khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

hung139150g · 29/6/21

PM_Engineer đã nói:
HR interval sao thấp rứa, lên 17x đi chứ

em già yếu rồi bác, ko lên dc mức đó :pudency:

PM_Engineer · 29/6/21

yesterdayst0ry đã nói:
có

thím nào VT ko? chạy 1 mình buồn quá

Dịch quá k về đc, thèm đc chạy VT ngắm gái :sexy:

via theNEXTvoz for iPhone

855255 · 29/6/21

Mới nghỉ chạy đợt dịch mà chạy lại thấy oải quá,
Có thím nào mùa này chạy nhịp tim tăng hẳn lên ko, :beated:

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

kimaruhn · 29/6/21

mát giời mà mệt quá các fence :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

blabloth · 29/6/21

samsung nó méo cho syns sang strava trên ios. mất luôn cái để đú :sad:

kimaruhn · 30/6/21

blabloth đã nói:
samsung nó méo cho syns sang strava trên ios. mất luôn cái để đú

Mua con shamesung nữa :shame:

via theNEXTvoz for iPhone

kimaruhn · 30/6/21

chạy có mấy lần mà cũng lên lê gần các fence à :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

dinhtrung1810 · 1/7/21

Chào các thím, em đã trồi lên đây để thông báo là em đã nghỉ chạy được 1 tháng 15 ngày rồi. Ahihi.

Em đã ngồi không để ăn gel mỗi ngày và uống Tailwind thay cơm cmnr :beat_brick:

Tháng 8 mà không hủy VMM thì chắc đây sẽ là giải em DNF đầu tiên quá :too_sad:

hung139150g · 1/7/21

Nhấc mông ra khỏi giường và chạy thôi các thím. Ngày tempo của e

Sent from Samsung SM-N960F using vozFApp

haidinh251290 · 1/7/21

silaRzz đã nói:
Với Kipchoge thì pace 3 chắc vẫn là chậm, còn với người bình thường thì pace 7 vẫn là nhanh. Nói thế để hiểu là không có con số cụ thể, cái này tùy mỗi người thôi. Quan trọng là chạy bao xa và nhịp tim bao nhiêu. Thông thường người chạy mới hay để ý tới pace, thường cố chạy nhanh cho bằng bạn bằng bè mà quên mất xây dựng nền tảng thể lực mới là quan trọng, mà cái này phải bằng chạy chậm. Muốn chạy thật nhanh thì phải chạy thật xa, muốn chạy thật xa thì phải chạy thật chậm.

hay quá người a e, mới chạy khoảng 5 tháng, sắm 3 4 đôi xịn, chạy phê quá, mỗi ngày làm 7km thôi, ko nên chạy nhiều

haidinh251290 · 1/7/21

Donald Trump The Bad Ass đã nói:
Có giày nào tầm 2tr đến 3tr không các thím. Mấy hôm nay chạy đau gót chân nên tính đổi giày.

mua con 1080v11 newbalace đó thím, mó còn hơn đi trên nệm bông nữa, chạy sướng lắm, nhưng chạy thẳng thôi, chứ bẻ hoài khó chịu chân lắm

haidinh251290 · 1/7/21

Li Ti đã nói:
Trước chạy giày 70k, nay giày 500k mới về chạy khác hẳn lúc đầu cứ tưởng mình yếu. Chạy giày đểu lúc chân tiếp đất lực mạnh như kiểu chân đất đạp vào tường vậy nên đau chân

fence chạy giày 5000k thi thấy còn khác hơn nữa

haidinh251290 · 1/7/21

silaRzz đã nói:
Do bạn đạp sai cách thôi, chạy đúng cách thì đi chân đất cũng không bị đau, thậm chí người ta còn đi chân đất để cải thiện form chạy.

chạy chân đất đau bỏ mẹ chả thấy mấy thằng elite nào chạy chân đất cả thím ah, năng ký to xác chạy đúng form cỡ nào cũng đau

zxfc vm · 1/7/21

dinhtrung1810 đã nói:
Chào các thím, em đã trồi lên đây để thông báo là em đã nghỉ chạy được 1 tháng 15 ngày rồi. Ahihi.

Em đã ngồi không để ăn gel mỗi ngày và uống Tailwind thay cơm cmnr

Tháng 8 mà không hủy VMM thì chắc đây sẽ là giải em DNF đầu tiên quá

Đợt này vừa dịch vừa nắng nóng nên cũng lười quá, giải Hạ Long sắp tới mà có được chạy chắc cũng chỉ đề ra mục tiêu là hoàn thành thôi chứ chẳng sub gì hết :sad:

PM_Engineer · 1/7/21

haidinh251290 đã nói:
mua con 1080v11 newbalace đó thím, mó còn hơn đi trên nệm bông nữa, chạy sướng lắm, nhưng chạy thẳng thôi, chứ bẻ hoài khó chịu chân lắm

Bữa giờ NB sale ầm ầm mà k có con này :beat_brick:

haidinh251290 · 1/7/21

PM_Engineer đã nói:
Bữa giờ NB sale ầm ầm mà k có con này

uhm, tui cũng coi mà ko thấy con này còn bán hay sale off nữa, toàn mấy đôi khác, đợt tui cũng canh sale mới mua, giảm 40%, tính ra còn 2tr mấy, thơm. Toàn canh sale mua ko ah, mua mấy đôi xịn xin 3 4tr, giảm 50% còn 1tr5 hay 2tr, chạy ngon vkl, mới làm 2 đôi ASICS Cumulus 22 và Kayano 27 đôi nào cũng giảm 50% chạy tẹt ga, toàn công nghệ hàng đầu, ngày làm 7km thôi, cuối tuần 10km, PHEEEEEEEEEEEEE

kennyVi · 1/7/21

01/07: tháng mới tốt lành ae
Ủn mông HL nào

Screenshot_2021-07-01-19-27-14-918_com.strava.jpg

kimaruhn · 2/7/21

cuối tuần tắm rửa coi ê rô nào các fence :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone

takenV · 2/7/21

Bờ kè giờ không cho chạy bộ nữa, chả biết đi đâu chạy

cuongstar9x · 2/7/21

Hatiboy đã nói:
Tips đo nhịp tim cho thím nào không có thiết bị là dùng tay để lên tim hoặc mạch ở cổ tay, nhìn vào đồng hồ đủ 60s xem được bao nhiêu nhịp. Thường chạy bộ thì em thấy tầm 140-170 với nam, 160-185 với nữ.
Cao hơn thì phải xem lại hoặc đi khám nhé.
Thím nào lười thì đợi 20s hoặc 10s đếm bao nhiêu nhịp rồi x3, x6 lên là ra

không ngờ nữ lại cao hơn nhiều vậy :ops:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này