khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

lit 56

Senior Member

• 12/3/22

• #7.841

Lên nào

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 12/3/22

• #7.842

kimaruhn đã nói:

Follow lại cho tôi đi mi feng

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Done mike fence

lit 56 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1057959
Lên nào

Nhấp để mở rộng...

Chỗ này có ku em chung nhóm chạy hay ra chạy lắm. Mà nay hắn covid rồi.

@zxfc vm hôm nay trong danh sách marathon việt nam có thành tích 3:27, có fen trong đó ko?

 

zxfc vm

Senior Member

• 12/3/22

• #7.843

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Done mike fence

Chỗ này có ku em chung nhóm chạy hay ra chạy lắm. Mà nay hắn covid rồi.

@zxfc vm hôm nay trong danh sách marathon việt nam có thành tích 3:27, có fen trong đó ko?

Nhấp để mở rộng...

Tôi 3:32 cơ fen ạ :sosad:

via theNEXTvoz for iPhone

 

kunkute28

Senior Member

• 12/3/22

• #7.844

Hôm nay các bác chạy vui không. Em vừa chạy vừa đạp xe. Phê :3

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20220312-222652.jpg

  239,4 KB · Lượt xem: 54

RbZ7C6bJZk9TW2

Member

• 13/3/22

• #7.845

10 ngày rồi mới chạy lại, dm quay tay nhiều quá.

 

C

cdk

Đã tốn tiền

• 13/3/22

• #7.846

lần đầu tiên trong đời tôi chạy được 3km liên tục, sau 3 tuần bắt đầu tập luyện .
Mặc dù tốc độ rùa bò, bị 1 người đi bộ vượt qua nhưng vẫn lâng lâng sung sướng lần đầu làm chuyện đó

 

Tệp đính kèm

• 
  run.jpg

  136,1 KB · Lượt xem: 66

ngoducson

Senior Member

• 13/3/22

• #7.847

cdk đã nói:

lần đầu tiên trong đời tôi chạy được 3km liên tục, sau 3 tuần bắt đầu tập luyện .
Mặc dù tốc độ rùa bò, bị 1 người đi bộ vượt qua nhưng vẫn lâng lâng sung sướng lần đầu làm chuyện đó

Nhấp để mở rộng...

Tháng nữa là 10k ngay ấy mà, cố lên fen

 

ngoducson

Senior Member

• 13/3/22

• #7.848

Ráp Bơ đã nói:

Tôi bị covid 3 ngày nay mà triệu chứng chỉ có nấc cụt, search trên mạng thấy tỉ lệ hiếm gặp tầm 11%. Oái oăm vl, nấc cụt khó chịu thấy mẹ luôn mấy fen à

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Ko cần đọc nhiều thông tin covid quá đâu fen, đọc nhiều lại nghĩ nhiều nghỉ ngơi vài hôm là lại húp mít đc rồi

 

QTQTQT

Member

• 13/3/22

• #7.849

cdk đã nói:

lần đầu tiên trong đời tôi chạy được 3km liên tục, sau 3 tuần bắt đầu tập luyện .
Mặc dù tốc độ rùa bò, bị 1 người đi bộ vượt qua nhưng vẫn lâng lâng sung sướng lần đầu làm chuyện đó

Nhấp để mở rộng...

Cố lên thím, em gần 2 năm nay chạy lại có 4km mà pace cũng tận 8. Tập dần nó bền hơn thôi cứ chạy với tốc độ thím thấy thoải mái nhất rồi tăng độ dài dần lên.

 

ductien.su

Member

• 13/3/22

• #7.850

manduong87 đã nói:

Combo chạy bộ buổi sáng+ đi làm xe đạp lun. vừa tiết kiệm trong thời điểm giá xăng mạnhXem tệp đính kèm 1056927 lại khỏe người

Nhấp để mở rộng...

