khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn · 14/3/22

Ráp Bơ đã nói:
Tôi đặt mục tiêu 10k pace 6 thì lúc chạy thử sức 5' ở giữa tầm pace 5, 2' đầu và cuối tầm pace 6:30. Cái này nó kiểu đánh giá đầu vào, fen chạy kiểu gì nó cũng lên lịch như nhau

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Lên lịch như nhau thì test đầu vào làm gì :eek:

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Jay Gatsby · 14/3/22

mấy nay chạy chẳng đo đạc gì nữa các fen à. cứ chạy vừa sức, mệt là nghỉ thôi. vừa chạy vừa đi bộ, ngắm trai đẹp, yêu đời biết bao nhiêu :shame:

toiyeuu23vietnam2018 · 14/3/22

Jay Gatsby đã nói:
mấy nay chạy chẳng đo đạc gì nữa các fen à. cứ chạy vừa sức, mệt là nghỉ thôi. vừa chạy vừa đi bộ, ngắm trai đẹp, yêu đời biết bao nhiêu

Chỗ đó fen mới khen gái xinh giờ qua zai đẹp.
Fen giới tính linh hoạt à?

Jay Gatsby · 14/3/22

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Chỗ đó fen mới khen gái xinh giờ qua zai đẹp.
Fen giới tính linh hoạt à?

acc nhiều người dùng, fen thông cảm :shame:

nmd · 14/3/22

khanhvu đã nói:
Garmin 45 dùng ổn, đúng nghĩa là hàng entry để bắt đầu. Nếu có nghĩ đến chuyện bơi thì không mua, vì nó không có chức năng đo bơi lội.
Mi Watch chưa dùng, nhưng ý kiến chủ quan là nên theo nhà Garmin cho đông vui.

Cho mình hỏi thêm nó có chức năng nhảy dây không nhỉ? Mình thường nhảy dây hơn.

luongthang10cu · 14/3/22

chủ nhật tuần này có ai chạy DNIM ko :byebye:

, mình làm pacer 2H15

manduong87 · 14/3/22

Tuần mới mạnh khỏe các fen

Ráp Bơ · 14/3/22

kimaruhn đã nói:
Lên lịch như nhau thì test đầu vào làm gì

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Thấy nó lên bài tập chủ yếu dựa theo mục tiêu fen à, chứ hình như ko dựa theo cái bài thử sức

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

timichips · 14/3/22

Tôi thì thấy nó cũng có chút thay đổi á các fen, tại các fen chưa có gì so sánh thôi. Hôm nọ tôi chấn thương ấy, bài nó tự điều chỉnh lại sau khi tôi bấm trở lại tập luyện (ấy cũng là cảm giác thôi

))

Hucek · 14/3/22

Đợt này bắt đầu ấm ấm lên rồi, cuối tuần cứ chạy xong rồi đi uống bia từ trưa đến tối, thế thì làm sao mà tiến bộ đc =((

Hôm qua t chạy giữ HR ở 140 , đến km 17 thì ko giữ đc nữa, muốn giữ phải giảm pace sâu quá nên thôi nghỉ sớm :sweat:

ngoducson · 14/3/22

Hucek đã nói:
Đợt này bắt đầu ấm ấm lên rồi, cuối tuần cứ chạy xong rồi đi uống bia từ trưa đến tối, thế thì làm sao mà tiến bộ đc
Hôm qua t chạy giữ HR ở 140 , đến km 17 thì ko giữ đc nữa, muốn giữ phải giảm pace sâu quá nên thôi nghỉ sớm

Xem tệp đính kèm 1059971

tôi chạy pace 7.15 mà HR 170 =((

chắc tại béo quá :censored:

Hucek · 14/3/22

ngoducson đã nói:
tôi chạy pace 7.15 mà HR 170 chắc tại béo quá

muốn giảm HR thì rèn chạy chậm nhưng dài ra fen. Kết hợp với ăn (uống bia ít thôi

) khoa học nữa thì giảm cân hơi ác đấy

ngoducson · 14/3/22

Hucek đã nói:
muốn giảm HR thì rèn chạy chậm nhưng dài ra fen. Kết hợp với ăn (uống bia ít thôi ) khoa học nữa thì giảm cân hơi ác đấy

từ đợt chạy giảm cân có dám uống bia nữa đâu fen :amazed:

thèm vãi

zxfc vm · 14/3/22

ngoducson đã nói:
từ đợt chạy giảm cân có dám uống bia nữa đâu fen thèm vãi

Cố lên fen, khi fen đã giảm được cân rồi và chạy ổn định thì lúc đó fen sẽ coi bia là 1 loại điện giải thôi ấy mà :doubt:

timichips · 14/3/22

Tôi thì vẫn nốc bia đều, cân nặng không giảm được nhưng may cái là giảm được vòng bụng, hên vãi
// tôi hay nốc cà phê đen không đường , fen nào béo bụng có thể thử xem nha

toiyeuu23vietnam2018 · 14/3/22

Ráp Bơ đã nói:
Thấy nó lên bài tập chủ yếu dựa theo mục tiêu fen à, chứ hình như ko dựa theo cái bài thử sức

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

timichips đã nói:
Tôi thì thấy nó cũng có chút thay đổi á các fen, tại các fen chưa có gì so sánh thôi. Hôm nọ tôi chấn thương ấy, bài nó tự điều chỉnh lại sau khi tôi bấm trở lại tập luyện (ấy cũng là cảm giác thôi ))

Quan tâm :3

Nói thật là tôi cũng mới theo coach lần đầu nên toàn nói lý thuyết chứ cũng ko biết bài chạy thử sức có thực sự làm ảnh hưởng tới lịch huấn luyện của tôi hay không

kimaruhn · 14/3/22

ngoducson đã nói:
từ đợt chạy giảm cân có dám uống bia nữa đâu fen thèm vãi

Cứ uống đi

Gửi từ Xiaomi 11 Lite 5g bằng vozFApp

Ultimatevision · 14/3/22

Mới chạy thì giáo án làm gì , ace cứ cuối tuần làm phát chạy dài, càng dài càng tốt, ít nhất 1.5h tối đa 2.5h. giữa tuần tập bài (200m pace nhanh nhất + đi bộ 2 phút)*30 lần cho tôi.

Bảo đảm hm sub2 như ăn kẹo.

kimaruhn · 14/3/22

Ultimatevision đã nói:
Mới chạy thì giáo án làm gì , ace cứ cuối tuần làm phát chạy dài, càng dài càng tốt, ít nhất 1.5h tối đa 2.5h. giữa tuần tập bài (200m pace nhanh nhất + đi bộ 2 phút)*30 lần cho tôi. Bảo đảm hm sub2 như ăn kẹo.

Như fence tính thì cũng ngót 12-15k mỗi ngày còn gì

via theNEXTvoz for iPhone

ngoducson · 14/3/22

Ultimatevision đã nói:
Mới chạy thì giáo án làm gì , ace cứ cuối tuần làm phát chạy dài, càng dài càng tốt, ít nhất 1.5h tối đa 2.5h. giữa tuần tập bài (200m pace nhanh nhất + đi bộ 2 phút)*30 lần cho tôi. Bảo đảm hm sub2 như ăn kẹo.

Có bài nào dễ như uống bia ko fen, tôi ko thích ăn kẹo :censored:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này