khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Dysky1234 · Nov 14, 2022

Chào các thím!
15 ngày "ngồi chơi xơi nước" sau cái FM đầu đời. Nay mới xỏ được chân vào giày khởi động lại

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

InuYasha825 · Nov 14, 2022

lên

Anokata · Nov 14, 2022

Khánh Nguyễn said:
thím chạy ngon đấy, chuyển sang chạy bộ đi

Ông a đang đưa cái lịch luyện HM với FM rồi bác. Mà nhìn có vẻ cũng k dễ xơi

titanium · Nov 14, 2022

Thứ 2 là ngày đầu tuần

Bill-Gates · Nov 14, 2022

chievo said:
racing 21km của mid9 y xì phóc vpbank 21km. haizz

ô b có chạy giải này ko? Không có BIB chạy tự do có dc ko nhỉ :shame:

chưa đi race chính thức bao h định tập dượt cho quen :sexy_girl:

. Dạo này chạy thấy đuối quá kiểu mất cảm hứng dễ nản nhất là hôm nào chạy pace 5 cố lắm dc 5 que là oải :nosebleed:

kakaohl · Nov 14, 2022

mình newbie mới nhập thớt

doosan dx800lc · Nov 14, 2022

Hoantn995 said:
Có fen nào chạy nước rút không.
Mình chạy 400m đến đoạn cuối là bắt đầu thở bằng đít, chạy dc 3 hiệp là hết sức.

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

Cỡ 18 - đầu 2x mới chơi nổi môn này thôi fen. Mà những người tập môn này chắc để thi đấu là chính

doosan dx800lc · Nov 14, 2022

Khoảng gần 1 năm nay bị đau khoảng từ mắt cá đến giữa cẳng chân khi chạy hoặc vận động mạnh rồi. Sau khi chạy khoảng 1 - 5 km, có lúc nó tự hết, có lúc vẫn đau. Có fen nào từng bị như vậy không

phamthaihoc6496 · Nov 14, 2022

doosan dx800lc said:
Khoảng gần 1 năm nay bị đau khoảng từ mắt cá đến giữa cẳng chân khi chạy hoặc vận động mạnh rồi. Sau khi chạy khoảng 1 - 5 km, có lúc nó tự hết, có lúc vẫn đau. Có fen nào từng bị như vậy không

hồi đó mới tập cũng bị như bác. Sau chạy quen thì ổn hơn. Bác có khởi động kĩ trước khi chạy, và ban đầu chạy có chạy chậm không ??

phamthaihoc6496 · Nov 14, 2022

đầu tuần nha các bác. So với cuối tháng 8, thì hiện tai em giảm dc 5kg rồi. Kết hợp giữa chạy bộ + tập gym + ăn ít tinh bột lại

doosan dx800lc · Nov 14, 2022

phamthaihoc6496 said:
hồi đó mới tập cũng bị như bác. Sau chạy quen thì ổn hơn. Bác có khởi động kĩ trước khi chạy, và ban đầu chạy có chạy chậm không ??

Tôi có khởi động. Đau của tôi là đau 24/24, chỉ cần vận động mạnh chân là sẽ cảm thấy. Nói chung không ảnh hưởng tới cuộc sống mấy, chỉ là khó chịu khi chạy thôi

phamthaihoc6496 · Nov 14, 2022

doosan dx800lc said:
Tôi có khởi động. Đau của tôi là đau 24/24, chỉ cần vận động mạnh chân là sẽ cảm thấy. Nói chung không ảnh hưởng tới cuộc sống mấy, chỉ là khó chịu khi chạy thôi

thế chắc phải đi khám bs rồi,xem nó ntn. Chứ đau 24/24 vậy thì e là chạy về lâu dài sau này sẽ có biến chứng đấy

edta · Nov 14, 2022

Mở bát đầu tuần

Screenshot_20221114-200238_Huawei Health.jpg

doosan dx800lc · Nov 14, 2022

phamthaihoc6496 said:
thế chắc phải đi khám bs rồi,xem nó ntn. Chứ đau 24/24 vậy thì e là chạy về lâu dài sau này sẽ có biến chứng đấy

Cũng chả biết sao nữa fen ạ. Có lúc nghỉ 4 ngày, mới chạy bước đầu tiên đã thấy đau ở chân rồi. Thế mà 3km sau nó tự hết. Về nhà nghỉ ngơi, đến tối bước mạnh tí chân lại đau :surrender:

Hoantn995 · Nov 14, 2022

doosan dx800lc said:
Cỡ 18 - đầu 2x mới chơi nổi môn này thôi fen. Mà những người tập môn này chắc để thi đấu là chính

Thì chạy nước rút mất ít thời gian mà hiệu quả hơn so vs chạy bền fen, tăng thêm sức mạnh nữa.

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

doosan dx800lc · Nov 14, 2022

Hoantn995 said:
Thì chạy nước rút mất ít thời gian mà hiệu quả hơn so vs chạy bền fen, tăng thêm sức mạnh nữa.

Gửi từ Google Pixel 3a XL bằng vozFApp

Fen chạy 400m trong bao lâu vậy. Có thi đấu không?