manduong87
Senior Member
Mình vẫn ăn uống giảm đi 1 chút thôi chứ ko nhịn ăn. giờ thì người khỏe lên chút mà cân thì chưa giảm. còn phải cố nhiều. mai lại tiếp tục chạy sau 1 ngày hôm nay nghỉ cho cơ đỡ mỏi
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Thread starter EmYeuCrit
- Start date
haisongo0201
Senior Member
manduong87
Senior Member
Sự kiện này là sao fen nhỉ. tham gia như nào vậy, thấy các nhóm chạy thi nhau khoe thành tích
Hucek
Senior Member
b vào uprace"chấm"org
Nó là 1 cuộc đua tổng thành tích chạy bộ giữa các CLB vs CLB (hoặc DN vs DN) ... trên toàn quốc để tích luỹ số km và số km này sẽ đc đơn vị tổ chức (là VNG) quy đổi ra mỗi km thành 1000VNĐ để ủng hộ cho các tổ chức XH.
Ngoài ra những team top trên sẽ có 1 chút phần thưởng khích lệ nho nhỏ, cốt vui là chính
Nó là 1 cuộc đua tổng thành tích chạy bộ giữa các CLB vs CLB (hoặc DN vs DN) ... trên toàn quốc để tích luỹ số km và số km này sẽ đc đơn vị tổ chức (là VNG) quy đổi ra mỗi km thành 1000VNĐ để ủng hộ cho các tổ chức XH.
Ngoài ra những team top trên sẽ có 1 chút phần thưởng khích lệ nho nhỏ, cốt vui là chính
Đã có nick voz
Senior Member
Chạy bộ thì nên mua loại giày nào vậy mấy thím ?
Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp
Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp
kimaruhn
Senior Member
manduong87
Senior Member
có điều kiện kinh tế chút thì nike, adidas. NB.. không thì mấy hãng tàu như 361, xtep, camel...
mình cũng mới chạy chưa có đk mấy nên mua hàng tàu ở shopee. chọn shop nước ngoài luôn về chạy đc tuần cũng ổn phết
dinhtrung1810
Đã tốn tiền
Dép có quai giá cao hơn nhưng em thấy chả khác biệt gì nhiều so với loại không quai. Em thì em thích chạy loại không quai hậu hơn.
Chạy dép thì phải chọn dép đúng theo bảng size của hãng, nó ôm sát chân mới chạy thoải mái được. Cụ thể thím phải đo chiều dài bàn chân rồi chọn size. Thông thường thì nhỏ hơn size giày chạy bộ tầm 2 size. Cá nhân em chạy giày 40.5 (8US) thì chạy dép chỉ 38.1- Chạy dép này có ôm sát chân không hay lỏng lỏng như dép lào mình hay mang ?
2- Chạy có bị lẹp bẹp như đi dép bình thường không ? Nhu cầu mình là chạy trên máy chạy bộ tại chung cư phòng nhỏ nên quan tâm vấn đề này, đại khái sáng ngủ dậy mình muốn chạy nhẹ, 10~15p nhưng lười xỏ giày nên mang dép chạy luôn
Tư vấn giúp mình nha !
Yoo Si Jin
Member
Buồn quá mấy thím ạ, mới chạy được 3 tuần thì bị runner's knee 
comeonnow
Đã tốn tiền
do chạy bước dài quá nên tiếp đất bằng gót => đau gối, nghỉ 1 tuần rồi chạy nhẹ lại xem sao.Buồn quá mấy thím ạ, mới chạy được 3 tuần thì bị runner's knee
kimaruhn
Senior Member
Thai League
Senior Member
Tôi không phải là runner, chạy mệt vãi.
First run: 7:74 km pace 9:12 ( được buff)
Sau ~8 ngày
2nd run: 9.68 pace 12:04 (được buff)
Mai 11/11 không biết làm đc quả 11km cổ vũ VN ko.
9km thấy đau chân đau cơ mặc dù cơ thể thon gọn, 4 múi. Để mai try hard.
First run: 7:74 km pace 9:12 ( được buff)
Sau ~8 ngày
2nd run: 9.68 pace 12:04 (được buff)
Mai 11/11 không biết làm đc quả 11km cổ vũ VN ko.
9km thấy đau chân đau cơ mặc dù cơ thể thon gọn, 4 múi. Để mai try hard.
Last edited:
manduong87
Senior Member
pace này là đi bộ rồi chạy chậm thì 8 9 đã thấy chậm lắm rồi. Tôi mới chạy pace cũng loanh quanh 7~8 thoai chứ lên 12 thì đúng đi bộ luôn
Thai League
Senior Member
Với body của tui đưa người khác chạy pace 7 8 bình thường mà niềm mơ ước của tui là pace 10. Chắc mới chạy vài lần. Với chạy theo bản năng quá. Để tìm hiểu thêm từ từ cải thiện
docbaovoz
Đã tốn tiền
này coi bằng gì thế bác
manduong87
Senior Member
quan trọng kiên trì thôi. mình ở miền bắc mùa rét này vẫn đang cố chạy vào sáng sớm.Với body của tui đưa người khác chạy pace 7 8 bình thường mà niềm mơ ước của tui là pace 10. Chắc mới chạy vài lần. Với chạy theo bản năng quá. Để tìm hiểu thêm từ từ cải thiện
kimaruhn
Senior Member
Similar threads
