EmYeuCrit
Senior Member
Cố gắng chạy đều thôi, người yêu ko có nên đành chạy để tiết endorphines cho sung sướng vậy
Tôi trên phố đi về thấy đi qua công viên LTR, chắc đường CMT8 tôi nhầm
Vào chơi thôi fen, h ra HN rồi đi dood deed ko
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Tôi trên phố đi về thấy đi qua công viên LTR, chắc đường CMT8 tôi nhầm
ngoducson
Senior Member
Tôi không chơi gay nhá, với lại đang nghỉ chấn thươngVào chơi thôi fen, h ra HN rồi đi dood deed ko
Ráp Bơ
Senior Member
Tối tối ra LTR chỗ mấy gốc cây bạch đàn cuối cv còn mấy cặp hú hí ko fen. Hồi 2k10 tối hay dắt gấu vô nhưng toàn ngồi chơi chỗ sángCố gắng chạy đều thôi, người yêu ko có nên đành chạy để tiết endorphines cho sung sướng vậy
Tôi trên phố đi về thấy đi qua công viên LTR, chắc đường CMT8 tôi nhầm
Vào chơi thôi fen, h ra HN rồi đi dood deed ko
EmYeuCrit
Senior Member
Tối tối ra LTR chỗ mấy gốc cây bạch đàn cuối cv còn mấy cặp hú hí ko fen. Hồi 2k10 tối hay dắt gấu vô nhưng toàn ngồi chơi chỗ sáng
Dắt mấy bữa ngồi chỗ sáng xong bị nó đá đúng ko feng
Tôi chưa vào do hôm trước đi chơi mang giày da ko chạy đc
EmYeuCrit
Senior Member
Đợt này tôi chạy xong cũng hay bị đau đầu gối phải, ko biết bây giờ hết chưaTôi không chơi gay nhá, với lại đang nghỉ chấn thương
tối chạy thử 2km xem sao
langtult_ndk
Đã tốn tiền
Fence nghỉ 1-2 ngày cho giảm đau, xong chạy lại giảm pace xuống 7.30 là ổn. Tập mấy bài squat cho khỏe cơ đùi nữa. Tôi bị hồi tháng 1, giờ hết rồi. Tuần 4 ngày chạy easy pace 7.30 rèn tim, 1 ngày tempo pace 5.30 vẩn khỏe re.Tôi không chơi gay nhá, với lại đang nghỉ chấn thương
manduong87
Senior Member
Sau quãng nghỉ 2 tuần do các yếu tố chủ đạo là lười. tôi chạy lại 2 buổi rồi nhé. mỗi buổi 5km 
ductien.su
Member
Fen đo chân thực tế xem dài bao nhiêu cm.
Nói riêng về giày chạy bộ thì Das mình đi từ true to size cho tới + 0.5cm (mình thường đi true to size nhiều hơn, size cm tính theo China).
Mizuno thì + 1-1.5cm. Nhưng hn mình nhận giày thì riêng đôi Polaris màu trắng là dòng hơi hướng hơi lifestyle. Đầu mũi nó mềm, không có lớp phủ cứng nên chỉ +0.5-1cm sẽ vừa hơn.
Đôi Sky 4 (Horizon 5, Skyrise, Wave rider form cũng hao hao con này) màu xanh thì mình +1.5cm. Lúc đặt cứ lo rộng nhưng nhận hàng thực tế lòng trong giày làm rất dày dặn nên đi ngon lành luôn. Nếu +1cm như lúc mình thử ở store thì ban đầu đi sẽ cảm giác vừa fit nhất. Nhưng để chạy lâu tầm 15km đổ lên thì +1.5cm sẽ vừa vặn yên tâm hơn hẳn.
May mấy dịp sale trước mình lỡ dịp không mua mấy đôi Horizon 5, Wave rider, Skyrise. Cứ thấy tiếc nhưng nghĩ lại đợt ấy mà mua thì toàn đặt size +0.5-1cm. Mua về vớ vẩn lại phải trả lại hết thì cũng như chưa mua.
Sửa lần cuối:
Ráp Bơ
Senior Member
Dài chân khoảng 25.5 fen, mà rộng tới 10cm nên cũng hơi bè tí. Đang đi đôi adidas sl20 size 42 2/3 wide thì bề ngang vừa thoải mái nhưng mũi hơi dư tí (chưa tới 1cm), tính ra đi 42 là vừa đẹp nhất. Hôm trước ra store thử pegasus 38 bản thường thì 42 vẫn dư mũi hơn 1cm nhưng 2 bên hơi bó, còn mizuno thì tìm ở VT này chắc khó. Năm ngoái còn ở SG thì lại chưa chạy nhiều lắm nên chưa thử giày dép nhiều
Ráp Bơ
Senior Member
Chắc thế thật, hồi đó mới năm 1 năm 2 đã gái gú gì đâu, còn h thì chuyển sang chơi gay mẹ rồi
Dắt mấy bữa ngồi chỗ sáng xong bị nó đá đúng ko feng
Tôi chưa vào do hôm trước đi chơi mang giày da ko chạy đc
Côngdân ngoanhiền
Member
Mizuno thì lên 1 size fen.
hôm bữa tôi đo chân xong, nhờ Shop tư vấn, bảo chân a đi size 7.5, tôi mua size 8 mà đi vẫn ôm chân quá, lần sau phải mua 8.5 US=41
ductien.su
Member
Chân trái tôi 26.2cm (chân phải 25.8cm), rộng 10cm thì cũng thường chỉ đi Das 42 thôi vì form Das thường bè ngang. Đôi nào nhìn mũi thuôn vát thì tự biết nâng lên 42 2/3. Nhưng chân tôi form cơ bản không bị dầy mu.
