khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

lit 56 · 19/4/22

Sau nửa tháng quay cuồng với công việc và 1 phần làm biếng. Công nhận không vận động người nó ù lì lên thật, lượn vài phát thấy tươi tắn hẳn lên :sleep:

manduong87 · 20/4/22

lit 56 đã nói:
Xem tệp đính kèm 1119786
Sau nửa tháng quay cuồng với công việc và 1 phần làm biếng. Công nhận không vận động người nó ù lì lên thật, lượn vài phát thấy tươi tắn hẳn lên

chuẩn luôn fen ơi, tôi tuần rồi cũng nhiều việc quá+ mưa rét trở lại. nay chạy đc mấy km mà sáng thấy phấn chấn hẳn. ko còn cảm giác buồn ngủ như tuần trước

Khánh Nguyễn · 20/4/22

các thím có tip nào trị đau bắp chân trong và sau khi chạy không ợ? em mới chạy lại 1 tuần mà bắp chân lúc nào cũng cảm giác đau mỏi ợ. trước em vẫn đá bóng và đạp xe đều nha.

suytmatdauver2 · 20/4/22

Khánh Nguyễn đã nói:
các thím có tip nào trị đau bắp chân trong và sau khi chạy không ợ? em mới chạy lại 1 tuần mà bắp chân lúc nào cũng cảm giác đau mỏi ợ. trước em vẫn đá bóng và đạp xe đều nha.

Đau mỏi thì nghỉ, hết đau thì chạy lại, không cần cố :gach:

via theNEXTvoz for iPhone

Khánh Nguyễn · 20/4/22

suytmatdauver2 đã nói:
Đau mỏi thì nghỉ, hết đau thì chạy lại, không cần cố

via theNEXTvoz for iPhone

Hết đau mất mấy ngày á bác

)

gialam_o.0 · 20/4/22

Khánh Nguyễn đã nói:
Hết đau mất mấy ngày á bác )

Giãn cơ sau chạy sẽ nhanh hết đau hơn, chi tiết thì fen tìm trên youtube
Nhớ giãn đủ các vị trí cơ là đc

Khánh Nguyễn · 20/4/22

gialam_o.0 đã nói:
Giãn cơ sau chạy sẽ nhanh hết đau hơn, chi tiết thì fen tìm trên youtube
Nhớ giãn đủ các vị trí cơ là đc

Dùng Starbalm được ko fen

gialam_o.0 · 20/4/22

Khánh Nguyễn đã nói:
Dùng Starbalm được ko fen

Xem tệp đính kèm 1120805

Giãn cơ bằng các động tác giãn cơ ấy, không phải dùng thuốc đâu fen

Khánh Nguyễn · 20/4/22

gialam_o.0 đã nói:
Giãn cơ bằng các động tác giãn cơ ấy, không phải dùng thuốc đâu fen

à tất nhiên, nhưng có bổ trợ bằng cái này fen ạ

hilo · 20/4/22

Khánh Nguyễn đã nói:
à tất nhiên, nhưng có bổ trợ bằng cái này fen ạ

dùng ok, dãn cơ xong xoa bóp thêm cái này ổn.

lavie3k · 20/4/22

Mới chạy giải Tây Hồ HM xong cả nhà ạ! Có bác nào join không. Lần đầu được chạy Hồ Tây thoải mái, không phải tránh xe cộ đi lại

https://imgur.com/uTV7ce2

Gửi từ Samsung SM-S901E bằng vozFApp

Mr.Tank · 20/4/22

Chạy

via theNEXTvoz for iPhone

toiyeuu23vietnam2018 · 20/4/22

Nay ra làm bài mixed interval (interval biến thiên kiểu 1-2-3-2-1)
Về coi app mới thấy đoạn warmup mình kéo pace cao quá.
Dạo này dễ bị cuồng chân ghê.

thienkhai · 20/4/22

lavie3k đã nói:
Mới chạy giải Tây Hồ HM xong cả nhà ạ! Có bác nào join không. Lần đầu được chạy Hồ Tây thoải mái, không phải tránh xe cộ đi lại

https://imgur.com/uTV7ce2

Gửi từ Samsung SM-S901E bằng vozFApp

Tim xanh ntn chắc max tốc phải pace 4 nhỏ.

lit 56 · 20/4/22

Vận động cho đỡ mập ***

fRzxy · 21/4/22

vuongvuhoang đã nói:
miband 6 đeo chạy bộ đo quãng đường các kiểu dc ko các thím ?
đag định kiếm đh đeo xem mình chạy dc bao xa

được thím, nhưng phải mang điện thoại theo, khi chạy nó sẽ lấy GPS của điện thoại để vẽ quãng đường cho thím

thuanlord · 21/4/22

Mỗi ngày cố gắng một chút :beauty:

via theNEXTvoz for iPhone

bilun131 · 21/4/22

thuanlord đã nói:
Mỗi ngày cố gắng một chút

Xem tệp đính kèm 1122861

via theNEXTvoz for iPhone

thím bao nhiêu tuổi v? hình như nên chạy chậm lại 1 tí nữa thím ơi, time avg mà 178 là cao rồi.
tính tim tối đa 180 - số tuổi, chạy ngưỡng đó cho an toàn thím ơi.

thuanlord · 22/4/22

bilun131 đã nói:
thím bao nhiêu tuổi v? hình như nên chạy chậm lại 1 tí nữa thím ơi, time avg mà 178 là cao rồi.
tính tim tối đa 180 - số tuổi, chạy ngưỡng đó cho an toàn thím ơi.

e 91 thím ơi :shame:

mà e thấy tốc này chậm mà, chậm nữa chắc đi bộ quá

bilun131 · 22/4/22

thuanlord đã nói:
e 91 thím ơi
mà e thấy tốc này chậm mà, chậm nữa chắc đi bộ quá

chạy tim thấp lại thím ơi, thím gg xem chứ e thấy tim avg cao quá, chạy nhiều với tim như v là nguy hiểm đó :burn_joss_stick:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này