khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kentnguyen0088 đã nói:

E chạy mỗi ngày 2mile khoảng 3km trong 17-18 phút, cố gắng tăng tốc độ dần. E chạy liên tục như vậy trong vài tháng rồi, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh thật sự. Mấy ngày đầu thì lười lắm, chạy thì như đi bộ, sau này thành thói quen môt ngày ko tập thì chân tay ngứa ngáy.

Nhấp để mở rộng...

kentnguyen0088 đã nói:

E chạy mỗi ngày 2mile khoảng 3km trong 17-18 phút, cố gắng tăng tốc độ dần. E chạy liên tục như vậy trong vài tháng rồi, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh thật sự. Mấy ngày đầu thì lười lắm, chạy thì như đi bộ, sau này thành thói quen môt ngày ko tập thì chân tay ngứa ngáy khó chịu.
Khi chạy thì quan trọng nhất là việc thở, nhất là lúc mới bắt đầu tập, nên theo kinh nghiệm của em bác nào muốn tập chạy thì cứ tập trung đến việc tập thở khi chạy, có lần e làm như vậy mà chạy hằn 8miles ( khoảng 12-13km) lúc nào ko hay.

Nhấp để mở rộng...

zxfc vm đã nói:

Đợt dính covid phải nghỉ chạy 1 tuần mà đến ngày thứ 5-6 chân nó tê rần rần, nằm duỗi chân nó vừa nhức vừa khó chịu, hôm vừa âm tính ra làm ngay mấy km thì lại khỏi ngay, cảm giác chạy nhẹ tênh nhưng không dám chạy nhanh.

Nhấp để mở rộng...

xvoidnessx đã nói:

Buổi chạy đầu tiên sau tết, thời tiết mát mẻ chạy pace thấp 6 phút nên cũng ok

Xem tệp đính kèm 1065546

Nhấp để mở rộng...

Hucek đã nói:

Tối qua ~3h sáng mới ngủ, dậy chơi luôn bài chạy 1 đoạn, mệt nghỉ 1 lát rồi lại chạy. Tim lên cao ngất ngưởng, phê lòi

Xem tệp đính kèm 1065586

Nhấp để mở rộng...

lukenguyenstella đã nói:

bài vồ ghê quá fen

Nhấp để mở rộng...

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Dạo này con hàng @Ráp Bơ sao rồi nhỉ?

Nhấp để mở rộng...

Hucek đã nói:

Cái này cho vui thôi b, pace này còi quá. 800m này nhiều ng chạy pace 3.xx đến đầu 4.00 lắm

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Nay mới xong 7 ngày vít veo. Chiều nay chạy lại fen

Nhấp để mở rộng...

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Hqua chạy 2p nghỉ 2p, tính ra cũng đâu đó 500m, mà chạy tới repeat 4 là há mồm rồi. Ko kéo lên nổi pace 3.xx nữa.
Xem tệp đính kèm 1065736

Ưng

Nhấp để mở rộng...

ngoducson đã nói:

Hôm rồi tập bài chạy nhanh mới phát hiện ra tôi không chạy đc nửa bàn chân nữa fen ạ ngày xưa vẫn chạy suốt mà hay tại đôi giày nhỉ

Nhấp để mở rộng...

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Do lâu ko chạy quên đó

Nhấp để mở rộng...