Thực ra thì nó chạy tốt FM luôn, chạy được hay không là do chân this chân that thôi.Mới bị thuốc cho mua con Nike Winflo 8 để chạy bộ. Mang vào khác bọt hẳn đôi giày rách ở nhà nên chốt luôn.
Ông chủ store bảo Winflo chạy tốt trong khoảng dưới 10km, còn Pegasus thì >10km.
Thấy phù hợp nhu cầu vozer văng vẩu đít trĩ ngày 30-40p chạy bộ.
v hả thím. E mới nhập môn k rành. Nửa năm qua chủ yếu chạy thượng đình, xong rồi đôi Aldo cùi cắp bẩn với xấu qua đem ra chạy bộ. Nhma dạo gần đây thấy thích chạy hơn, chạy nhiều hơn thì Aldo chạy hơi không tốt lắm. Thế là quyết chi mua 1 đôi chuyên chạy. Hôm nay mang thì êm, thích. Để test 1 thời gian xem sao.
lên chân quá bác
Tìm giáo án 5km đi fen. Thường là trong 8 tuần sẽ chạy đc 5km, ko cần quan tâm tốc độ
Chị ở đâu, em với chị đi chung cho có bạnĐang hơi bận, nên em type vội nhécác bác tư vấn giúp em với.
Em con gái, nên chắc target ngắn 5km trước đã. Có thấy cái giáo trình chạy bộ trên mạng, ko biết có nên tập từ 1.6km -> 3km -> 5km ko, hay đi tắt đón đầu luôn
Mục tiêu của em là chạy đều đặn cho khoẻ người/ đỡ stress. Tranh thủ vừa chạy vừa nghe podcast thôi.
Đã có: smartwatch/ giày chạy
Mùa này phải chạy từ 5h thì may raNay thử sang chạy sáng xem thế nào , dậy sướm để thành công mà nóng quéXem tệp đính kèm 1229375
Chắc chuyển qua chạy từ 6h chiều thui, 5h sáng sớm quá chạy xong về cảm giác buổi sáng dài vãi lúa, mà chạy dc mỗi sáng cuối tuần
Kiểm tra lại xem chạy có đáp gót hoặc đáp trong nhiều quá ko fen, với tăng cường độ đột ngột cũng dễ bị. Cái này là shin splints
Em cũng nghĩ vậy, đáp gót thì không rồi, chỉ sợ đáp trong về phía ngón chân cái nhiều quá nên bị lệch. Mấy hôm nay có điều chỉnh hướng đáp chân nhưng cũng không cải thiện gì nhiều Bác.
Đi bộ mà vẫn còn cảm thấy đau thì khả năng phải nghỉ cho hết hẳn đi fen. Nhận biết đau do chấn thương hay do cơ bắp đang phát triển/phục hồi cũng phải tinh tế lắm
