khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
fhust2
Senior Member
Cho an toàn còn gì nữa bác))) Gặp người đâu đâu lại covid giờ
)))). Có ng chạy cho vui bác ạ. Hôm nào cũng lủi thủi chạy 1 mình rầu lắm
lavie3k
Member
Vượt qua được rồi cái lúc chạy FM sẽ thấy 42km một mình một con đường thật tuyệt
vermeer
Member
Chạy mấy năm thì thím chạm mốc 42km?Vượt qua được rồi cái lúc chạy FM sẽ thấy 42km một mình một con đường thật tuyệt
nguyenchithiet.vcu
Senior Member
Em cũng hay vào việt hưng chay mà toàn tranh thủ thôi
kimaruhn
Senior Member
kimaruhn
Senior Member
Tự nhiên trên này nhiều đồng run khu VH ghê
Sent from Meizu 16th using vozFApp
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
lavie3k
Member
Sau 1 năm chạy bộ thì t đã chạy FM đầu đời chính là Ecopark 2021 đó bác. Cảm giác đi race tuyệt lắmChạy mấy năm thì thím chạm mốc 42km?
lavie3k
Member
Mình không đồng ý với ý kiến này.
Khởi động kỹ cũng bao gồm các động tác giãn cơ nữa. Giãn cơ kỹ thì khi chạy lâu bạn mới không bị mỏi, đồng thời bạn mới không gặp chấn thương khi chạy được. Nếu như bạn chạy cự ly ngắn thì không nói, nhưng để chạy HM (21...km) cho đến FM (42... km) không khởi động thì thật ngu ngốc đấy, có thể bạn sẽ phải bỏ cuộc đua sớm thôi. Mình chắc luôn với bạn
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Tôi có nói là tôi ko khởi động đâu bạn.Mình không đồng ý với ý kiến này.
Khởi động kỹ cũng bao gồm các động tác giãn cơ nữa. Giãn cơ kỹ thì khi chạy lâu bạn mới không bị mỏi, đồng thời bạn mới không gặp chấn thương khi chạy được. Nếu như bạn chạy cự ly ngắn thì không nói, nhưng để chạy HM (21...km) cho đến FM (42... km) không khởi động thì thật ngu ngốc đấy, có thể bạn sẽ phải bỏ cuộc đua sớm thôi. Mình chắc luôn với bạn
Tôi cũng chỉ nói trong context của câu chuyện đang nói ko, ko có xiên lên hm, fm.
Phần khởi động làm đơn sơ thì lúc chạy mấy km đầu từ từ cho cơ xương khớp nó nó lên dần là đỡ chấn thương thôi.
lit 56
Senior Member
Chỗ nào đẹp vậy mai phen, nom giống Huế quá
Vẫn chưa hồi phục được hẳn các thím ạ, chạy pace 4.xx nghe hơi quá sức. Sáng qua mình chạy về quê, mấy km cuối chạy lên rừng thông khá dốc, cả chạy cả hái hoa bắt bướm hít thở không khí trong lành sảng khoái lắm.
via theNEXTvoz for iPhone
kimaruhn
Senior Member
fhust2
Senior Member
Fence giăng mạng nhện hay gì vậy
Sent from Meizu 16th using vozFApp
))). Chạy vòng bé nên thế đó thím ạ. Hôm qua được tặng con Garmin 945 để tối nay test thử xem ntn. Hi vọng có đồ chơi mới sẽ tiến đc nhanh hơn.
manduong87
Senior Member
cố lên fen. cứ chạy đều , ăn uống hợp lý thì sẽ giảm đi đc kha khá đấySau 1 tuần thì đã chạy đc 2km liên tục mặc dù pace chậm, nhưng thế méo nào BMI từ 28 lên 29chắc phải bớt hốc bia
Samuel_Butler
Senior Member
Chạy bộ giảm cân nhanh lắm, kết hợp chế độ ăn nữa thì người săn nhanh cực kỳ luôn.
Có điều bác nào đang béo ú mà chạy thì hại chân với các ổ khớp lắm.
Có điều bác nào đang béo ú mà chạy thì hại chân với các ổ khớp lắm.
Bình Lê (Cổ cồn trắng)
Member
Trước mình cũng chạy bộ mỗi ngày 10km mục tiêu là 1 tháng liên tục mà cũng không chạy nổi
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