Cái này trời mùa đông ngoài HN may ra áp dụng được fen à. Chứ như thời tiết trong HCM thì sớm muộn cũng bị hắc lào nách, bẹn, mông.

 

QTQTQT

Member

• 13/3/22

• #7.851

ductien.su đã nói:

Cái này trời mùa đông ngoài HN may ra áp dụng được fen à. Chứ như thời tiết trong HCM thì sớm muộn cũng bị hắc lào nách, bẹn, mông.

Nhấp để mở rộng...

HN cũng khó phết, mùa này hơi se lạnh thì đỡ chút nhưng đạp xe vẫn ra mồ hôi nhiều đó fen. Trước cũng 1 thời gian đi xe mà đến cty hôi quá phải bỏ.

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 13/3/22

• #7.852

Hôm nay tim sai sai
Btw lại có PR mới. Skip mịa nó goal 6:15, đổi qua goal sub 2 HM

@ductien.su được nha fen. Tôi từng làm rồi.

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20220313-075840_Strava.jpg

  335,3 KB · Lượt xem: 54

timichips

Senior Member

• 13/3/22

• #7.853

Chào anh em cuối tuần. Nay tôi tập bài 20,9km theo giáo án. Cũng phải khá lâu rồi mới chạy lại HM hihi

 

nguyenchithiet.vcu

Senior Member

• 13/3/22

• #7.854

timichips đã nói:

Xem tệp đính kèm 1058376Xem tệp đính kèm 1058377
Chào anh em cuối tuần. Nay tôi tập bài 20,9km theo giáo án. Cũng phải khá lâu rồi mới chạy lại HM hihi

Nhấp để mở rộng...

Tim tốt quá, sang tuần mình cũng định làm cái hm

 

lukenguyenstella

Senior Member

• 13/3/22

• #7.855

 

lukenguyenstella

Senior Member

• 13/3/22

• #7.856

Sáng mới chén Tây các bác ạ, tụt cả quần.

 

lit 56

Senior Member

• 13/3/22

• #7.857

Thấy ở ngoài HN có nhiều giải chạy hơn Sài Gòn nhỉ

 

mycloud

Senior Member

• 13/3/22

• #7.858

lukenguyenstella đã nói:

Sáng mới chén Tây các bác ạ, tụt cả quần.

Nhấp để mở rộng...

Chạy vòng quanh hồ tây có khúc nào phải xuống đường nhựa không thím? Nếu chạy mà để đỡ khói bụi thì tầm 7 giờ tối có ổn không?

 

QTQTQT

Member

• 13/3/22

• #7.859

timichips đã nói:

Xem tệp đính kèm 1058376Xem tệp đính kèm 1058377
Chào anh em cuối tuần. Nay tôi tập bài 20,9km theo giáo án. Cũng phải khá lâu rồi mới chạy lại HM hihi

Nhấp để mở rộng...

Thím cho em hỏi để chạy được HM thì có phải ăn uống hay chuẩn bị những gì với. Vớt HR của thím ngon quá, em kể cả lúc luyện tập thường xuyên HR cũng khá cao, khi chạy chưa thấy mệt gì mà HR đã tầm 170 180 rồi thím có lời khuyên gì không.

 

zxfc vm

Senior Member

• 13/3/22

• #7.860

mycloud đã nói:

Chạy vòng quanh hồ tây có khúc nào phải xuống đường nhựa không thím? Nếu chạy mà để đỡ khói bụi thì tầm 7 giờ tối có ổn không?

Nhấp để mở rộng...

Chạy hồ Tây thì cứ xác định chạy dưới đường là chủ yếu nhé, vỉa hè quanh hồ Tây đi bộ thì được chứ chạy không đẹp lắm.
Chạy tầm 7h tối ngày trong tuần thì được chứ cuối tuần thì đông lắm, một số đoạn tắc chẳng đi bộ được ấy. Muốn đỡ khói bụi thì chạy sáng sớm 5-6h là đẹp nhất.