khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Chocuaanhne
Member
3 tuần đau đầu gối mới chạy lại mà đau hông quá các fence ạ. Cảm giác nó nhói phần dưới rốn bên trái muốn xách cả dái về may 15p sau nó lại đỡ. Trước đá bóng đôi khi cũng bị. Bác nào có kinh nghiệm cho em xin ít bài tập tránh đau phần này với ạ
toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
có sao đâu fen, chiều/tối lại xách giày.
Mình ko chắc lắm, có thể là fen giãn cơ thêm phần đó, mình nghĩ là fen bị đau cơ.3 tuần đau đầu gối mới chạy lại mà đau hông quá các fence ạ. Cảm giác nó nhói phần dưới rốn bên trái muốn xách cả dái về may 15p sau nó lại đỡ. Trước đá bóng đôi khi cũng bị. Bác nào có kinh nghiệm cho em xin ít bài tập tránh đau phần này với ạ
Sát thủ đầu mưng mủ
Senior Member
Sáng nay mới chạy được nhiêu đây. Không biết giảm được bao cân.
![[Yui Hatano]](https://data.voz.vn/avatars/m/1496/1496885.jpg?1665403233){kind=avatar}
[Yui Hatano]
Senior Member
đăng ký giải này cuối tuần chạy cho có động lực đi các mike fen
kimaruhn
Senior Member
3 tuần đau đầu gối mới chạy lại mà đau hông quá các fence ạ. Cảm giác nó nhói phần dưới rốn bên trái muốn xách cả dái về may 15p sau nó lại đỡ. Trước đá bóng đôi khi cũng bị. Bác nào có kinh nghiệm cho em xin ít bài tập tránh đau phần này với ạ
Như kiểu xóc hông ấy nhỉ, tôi thỉnh thoảng cũng bị nhưng chạy thêm tí là hết
Sent from Meizu 16th using vozFApp
ObitoJp
Member
[Yui Hatano]
Senior Member
Vỡ mồm chiến sĩ r
SAU NOEL MIỀN BẮC RÉT ĐẬM KÉO DÀI, BĂNG GIÁ, MƯA TUYẾT DỄ XẢY RA Ở VÙNG NÚI CAO
Dự báo từ ngày mai, một đợt KKL mạnh sẽ tràn xuống nước ta
kèm với hội tụ gió trên cao gây mưa rét cho miền Bắc
Ngày mai trời mới trở rét (nhiệt độ trung bình ngày trên 15 độ)
Còn đến Chủ nhật, thứ Hai, Thứ Ba miền Bắc sẽ chuyển rét đậm, rét hại. Vùng núi cao có thể xảy ra băng giá, mưa tuyết
🌧
Đây là đợt rét đậm, rét hại diện rộng đầu tiên trong mùa đông năm nay
SAU NOEL MIỀN BẮC RÉT ĐẬM KÉO DÀI, BĂNG GIÁ, MƯA TUYẾT DỄ XẢY RA Ở VÙNG NÚI CAO
Dự báo từ ngày mai, một đợt KKL mạnh sẽ tràn xuống nước ta
kèm với hội tụ gió trên cao gây mưa rét cho miền Bắc
Ngày mai trời mới trở rét (nhiệt độ trung bình ngày trên 15 độ)
Còn đến Chủ nhật, thứ Hai, Thứ Ba miền Bắc sẽ chuyển rét đậm, rét hại. Vùng núi cao có thể xảy ra băng giá, mưa tuyết
🌧Đây là đợt rét đậm, rét hại diện rộng đầu tiên trong mùa đông năm nay
timichips
Senior Member
Bình thường ở Đà lạt buổi sáng tầm 13-15 độ, có hôm 10 độ, vẫn chạy được fen ạ
Không biết đợt này miền bắc thế nào, lạnh quá thì làm thêm cái áo khoác là êm thôi, lạnh quá quá thì trùm chăn ngủ
Không biết đợt này miền bắc thế nào, lạnh quá thì làm thêm cái áo khoác là êm thôi, lạnh quá quá thì trùm chăn ngủ
Vỡ mồm chiến sĩ r
SAU NOEL MIỀN BẮC RÉT ĐẬM KÉO DÀI, BĂNG GIÁ, MƯA TUYẾT DỄ XẢY RA Ở VÙNG NÚI CAO
Dự báo từ ngày mai, một đợt KKL mạnh sẽ tràn xuống nước ta
kèm với hội tụ gió trên cao gây mưa rét cho miền Bắc
Ngày mai trời mới trở rét (nhiệt độ trung bình ngày trên 15 độ)
Còn đến Chủ nhật, thứ Hai, Thứ Ba miền Bắc sẽ chuyển rét đậm, rét hại. Vùng núi cao có thể xảy ra băng giá, mưa tuyết
Đây là đợt rét đậm, rét hại diện rộng đầu tiên trong mùa đông năm nay
[Yui Hatano]
Senior Member
bthuong tầm ấy thì vẫn chơi được cơ mà tự dưng lạnh đột ngột sợ k kịp thích nghi được fen ạ. Mình lên đồ như đi race cmnrBình thường ở Đà lạt buổi sáng tầm 13-15 độ, có hôm 10 độ, vẫn chạy được fen ạ
Không biết đợt này miền bắc thế nào, lạnh quá thì làm thêm cái áo khoác là êm thôi, lạnh quá quá thì trùm chăn ngủ
) bài test xem giáo án tập 13 tuần vừa rồi kết quả ra sao :v
conghoaxahoi123
Senior Member
thớt có biết cái app liên kết vs mấy giải chạy marathon mà mình hoàn thành số km trong 1 tháng ng ta sẽ gửi huân chương về cho mình không? Em xin info với
[Yui Hatano]
Senior Member
mặc 1 cái áo giữ nhiệt + 1 áo gió, toàn quần đùi :3. rẻ thì cứ decalthon mà quất thôi fen, mặc bềnCác bác mùa đông dùng áo khoác nào, sugguest em vài cái với ạ. Năm nay về quê chưa kịp sắm.
Gửi bằng vozFApp
suytmatdauver2
Senior Member
Bài medium long run giữa tuần
Tuần này bắt đầu chạy căng nên mới dám lôi đôi Endorphin Pro 2 ra xài, công nhận phê thật
. Chạy pace 5.0 mà cảm giác nhẹ nhàng như chạy pace 6.0. Endorphin đã sướng thế này không biết đạp Next, Adios thì nó đỉnh đến mức nào nữa 
via theNEXTvoz for iPhone
[Yui Hatano]
Senior Member
cuối tuần chạy HM boston10 đây fen
Bài medium long run giữa tuần
Tuần này bắt đầu chạy căng nên mới dám lôi đôi Endorphin Pro 2 ra xài, công nhận phê thật
via theNEXTvoz for iPhone
hy vọng sub2
sontay1204
Senior Member
Chạy tốt quá bro
Bài medium long run giữa tuần
Tuần này bắt đầu chạy căng nên mới dám lôi đôi Endorphin Pro 2 ra xài, công nhận phê thật
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
