khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
aikur
Member
Các fen có thể giúp mình được không? Mình đúng chuẩn vOzer, lùn, cận, mập, không trĩ. Nay muốn rèn luyện TDTT một chút. Mình đang đi bộ cho cơ thể quen dần rồi từ từ sẽ chuyển sang chạy. Mình muốn hỏi là khi mình đi bộ hay chạy thì tiếp đất bằng mũi hay gót chân sẽ tốt hơn, vì mình >90kg nên sợ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp, cơ , gân, v.v...
Mình đã google rồi nhưng thấy mỗi nơi nói mỗi kiểu, mà đều là lí thuyết, mình muốn xin kinh nghiệm thực tế của các bạn ấy. Cảm ơn các bạn
Mình đã google rồi nhưng thấy mỗi nơi nói mỗi kiểu, mà đều là lí thuyết, mình muốn xin kinh nghiệm thực tế của các bạn ấy. Cảm ơn các bạn
zxfc vm
Senior Member
WoodyTheEvil
Member
tiếp bằng lòng bàn chân nhé mid (mid foot) bác search trên youtube sẽ ra. Nếu thấy tự tập hơi khó thì tham gia vài hội nhóm chạy bộ ấy bácCác fen có thể giúp mình được không? Mình đúng chuẩn vOzer, lùn, cận, mập, không trĩ. Nay muốn rèn luyện TDTT một chút. Mình đang đi bộ cho cơ thể quen dần rồi từ từ sẽ chuyển sang chạy. Mình muốn hỏi là khi mình đi bộ hay chạy thì tiếp đất bằng mũi hay gót chân sẽ tốt hơn, vì mình >90kg nên sợ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp, cơ , gân, v.v...
Mình đã google rồi nhưng thấy mỗi nơi nói mỗi kiểu, mà đều là lí thuyết, mình muốn xin kinh nghiệm thực tế của các bạn ấy. Cảm ơn các bạn
Cứ lao vào mà chạy đi fen ơi. Chưa chạy đã sợ này sợ nọ thì bao giờ có kết quả. Ngày trước tôi 1m7 80kg, chạy ko nổi 300m. Mà vào bộ đội cái bắt vác súng chạy 3000m, có ai mà nghĩ tới chấn thương gì đâu. Cứ lao vào tập. Đến giờ còn có 66kg à.Các fen có thể giúp mình được không? Mình đúng chuẩn vOzer, lùn, cận, mập, không trĩ. Nay muốn rèn luyện TDTT một chút. Mình đang đi bộ cho cơ thể quen dần rồi từ từ sẽ chuyển sang chạy. Mình muốn hỏi là khi mình đi bộ hay chạy thì tiếp đất bằng mũi hay gót chân sẽ tốt hơn, vì mình >90kg nên sợ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp, cơ , gân, v.v...
Mình đã google rồi nhưng thấy mỗi nơi nói mỗi kiểu, mà đều là lí thuyết, mình muốn xin kinh nghiệm thực tế của các bạn ấy. Cảm ơn các bạn
trinhconglong
Senior Member
Ruaconlonton123
Senior Member
Ngày đầu tiên, chạy đc chắc 1km, còn lại là đi bộ
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
Các fen có thể giúp mình được không? Mình đúng chuẩn vOzer, lùn, cận, mập, không trĩ. Nay muốn rèn luyện TDTT một chút. Mình đang đi bộ cho cơ thể quen dần rồi từ từ sẽ chuyển sang chạy. Mình muốn hỏi là khi mình đi bộ hay chạy thì tiếp đất bằng mũi hay gót chân sẽ tốt hơn, vì mình >90kg nên sợ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp, cơ , gân, v.v...
Mình đã google rồi nhưng thấy mỗi nơi nói mỗi kiểu, mà đều là lí thuyết, mình muốn xin kinh nghiệm thực tế của các bạn ấy. Cảm ơn các bạn
Trc mình 88, có đợt lên 93 95 nên cứ tập chạy dần thôi bạn, vừa chạy vừa lắng nghe cơ thwer hoy
Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp
Ráp Bơ
Senior Member
Pace 2 à fen, so sánh với garmin cho ae mở mang tầm mắt với
ductien.su
Member
Hàng vừa về, cả tuần này bận với mải nhậu. Chiều nay làm 10km test giày thôi 
RbZ7C6bJZk9TW2
Member
mrsimply
Senior Member
Mới chạy mà đang béo thì phải chạy chậm với cường độ ít thôi nhé fen, tiếp đất đúng thì cứ chạy chầm chậm từ từ điều chỉnh tối ưu với chính mình thôi, ko có kiểu tiếp đất nào là chuẩn tuyệt đối cả đâu xem.Các fen có thể giúp mình được không? Mình đúng chuẩn vOzer, lùn, cận, mập, không trĩ. Nay muốn rèn luyện TDTT một chút. Mình đang đi bộ cho cơ thể quen dần rồi từ từ sẽ chuyển sang chạy. Mình muốn hỏi là khi mình đi bộ hay chạy thì tiếp đất bằng mũi hay gót chân sẽ tốt hơn, vì mình >90kg nên sợ sẽ gây áp lực lớn lên các khớp, cơ , gân, v.v...
