mid9 y xì phóc vpbank 21km. haizz

ô b có chạy giải này ko? Không có BIB chạy tự do có dc ko nhỉ :shame:

chưa đi race chính thức bao h định tập dượt cho quen :sexy_girl:

. Dạo này chạy thấy đuối quá kiểu mất cảm hứng dễ nản nhất là hôm nào chạy pace 5 cố lắm dc 5 que là oải :nosebleed:

kakaohl · 14/11/22

mình newbie mới nhập thớt

doosan dx800lc · 14/11/22

Hoantn995 đã nói:
Có fen nào chạy nước rút không.
Mình chạy 400m đến đoạn cuối là bắt đầu thở bằng đít, chạy dc 3 hiệp là hết sức.

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

Cỡ 18 - đầu 2x mới chơi nổi môn này thôi fen. Mà những người tập môn này chắc để thi đấu là chính

doosan dx800lc · 14/11/22

Khoảng gần 1 năm nay bị đau khoảng từ mắt cá đến giữa cẳng chân khi chạy hoặc vận động mạnh rồi. Sau khi chạy khoảng 1 - 5 km, có lúc nó tự hết, có lúc vẫn đau. Có fen nào từng bị như vậy không

phamthaihoc6496 · 14/11/22

doosan dx800lc đã nói:
Khoảng gần 1 năm nay bị đau khoảng từ mắt cá đến giữa cẳng chân khi chạy hoặc vận động mạnh rồi. Sau khi chạy khoảng 1 - 5 km, có lúc nó tự hết, có lúc vẫn đau. Có fen nào từng bị như vậy không

hồi đó mới tập cũng bị như bác. Sau chạy quen thì ổn hơn. Bác có khởi động kĩ trước khi chạy, và ban đầu chạy có chạy chậm không ??

phamthaihoc6496 · 14/11/22

đầu tuần nha các bác. So với cuối tháng 8, thì hiện tai em giảm dc 5kg rồi. Kết hợp giữa chạy bộ + tập gym + ăn ít tinh bột lại

doosan dx800lc · 14/11/22

phamthaihoc6496 đã nói:
hồi đó mới tập cũng bị như bác. Sau chạy quen thì ổn hơn. Bác có khởi động kĩ trước khi chạy, và ban đầu chạy có chạy chậm không ??

Tôi có khởi động. Đau của tôi là đau 24/24, chỉ cần vận động mạnh chân là sẽ cảm thấy. Nói chung không ảnh hưởng tới cuộc sống mấy, chỉ là khó chịu khi chạy thôi

phamthaihoc6496 · 14/11/22

doosan dx800lc đã nói:
Tôi có khởi động. Đau của tôi là đau 24/24, chỉ cần vận động mạnh chân là sẽ cảm thấy. Nói chung không ảnh hưởng tới cuộc sống mấy, chỉ là khó chịu khi chạy thôi

thế chắc phải đi khám bs rồi,xem nó ntn. Chứ đau 24/24 vậy thì e là chạy về lâu dài sau này sẽ có biến chứng đấy

edta · 14/11/22

Mở bát đầu tuần

Screenshot_20221114-200238_Huawei Health.jpg

doosan dx800lc · 14/11/22

phamthaihoc6496 đã nói:
thế chắc phải đi khám bs rồi,xem nó ntn. Chứ đau 24/24 vậy thì e là chạy về lâu dài sau này sẽ có biến chứng đấy

Cũng chả biết sao nữa fen ạ. Có lúc nghỉ 4 ngày, mới chạy bước đầu tiên đã thấy đau ở chân rồi. Thế mà 3km sau nó tự hết. Về nhà nghỉ ngơi, đến tối bước mạnh tí chân lại đau :surrender:

Hoantn995 · 14/11/22

doosan dx800lc đã nói:
Cỡ 18 - đầu 2x mới chơi nổi môn này thôi fen. Mà những người tập môn này chắc để thi đấu là chính

Thì chạy nước rút mất ít thời gian mà hiệu quả hơn so vs chạy bền fen, tăng thêm sức mạnh nữa.

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

doosan dx800lc · 14/11/22

Hoantn995 đã nói:
Thì chạy nước rút mất ít thời gian mà hiệu quả hơn so vs chạy bền fen, tăng thêm sức mạnh nữa.

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

Fen chạy 400m trong bao lâu vậy. Có thi đấu không?

Hoantn995 · 15/11/22

doosan dx800lc đã nói:
Fen chạy 400m trong bao lâu vậy. Có thi đấu không?

Thì cứ chạy tầm đấy hết tốc độ thôi chứ không bấm giờ, tập chơi thôi fen :doubt:

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

susucuty · 15/11/22

Chuyên 10 que, luyện pace 5 10 que để ăn HM sub2 :ah:

kakaohl · 15/11/22

trả bài hôm nay :ah:

Ráp Bơ · 15/11/22

susucuty đã nói:
Xem tệp đính kèm 1500384
Chuyên 10 que, luyện pace 5 10 que để ăn HM sub2

Luyện thẳng HM luôn nhanh hơn đó fen. Sub 2h30 -> 2h15 -> 2h cứ từ từ mà luyện

lit 56 · 15/11/22

manduong87 · 15/11/22

doosan dx800lc đã nói:
Khoảng gần 1 năm nay bị đau khoảng từ mắt cá đến giữa cẳng chân khi chạy hoặc vận động mạnh rồi. Sau khi chạy khoảng 1 - 5 km, có lúc nó tự hết, có lúc vẫn đau. Có fen nào từng bị như vậy không

Mình cũng bị tình trạng như thím đây. chân cẳng chán ghê lúc đầu khởi động tầm chục phút rồi chạy chậm mà vẫn bị. dừng lại mấy hôm đạp xe vậy.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này