khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

r0ninWmask0n đã nói:

Thằng strava đo ảo thật. Làm mình cứ tưởng mình chạy tốt lên, thôi thì đành nghe thằng runkeeper vậy

Nhấp để mở rộng...

pduybach đã nói:

Pace 750 với 630 nó cách nhau xa lắm fen

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Sẵn chỉ luôn vài chiêu dãn cơ đi fen. Tôi thì thường như này
Xem tệp đính kèm 1189079Xem tệp đính kèm 1189080

Nhấp để mở rộng...

suytmatdauver2 đã nói:

Như link luôn thím ))
Thêm đứng gập người chạm mũi chân, chống tường xoạc chân nữa.
Thím lưu ý một thứ hết sức quan trọng sau những buổi chạy dài là dãn cơ tay bằng cách nâng ly bia nhé )))))

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

WANWULIN đã nói:

chắc em sẽ sắm 1 đôi bên decathlon rẻ rẻ chạy

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Có fen nào xài mấy cái quần chạy bộ loại rẻ nhất bên decathlon chưa nhỉ, review giúp tôi với

Nhấp để mở rộng...

Jay Gatsby đã nói:

mình đang chạy đôi rẻ nhất của decathlon đây, có 275k, chạy như phá mấy tháng rồi ko rách để nâng cấp, đế hơi mòn tí thôi. nhìn hơi phèn mà bền kinh.

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Có fen nào xài mấy cái quần chạy bộ loại rẻ nhất bên decathlon chưa nhỉ, review giúp tôi với

Nhấp để mở rộng...

• Mấy cái 1xx k thì mặc thoải mái nhưng bất tiện vì không có belt với túi, không đựng đồ được.
• quần bó cơ (không rõ giá vì mua qua gian thương) bó vừa phải, nhiều túi nhiều ngăn đựng đồ. Đi race mình hay mặc quần này. Thím nào mà 30cm như mình mặc quả quần bó này vào thì phải gọi là ối zồi ôi luôn
• quần short chạy trail tầm 500k mới mua gần đây, nhiều ngăn nhiều túi chắc chắn, cảm giác hơi nặng. Mùa này mặc hơi nóng nhưng vì tiện dụng nên chấp nhận dc

suytmatdauver2 đã nói:

dùng quần decathlon từ khi mới bắt đầu chạy tới giờ đây, mua đâu đấy 5 6 cái rồi, trong đó:

• Mấy cái 1xx k thì mặc thoải mái nhưng bất tiện vì không có belt với túi, không đựng đồ được.
• quần bó cơ (không rõ giá vì mua qua gian thương) bó vừa phải, nhiều túi nhiều ngăn đựng đồ. Đi race mình hay mặc quần này. Thím nào mà 30cm như mình mặc quả quần bó này vào thì phải gọi là ối zồi ôi luôn
• quần short chạy trail tầm 500k mới mua gần đây, nhiều ngăn nhiều túi chắc chắn, cảm giác hơi nặng. Mùa này mặc hơi nóng nhưng vì tiện dụng nên chấp nhận dc

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Windm03 đã nói:

có bácnào biết bệnh viêm gân bao ngay gót chân ko ạ, e mới tập chạy được hơn tháng, đang bình thường thì tự nhiên một hôm ngủ dậy thì thấy đau nhức cái gót kinh khủng, sau đó e đi khám thì bác sĩ kêu là viêm bao gân gót chân sau, e có uống thuốc 7 ngày thì thấy có đỡ đau, tiếp tục theo dõi thêm 2-3 tuần thì giờ chạy lại vẫn thấy khá đau nhói sau gót mỗi lần dặm chân lấy đà chạy, đi đứng bình thường thì vẫn tạm ổn ạ

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Kinh nghiệm là cứ nghỉ cho hết hẳn rồi tập lại từ từ thôi fen. Còn cả đời để chạy thì gấp gáp gì. Một thí chủ từng phải nghỉ 2 lần, mỗi lần 2 tuần do chạy hăng quá bị đau gối

Nhấp để mở rộng...

Windm03 đã nói:

quan trọng là e nghỉ chạy hơn tháng rồi vẫn ko hết bác, ko biết có phải mổ xẻ j ko

Nhấp để mở rộng...

Windm03 đã nói:

quan trọng là e nghỉ chạy hơn tháng rồi vẫn ko hết bác, ko biết có phải mổ xẻ j ko

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Có fen nào xài mấy cái quần chạy bộ loại rẻ nhất bên decathlon chưa nhỉ, review giúp tôi với

Nhấp để mở rộng...

ductien.su đã nói:

Tôi hay vào Lotte, Coopmart... mua quần đùi hometex của hãng may Thiên Hà. Giá dao động chỉ loanh quanh 70-90k nhưng chất lượng vải polyester khá tốt.
Mặc suốt từ 2017 đến giờ cả sinh hoạt, đi chạy, đi chịch mà vải vẫn như lúc mới mua, ko hề bị sờn hay xù vải 1 tẹo nào. Chất vải đúng kiểu vải áo khoác gió, ko pha thêm spandex nên ko co giãn mấy. Bù lại thì thoát mồ hôi nhanh và bền.
Cái nữa là có đủ dây rút, 2 túi sâu lòng 2 bên đựng đc cả đt, bóp, mỗi tội ko có khóa thôi.

Xem tệp đính kèm 1190165

Nhấp để mở rộng...