khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

trinhconglong đã nói:

Sau khi hoàn thành 3K cho beginer thì mình bắt đầu kế hoạch 5K trong 8 tuần. Chắc sẽ sớm thành công thôi. Có thắc mắc nhỏ muốn nhờ các fen trợ giúp:
- Hiện tại mình bị đau và tức 2 bên xương ống đồng, vẫn chạy bt nhưng nó hơi tức và đau khi chạy. Fen nào đã gặp tình trạng này và cách xử lý thì tư vấn giúp mình nhé. Thank you.
Xem tệp đính kèm 1259847

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Tình trạng chung ai cũng gặp thôi fen, chỉ đau lúc chạy còn đi lại ko bị gì thì ko cần quá lo

Nhấp để mở rộng...

Ráp Bơ đã nói:

Chuột bạch đi fen

Nhấp để mở rộng...

ductien.su đã nói:

Cái shop mình mua đủ màu đủ size nó vừa tăng giá lên trăm mấy rồi. Fen tham khảo thử mấy shop bên dưới, cứ lùi ít nhất 2 size so với size giày là đc.

https://shopee.vn/product/114956044/16423528383?smtt=0.160528376-1657592491.9


https://shopee.vn/product/202816443/5189574843?smtt=0.160528376-1657592809.9

Nhấp để mở rộng...

trinhconglong đã nói:

Đúng là chỉ đau lúc chạy thôi, còn đi lại bt thì ko thấy gì. Mình mới tập chưa có kinh nghiệm nên cũng thấy hơi lo. Vậy tình trạng này khi nào mới hết đc fen nhỉ, mình hiện tại chỉ chạy 1 tuần 3 buổi theo lịch và bài training của Huawei chứ ko có cố gắng sức quá.

Nhấp để mở rộng...

kennyVi đã nói:

chân mình bè, hôm trước mua đôi fly4 về mà chạy mấy hôm thấy bó chân quá, ae có đôi nào suggest với

Nhấp để mở rộng...

Russel No đã nói:

Chạy bộ có hại lắm các thím ạ.Xem tệp đính kèm 1259930

Nhấp để mở rộng...

DivingAtlantis đã nói:

Tks thím, mua về đi bộ trời mua cũng ok

Nhấp để mở rộng...

timichips đã nói:

cái bài này lâu rồi, giờ mấy trang lại đào lên cho thành hot. Kiến thức nhảm nhí, chỉ đáng để nói đùa trên bàn nhậu thôi mà trang nào cũng đăng lấy đăng để như là chân lý vậy

Nhấp để mở rộng...

heoconranbanh_civ đã nói:

E thấy nghiệp dư như e vs bác thì pace cứ tầm 7-8:30 là đc, 7 là ngon ăn rồi, chứ trên này mấy bác pace 5 pace 6 kinh quá.
Đừng bung sức lúc đầu để cố chạy full.
E ms làm đc 5 que

Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

ductien.su đã nói:

Ban đầu cứ nghĩ nó chỉ là dép đi trong nhà b/thường. Mà mình coi ở Laz mới biết nó chạy đc.

https://s.lazada.vn/s.cFy7a

Mình vừa đặt thêm đôi này nữa, nhìn hao hao Ysandal, chả biết chạy đc ko.

https://s.lazada.vn/s.cFDFa

Nhấp để mở rộng...

todosasalvo đã nói:

Chạy được đến ngày thứ 3 đau cơ quá các bác, có cách nào giảm koo ạ. Em chạy mỗi ngày 1 tiếng thôi vừa chạy kết hợp đi bộ lúc mệt

Nhấp để mở rộng...

todosasalvo đã nói:

Chạy được đến ngày thứ 3 đau cơ quá các bác, có cách nào giảm koo ạ. Em chạy mỗi ngày 1 tiếng thôi vừa chạy kết hợp đi bộ lúc mệt

Nhấp để mở rộng...

kennyVi đã nói:

chân mình bè, hôm trước mua đôi fly4 về mà chạy mấy hôm thấy bó chân quá, ae có đôi nào suggest với

Nhấp để mở rộng...

susucuty đã nói:

mình đc shop tư vấn đôi Reebok FLOATRIDE ENERGY 3.0 cho chân bè, mà cuối cùng đi múc skechers go run 8 bionic hỏi bó ngang nên nóng gan bàn chân chút

Nhấp để mở rộng...