khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

NguyenVanHuong

Member

• 26/5/22

• #9.401

Mr.Tank đã nói:

^ chạy vào Chấn Hưng làm bát bún thịt nướng

Nhấp để mở rộng...

Tưởng thịt cầy chứ fen

 

NguyenVanHuong

Member

• 26/5/22

• #9.402

Nay ô tê sml nên không chạy đc

 

RbZ7C6bJZk9TW2

Member

• 27/5/22

• #9.403

 

r0ninWmask0n

Member

• 27/5/22

• #9.404

 

pduybach

Senior Member

• 27/5/22

• #9.405

Lại sắp long-run cuối tuần ròi

 

WoodyTheEvil

Member

• 27/5/22

• #9.406

mấy bác ngày nào cũng chạy à

 

todd

Member

• 27/5/22

• #9.407

lit 56 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1178897
Mới đi ra thì phải chạy vô, thời tiết ẩm ương vcc

Nhấp để mở rộng...

Ông chạy vòng nhỏ à, buổi chiều tui cũng chạy ở đây nhưng chạy vòng lớn. Mà 1 vòng nhỏ là hơn 1km hả? Tui nghĩ vòng lớn mới có quãng đường như vậy chứ!

 

pduybach

Senior Member

• 27/5/22

• #9.408

WoodyTheEvil đã nói:

mấy bác ngày nào cũng chạy à

Nhấp để mở rộng...

1 tuần chạy 4 5 ngày thôi chứ fen

 

WoodyTheEvil

Member

• 27/5/22

• #9.409

pduybach đã nói:

1 tuần chạy 4 5 ngày thôi chứ fen

Nhấp để mở rộng...

e chạy 4 bữa thôi nhưng thấy có mấy bác ngày nào cũng chạy

 

lit 56

Senior Member

• 27/5/22

• #9.410

todd đã nói:

Ông chạy vòng nhỏ à, buổi chiều tui cũng chạy ở đây nhưng chạy vòng lớn. Mà 1 vòng nhỏ là hơn 1km hả? Tui nghĩ vòng lớn mới có quãng đường như vậy chứ!

Nhấp để mở rộng...

Vòng nhỏ chưa tới 1km đâu, mà vòng lớn cũng chưa được 1km
Ở trên là do mình có chạy tới 1 đoạn sau đó mưa rồi chạy ngược lại nữa nên nó mới đc 1km2 đấy

 

Mr.Tank

Senior Member

• 27/5/22

• #9.411

Mùa mưa , dead quá

via theNEXTvoz for iPhone

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 27/5/22

• #9.412

Mr.Tank đã nói:

Mùa mưa , dead quá

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mới làm phát easy run 30' pace 7 đây fen. VT mưa sml từ sáng tới h

 

khanh.ngau

Member

• 27/5/22

• #9.413

mình mới tập chạy, đang định kiếm đôi giày chạy cho tử tế, giá tầm 1tr2-1tr5 gì đấy, các bác cho xin tư vấn đôi nào tầm giá đấy ok với ạ. em đang nghía con NB Performance MFCPZ ko biết có đc ko

 

Sửa lần cuối: 27/5/22

Ráp Bơ

Senior Member

• 27/5/22

• #9.414

khanh.ngau đã nói:

mình mới tập chạy, đang định kiếm đôi giày chạy cho tử tế, giá tầm 1tr2-1tr5 gì đấy, các bác cho xin tư vấn đôi nào tầm giá đấy ok với ạ. em đang nghía con NB Performance MFCPZ ko biết có đc ko

Nhấp để mở rộng...

Triệu hồi fen ductien.su tư vấn cho. App voz ko tag đc

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

dochanh123

Đã tốn tiền

• 27/5/22

• #9.415

Ráp Bơ đã nói:

Xin vài kinh nghiệm tăng pace đi fen. Bon chen 4-5 tháng nay mà pace vẫn rùa 6:30, kéo lên tầm pace 6 là thở hồng hộc như chó, cố thì vẫn kéo tới đc hơn 4km tí. Mileage mỗi tuần 20-30km

Nhấp để mở rộng...

chạy interval đi thím, tuần 1 buổi để nâng pace lên

 

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 28/5/22

• #9.416

dochanh123 đã nói:

chạy interval đi thím, tuần 1 buổi để nâng pace lên

Nhấp để mở rộng...

Yeah, 1 buổi chạy interval cải thiện tốc đợ, còn lại chạy easy tăng sưc bền =》sẽ tiến bộ rất nhanh. Còn bro cứ chạy đều đều vậy sẽ ko tăng pace.

 

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 28/5/22

• #9.417

Xây bậc thang bị fail mất.

Cuôi tuần chạy đi cac fence.

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 28/5/22

• #9.418

Tối qua mưa tầm tã, làm 30p easy tắm mưa

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

WoodyTheEvil

Member

• 28/5/22

• #9.419

cảm sml, mệt x2 lúc bình thường. Chạy xong mà cảm giác như được giải phóng

 

N

nguoithanbi1

Junior Member

• 28/5/22

• #9.420

bữa nay chạy được nửa đường thì trời mưa, haizzzz dơ hết đôi giầy