Như chân fen thì đi Das 42 là vừa vặn rồi.
Mizuno mấy dòng nhìn cục mịch như Horizon 5, Sky 4, Skyrise xỏ vào thấy khác biệt Nike, Das lắm fen. Nó hao hao Asics nimbus ấy. Wave rider thì mỏng nhẹ hơn.
Ráp Bơ
Senior Member
Chắc phải bỏ 1 ngày chạy lên SG lượn 1 vòng quá mấy fen. Đi làm cả ngày t7 rảnh mỗi cn, chán
Mr.Tank
Senior Member
ductien.su
Member
Úi, giày chạy thì cứ cách mũi giày tối thiểu 0.75cm fen nhé. Giày hơi rộng còn dễ fix bằng cách thay lót, đi tất dày hoặc đeo băng đô lót gan bàn chân, mắt cá.
Chứ giày mà chật thì khó fix lắm, chật ngang thì còn fix tạm được. Chứ chật mũi thì vô phương.
Hồi cách đây mấy năm về trước mình chỉ chạy dưới 10km. Thì cũng chỉ thích đi giày chạy ôm fit vừa vặn hoặc cùng lắm dư 0.5cm để nhìn nó đỡ thô (ám ảnh chiều cao dưới 1m7
).Sau này chạy dài hơn, chạy HM rồi chạy FM nữa thì mua giày cứ phải dư mũi mới yên tâm. Giày ôm fit hay ko chủ yếu ở phần cổ chân, gót chân, sau đó mới tới 2 bên má bàn chân. Nên chỉ cần đi đúng cỡ tất và thắt nút khóa cổ chân là gần như fit rồi. Còn đầu mũi có dư 1-1.5cm cũng vẫn chạy vô tư.
ductien.su
Member
Đôi Wave polaris này giờ thử kỹ lại thì nên lấy +1cm là chuẩn chứ +0.5cm để chạy sẽ hơi cấn. Còn +1.5cm thì mũi hơi dài
Mà bọn Jap nó tính kỹ ghê, dòng polaris này có có nhiều kiểu. Có kiểu chuyên cho form chạy bộ thì phần cổ giày nó làm dày dặn và lưỡi gà rời. Nên xỏ vào sẽ rất ôm cổ chân, ko sợ tuột gót. Và nó ko làm thêm cái lỗ móc phía sau.
Còn như đôi Polaris mình mua nó thiết kế hơi hướng lifestyle hơn. Nên nó làm thân giày mỏng manh hơn và phần cổ giày nó vừa thấp, vừa ko ôm. Xỏ vào cảm giác lòng giày bị nông nên chạy cứ bị nhấc gót dù đã thắt nút khỏa cổ chân.
Thế là bọn nó thiết kế thêm miếng da hở sau gót làm thành 1 cái móc hở. Và nó làm cái móc này lưng chừng thôi chứ ko cao hẳn lên như những đôi giày #. Nó làm vậy để mình xỏ dây giày qua khi buộc thì sẽ giữ chặt đc cổ chân ko bị nhấc gót nữa. Nên để đi casual cũng đc mà khi cần mang chạy cũng ok.
Mà bọn Jap nó tính kỹ ghê, dòng polaris này có có nhiều kiểu. Có kiểu chuyên cho form chạy bộ thì phần cổ giày nó làm dày dặn và lưỡi gà rời. Nên xỏ vào sẽ rất ôm cổ chân, ko sợ tuột gót. Và nó ko làm thêm cái lỗ móc phía sau.
Còn như đôi Polaris mình mua nó thiết kế hơi hướng lifestyle hơn. Nên nó làm thân giày mỏng manh hơn và phần cổ giày nó vừa thấp, vừa ko ôm. Xỏ vào cảm giác lòng giày bị nông nên chạy cứ bị nhấc gót dù đã thắt nút khỏa cổ chân.
Thế là bọn nó thiết kế thêm miếng da hở sau gót làm thành 1 cái móc hở. Và nó làm cái móc này lưng chừng thôi chứ ko cao hẳn lên như những đôi giày #. Nó làm vậy để mình xỏ dây giày qua khi buộc thì sẽ giữ chặt đc cổ chân ko bị nhấc gót nữa. Nên để đi casual cũng đc mà khi cần mang chạy cũng ok.
Tệp đính kèm
Ráp Bơ
Senior Member
Size bao nhiêu, dài chân bao nhiêu thế fen, có bị chật 2 bên ko
ductien.su
Member
Fen mua Asics, Mizuno mà chọn theo size chân true to size là chết ngắc rồi. Riêng mua giày chạy 2 hãng này cứ phải + thêm ít nhất 1cm mới yên tâm.
hilo
Senior Member
40.5 fence. Nhẽ ra phải 41.5 mới thoải mái đủ chạy.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
