Chạy giảm cân bằng giày trọng lượng nặng hiệu quả phết các bác ạ. Sau tết mình bị dính covid nghỉ không chạy, chỉ ăn với đớp cho cơ thể chống virus nên tăng mấy ký liền. Mấy hôm khỏi xong vác đôi Skechers vigor 3.0 (đôi này kiểu giày lai đi bộ, chạy nhẹ, trail nhẹ, bảo hộ nhẹ) nặng tận 360g/c ra chạy mà nó mệt vãi ra.
Bình thường chạy 10km ngon ơ như xúc miệng, mà đi cái đôi này nó vừa nặng, phần forefoot thì cứng, tiết diện đế vừa rộng lại còn làm bằng cao su của lốp xe Goodyear ma sát nhiều nên đã nặng lại càng nặng. Chạy được 7km mà đã thở như cờ hó, pace thì ~ gần 7 luôn, chạy đủ 8km thì căng bắp chuối giựt giựt. Còn phần mu bàn chân thì mỏi vì phải dùng sức nhiều để đáp giữa.
Cảm giác phải huy động nhiều hơn hẳn các nhóm cơ chân so với việc chạy mấy đôi chuyên running nhẹ nhàng. Nên mình chỉ cần chạy có 8km là đã thấm mệt và cảm giác khá phê rồi. Mất có hơn 1 tuần ăn kiêng và chạy đôi này mà giảm 1 lèo 3kg liền để trở về cân nặng cũ.
Và các bác biết điều gì nữa không, tối nay mình lấy đôi running bình thường ra chạy (361° cùi thôi). Cũng chạy 8km thì break được pace 4.4 luôn (trước đó chưa lần nào xuống được pace 4.5). Đang từ giày nặng và cứng đổi về giày chạy bình thường cái là chạy vèo vèo ngoài đường như 1 thằng điên luôn. Chịu đựng hơn 1 tuần và đổi lại được cảm giác cực kỳ hưng phấn.
![[Yui Hatano]](https://data.voz.vn/avatars/m/1496/1496885.jpg?1665403233){kind=avatar}
)