Mình đã google rồi nhưng thấy mỗi nơi nói mỗi kiểu, mà đều là lí thuyết, mình muốn xin kinh nghiệm thực tế của các bạn ấy. Cảm ơn các bạn
NguyenVanHuong
Member
ductien.su
Member
Chiều nay về muộn tới hơn 6 rưỡi mới chạy
Chưa kịp nóng chân thì mưa rào rào đổ xuống thế là lại phải về giữa chừng
Con Find-Out này chạy ổn áp đấy các fen, đệm hơi cứng chút nhưng linh hoạt nên dễ bứt tốc. Xài luôn lót zin ok chứ ko cần phải thay lót #.
Giá rẻ nên mình đặt thêm đôi nữa về xài, cũng vừa đặt thêm 1 đôi Ellesse 147 runner này nữa. Outsole dày cộm, có vẻ cứng và nặng nhưng thích cái dáng retro nên múc về chạy thử coi sao.
Tệp đính kèm
mrsimply
Senior Member
fen mỗi ngày chạy 1 đôi à mà mua lắm thíaXem tệp đính kèm 1205800
Chiều nay về muộn tới hơn 6 rưỡi mới chạy
Chưa kịp nóng chân thì mưa rào rào đổ xuống thế là lại phải về giữa chừng
Con Find-Out này chạy ổn áp đấy các fen, đệm hơi cứng chút nhưng linh hoạt nên dễ bứt tốc. Xài luôn lót zin ok chứ ko cần phải thay lót #.
Giá rẻ nên mình đặt thêm đôi nữa về xài, cũng vừa đặt thêm 1 đôi Ellesse 147 runner này nữa. Outsole dày cộm, có vẻ cứng và nặng nhưng thích cái dáng retro nên múc về chạy thử coi sao.
Xem tệp đính kèm 1205805
ductien.su
Member
Số giày đủ để chạy mỗi ngày/đôi trong 2 tháng fen ahfen mỗi ngày chạy 1 đôi à mà mua lắm thía
Hơi lục tốn tý nhưng bù lại có vẻ do chạy thay đổi giày l.tục nên chân cẳng mình cũng dẻo dai theo. Ít khi bị chấn thương nặng, dai dẳng hoặc phải nghỉ vì đau lâu ngày.
ductien.su
Member
- Trọng lượng cũng tương đối nhẹ cho 1 đôi size chân dài 26cm.
- Còn đây là thằng Mi rider 24. Tính ra nhẹ hơn bọn Sky 4, Horizon 5 khoảng 1 lạng.
- Còn đây là thằng Mi rider 24. Tính ra nhẹ hơn bọn Sky 4, Horizon 5 khoảng 1 lạng.
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
Hôm qua đấu tranh mãi ms mò lên phòng tập thì hết máy chạy, xuống đường thì bắt đầu mưa.
Hôm nay lần đầu tiên chạy đf một mạch 5 vòng (5.5km) trc toàn chạy 3km or chạy 5km thì phải đi bộ giữa chừng. Mừng quá các fen ạ.
Nhân tiện cho hỏi trc có đứa up story fb cái timeline 1 buổi chạy của nó mà như kiểu cái vid ngắn ấy, hiện map trc xong chạy tầm 1 mốc nào đó bât đầu zoom vào hiện ảnh thực tế bla ble blo,.. Là dùng app nào các fen nhỉ
Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp
Hôm nay lần đầu tiên chạy đf một mạch 5 vòng (5.5km) trc toàn chạy 3km or chạy 5km thì phải đi bộ giữa chừng. Mừng quá các fen ạ.
Nhân tiện cho hỏi trc có đứa up story fb cái timeline 1 buổi chạy của nó mà như kiểu cái vid ngắn ấy, hiện map trc xong chạy tầm 1 mốc nào đó bât đầu zoom vào hiện ảnh thực tế bla ble blo,.. Là dùng app nào các fen nhỉ
Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
