khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

toiyeuu23vietnam2018 · 25/12/21

Nay tính chạy pace 7 relax vì hqua mới chiến 11km mà cuối cùng vô guồng gìm ko được, thành ra nhịp tim cao. Haiz

huhubaby10 · 25/12/21

em chạy được khoảng trăm mét đã thấy mỏi chân lắm rồi, ko thể chạy thêm được, có bác nào có tip gì để chạy dc lâu hơn ko ạ

Chocuaanhne · 25/12/21

huhubaby10 đã nói:
em chạy được khoảng trăm mét đã thấy mỏi chân lắm rồi, ko thể chạy thêm được, có bác nào có tip gì để chạy dc lâu hơn ko ạ

Thì cố mà chạy nhiều hơn lần trước tầm 1, 2 trăm m thôi. Không nên chạy cả tuần mà nên có ngày nghỉ để cơ bắp thích nghi và phục hồi

[Yui Hatano] · 25/12/21

huhubaby10 đã nói:
em chạy được khoảng trăm mét đã thấy mỏi chân lắm rồi, ko thể chạy thêm được, có bác nào có tip gì để chạy dc lâu hơn ko ạ

chạy 100m đi bộ 30-45s, xong lại tiếp tục như thế, tăng dần dần quãng đường chạy lên, tgian nghỉ vẫn thế

[Yui Hatano] · 25/12/21

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Nay tính chạy pace 7 relax vì hqua mới chiến 11km mà cuối cùng vô guồng gìm ko được, thành ra nhịp tim cao. Haiz

bánh gì nhìn ngon thế fen

toiyeuu23vietnam2018 · 25/12/21

[Yui Hatano] đã nói:
bánh gì nhìn ngon thế fen

À, kem chuối tôi làm tối qua, chiều nay xắt ra ăn thử đó mà.

[Yui Hatano] · 25/12/21

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
À, kem chuối tôi làm tối qua, chiều nay xắt ra ăn thử đó mà.

fen khéo tay thế :3, mình làm mấy lần mà toàn fail

toiyeuu23vietnam2018 · 25/12/21

[Yui Hatano] đã nói:
fen khéo tay thế :3, mình làm mấy lần mà toàn fail

Tôi làm theo hướng dẫn trên mạng thôi, cũng khá dễ.
https://vnview.vn/kem-chuoi-sua-ong-tho-5066.html

À mà nó ko hướng dẫn cắt, là tôi tự cắt tự bày ra đó

[Yui Hatano] · 25/12/21

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Tôi làm theo hướng dẫn trên mạng thôi, cũng khá dễ.
https://vnview.vn/kem-chuoi-sua-ong-tho-5066.html

À mà nó ko hướng dẫn cắt, là tôi tự cắt tự bày ra đó

mà thôi, t cũn thích ăn kem fen ạ, đợt giãn cách xã hội t tự làm nhiều quá ăn tăng mẹ 5kg giờ chưa giảm được, thôi k ham nữa

Ráp Bơ · 25/12/21

Do hết route nên ko hoàn thành đc 10k như đã hứa. Khúc cuối kéo hết gas phê quá ae ạ. Chạy 1 mình nên đoạn giữa cực kì nản mà ko ai tâm sự cứ muốn bỏ cuộc haizz

P/s: app voz android chèn link ảnh hay lỗi vl

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

kimaruhn · 25/12/21

Ráp Bơ đã nói:
Do hết route nên ko hoàn thành đc 10k như đã hứa. Khúc cuối kéo hết gas phê quá ae ạ. Chạy 1 mình nên đoạn giữa cực kì nản mà ko ai tâm sự cứ muốn bỏ cuộc haizz

P/s: app voz android chèn link ảnh hay lỗi vl

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Rồi cũng quen thôi mai fence :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

Ráp Bơ · 25/12/21

Ae vozer thông đít động viên nhau mà chạy thôi. Tôi chuẩn bị on đờ mai ae mở htv2 xem tôi quẩy tung rác việt nhé.
Mà lúc nãy đang thở bằng lỗ hậu thì có cha nội nào xỉn xỉn éo đội nón bh, éo đeo khẩu trang kè vô hỏi quán nhậu abcxyz nữa chứ. Đéo biết hỏi thiệt hay tính gạ thông mình, lúc đó mà nó đè ra cũng miễn cưỡng chấp nhận chứ chạy sao nổi

kimaruhn đã nói:
Rồi cũng quen thôi mai fence

via theNEXTvoz for iPhone

EmYeuCrit · 25/12/21

Up up

Dạo này bận bịu quá nên lười :too_sad:

[Yui Hatano] · 25/12/21

EmYeuCrit đã nói:
Xem tệp đính kèm 941595

Up up

Dạo này bận bịu quá nên lười

cố lên fen, chủ topic mà sao lại lười, các fen kkhacs lấy đâu tinh thần

Ráp Bơ · 25/12/21

Chủ thread tính ra là thằng lười nhất

EmYeuCrit đã nói:
Xem tệp đính kèm 941595

Up up

Dạo này bận bịu quá nên lười

toiyeuu23vietnam2018 · 25/12/21

Chủ thớt than đau chân mà chạy pace 6:44
Chạy pace 8 đi ông tướng.

EmYeuCrit · 25/12/21

[Yui Hatano] đã nói:
cố lên fen, chủ topic mà sao lại lười, các fen kkhacs lấy đâu tinh thần

Ráp Bơ đã nói:
Chủ thread tính ra là thằng lười nhất

Dạo này đi làm 9-10h mới về các fen ạ :too_sad:

Hnao về 7h thì kịp ăn cơm nghỉ ngơi r chạy

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Chủ thớt than đau chân mà chạy pace 6:44
Chạy pace 8 đi ông tướng.

Chắc do quen r fen ạ, để mai giảm lại xem sao, chứ đau đầu gối bên phải quá :cry:

thienkhai · 25/12/21

Cũng mới chạy xong lúc tối

karatos · 25/12/21

Tính đi bộ cho đủ FM mà trời tối mắt quáng gà quá. :too_sad:

kimaruhn · 25/12/21

Mai k vào kèo dc với mấy fen bên hồ Têy dc rồi :too_sad:

có lịch trực phát sinh :pudency:

phần nữa là mới tiêm xong nay mới ngấm thuốc :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này