khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

timichips

Senior Member

• 26/11/21

• #5.721

mintha93 đã nói:

có ông nào ở SG k vậy, đi chạy bộ mà mang khẩu trang sao chạy được, cần tư vấn giải pháp

Nhấp để mở rộng...

Fen kéo khẩu trang xuống dưới mũi, gặp ông kan thì kéo lên

 

kimaruhn

Senior Member

• 26/11/21

• #5.722

cuối tuần rồi các fence

via theNEXTvoz for iPhone

 

hoangduc17t

Senior Member

• 26/11/21

• #5.723

manduong87 đã nói:

lần nào chạy về cũng giãn cơ. tầm 30s 1 động tác . ko chạy nhanh đc thì chạy chậm.
mình cũng mới nhập môn đc 2 tháng thôi. chủ nhật này làm cái 10km đầu tiên.

Nhấp để mở rộng...

Tôi nghe nói với người mới, cường độ tập nên được điều chỉnh cho phù hợp.
Theo tôi có thể chọn giữa giãn thời gian giữa 2 lần chạy, hoặc chỉ chạy gắng sức 1 lần / tuần, các ngày khác chạy kiểu easy low hr.
À mà vô chạy ấy, chạy từ từ thôi, rồi khoảng vài cây lại tăng tốc dần lên cho cơ khớp có đk nóng lên.

 

manduong87

Senior Member

• 27/11/21

• #5.724

hoangduc17t đã nói:

Tôi nghe nói với người mới, cường độ tập nên được điều chỉnh cho phù hợp.
Theo tôi có thể chọn giữa giãn thời gian giữa 2 lần chạy, hoặc chỉ chạy gắng sức 1 lần / tuần, các ngày khác chạy kiểu easy low hr.
À mà vô chạy ấy, chạy từ từ thôi, rồi khoảng vài cây lại tăng tốc dần lên cho cơ khớp có đk nóng lên.

Nhấp để mở rộng...

thanks fen. mình cũng ko chạy nhanh đâu vẫn chạy theo giáo án trên mạng. mai làm cái 10km

 

fencing

Senior Member

• 27/11/21

• #5.725

kimaruhn đã nói:

cuối tuần rồi các fence

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Thấy các bác chạy mà cuồng chân, mấy nay trong nam sáng mưa, chiều mưa nên buồn chân cực

 

Hucek

Member

• 27/11/21

• #5.726

Thỉnh thoảng nên đổi cách chạy chút cho đỡ buồn

 

T

thnhcuong

Đã tốn tiền

• 27/11/21

• #5.727

E newbie muốn chạy bộ thì nên mua đôi giày nào vậy các thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 27/11/21

• #5.728

Dự định 60k nhưng chạy muộn nắng quá nên DNF ở km thứ 51. Hôm sau mát trời sẽ thử lại lại

via theNEXTvoz for iPhone

 

hoangduc17t

Senior Member

• 27/11/21

• #5.729

fencing đã nói:

Thấy các bác chạy mà cuồng chân, mấy nay trong nam sáng mưa, chiều mưa nên buồn chân cực

Nhấp để mở rộng...

Fen nói sao chứ tôi tuần 3 buổi vẫn chạy đều mà. Tôi ở BD

 

hoangduc17t

Senior Member

• 27/11/21

• #5.730

suytmatdauver2 đã nói:

Dự định 60k nhưng chạy muộn nắng quá nên DNF ở km thứ 51. Hôm sau mát trời sẽ thử lại lại

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Fen khủng quá.

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 27/11/21

• #5.731

timichips đã nói:

Mình mua nước dọc đường toàn tu ực hết luôn chai revive ở quãng 10km nên thấy hơi lắc bụng sau khi uống nước. Các fen chạy thì bổ sung nước thế nào, tu phát hết chai xong chạy tiếp hay là uống từ từ, vừa chạy vừa uống?
Điện thoại thì mình hay đem theo để có gì còn liên lạc, và nghe nhạc luôn nên cũng khá cần belt.

Nhấp để mở rộng...

Vlin đồng dâm tu một phát hết luôn thì chạy thế nào được nữa, khát thì nhấp 1 2 ngụm thôi.

Đồng dâm mua cái quần có belt sẵn của I love running, decathlon, giàu thì mua quần T8 bên shop Imsports hoặc activ store. Tha hồ đựng đt + 2 bình nước mềm+ ít đồ linh tinh nữa mà lại gọn gàng, nhìn không a ma tơ như đeo belt. T dùng quần đó hàng ngày đây.

via theNEXTvoz for iPhone

 

fencing

Senior Member

• 27/11/21

• #5.732

hoangduc17t đã nói:

Fen nói sao chứ tôi tuần 3 buổi vẫn chạy đều mà. Tôi ở BD

Nhấp để mở rộng...

Nha Trang mưa cả tháng thím ơi

 

karatos

Senior Member

• 27/11/21

• #5.733

Hi các bác, có bác nào biết áo chạy bộ có hình như này bán ở đâu không ạ?

 

timichips

Senior Member

• 28/11/21

• #5.734

Trả bài HM đầu đời cho các thầy. Hôm nay trời mát, không có nắng nhưng gió to.

 

karatos

Senior Member

• 28/11/21

• #5.735

Cuối tuần mát mẻ.

Gửi bằng vozFApp

 

PM_Engineer

Senior Member

• 28/11/21

• #5.736

lit 56 đã nói:

Sala thì hơi xa chỗ mình rồi mai phen, mình ơe quận 10 lận

Nhấp để mở rộng...

Cuối tuần ghé Sala chạy cho biết đi fence. Còn quận 10 thì ra Kingdom Tô Hiến Thành chạy nè

 

lit 56

Senior Member

• 28/11/21

• #5.737

PM_Engineer đã nói:

Cuối tuần ghé Sala chạy cho biết đi fence. Còn quận 10 thì ra Kingdom Tô Hiến Thành chạy nè

Nhấp để mở rộng...

Mình hay chạy bên cv lê thị riêng ah fen, vì trong cv ko có xe
King dom thì xe chạy bên đường nom hơi nguy hiểm ah

 

B

bupbexinhhalong

Senior Member

• 28/11/21

• #5.738

Up chút lấy động lực cùng các bác

 

Tệp đính kèm

• 
  D67D2244-374D-4C47-8EA6-74026FAEDBE9.png

  1,5 MB · Lượt xem: 83

sky_pro

Senior Member

• 28/11/21

• #5.739

điểm danh tối chủ nhật

 

sky_pro

Senior Member

• 28/11/21

• #5.740

PM_Engineer đã nói:

Cuối tuần ghé Sala chạy cho biết đi fence. Còn quận 10 thì ra Kingdom Tô Hiến Thành chạy nè

Nhấp để mở rộng...

Kingdom để xe chỗ nào rồi chạy vòng nào vậy fen?