khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 20/7/22

• #11.381

[F]zeNix đã nói:

Hi vọng là duy trì được pace 7 như bác nói . Dạo này chạy bữa được bữa không nên giờ chỉ mong về được đích

Sent from Samsung SM-S908E using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Chạy negative splits, lúc đầu chạy chậm hơn pacer xíu sau tăng tốc dần chắc là ổn

 

Dysky1234

Member

• 20/7/22

• #11.382

Warm up cho Hạ Long cuối tuần

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 20/7/22

• #11.383

Dysky1234 đã nói:

Warm up cho Hạ Long cuối tuần

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

FM hay sao mà tuần taper chạy lắm thế fen

 

Dysky1234

Member

• 20/7/22

• #11.384

Ráp Bơ đã nói:

FM hay sao mà tuần taper chạy lắm thế fen

Nhấp để mở rộng...

HM thôi fen. Đi cho nó có không khí. Tiện thể chiều tối thứ 7 mình xuất phát từ Phố Nối, thím nào cùng đường đi chung cho vui. Xe mình còn thừa 4 chỗ.

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

ngoanvuavua

Senior Member

• 20/7/22

• #11.385

20/7: lần đầu tiên 1.5km liên tục có cố gắng hơn rất nhiều, tự động viên bản thân chứ mình chẳng so sánh được với ai trong thread

Đang chạy thì vợ gank, đi bộ cùng vợ nửa đường

via theNEXTvoz for iPhone

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 20/7/22

• #11.386

ngoanvuavua đã nói:

20/7: lần đầu tiên 1.5km liên tục có cố gắng hơn rất nhiều, tự động viên bản thân chứ mình chẳng so sánh được với ai trong thread

Đang chạy thì vợ gank, đi bộ cùng vợ nửa đường

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Cố gắng duy trì thói quen mới khó, còn về lâu dài chắc chắn sẽ khá hơn nhiều. Trước tôi chạy với ex thì chạy quanh khu chung cư, ai mệt thì đi bộ, vòng bé nên chạy 1 vòng là gặp nhau thôi

Sent from Xiaomi MI 8 using vozFApp

 

ngoducson

Senior Member

• 20/7/22

• #11.387

Supersports đang sale 50% mấy đôi New Balance, có đôi nào ngon ko các fen nhỉ, tôi đang tính mua 1 đôi cỡ 2tr quay đầu để chạy hàng ngày (pace dưỡng sinh).

 

kimTaeHee01

Member

• 20/7/22

• #11.388

Hồi giờ mình không vận động. Đợt này mình bắt đầu chạy lên từ 2km lên 3km liên tục pace khoảng 7.5 thì sau khi chạy 1-2 ngày bắt đầu có hiện tượng ù một bên tai và bị choáng khi thay đổi tư thế đột ngột. @@

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 20/7/22

• #11.389

kimTaeHee01 đã nói:

Hồi giờ mình không vận động. Đợt này mình bắt đầu chạy lên từ 2km lên 3km liên tục pace khoảng 7.5 thì sau khi chạy 1-2 ngày bắt đầu có hiện tượng ù một bên tai và bị choáng khi thay đổi tư thế đột ngột. @@

Nhấp để mở rộng...

đi khám đi. đừng cố chạy, lăn đùng ra đường đấy.

https://otiv.com.vn/thong-tin-tu-va...nhu-muon-te-la-trieu-chung-benh-gi-a2625.html

 

ChasingTheHorizon

Junior Member

• 20/7/22

• #11.390

Lấy động lực tập nào

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 20/7/22

• #11.391

Đạu ống đồng nhưng vẫn chày cối 5km . Hôm nay mát trời nên chạy đều hơn thẳng 1 mạch 5km không dừng tý nào . Về nhà chống đẩy 3x20 rep
Tối luyện cơ chân thêm 11km nữa. Khá hiệu quả trong việc ngăn mỏi chân khi chạy

 

phquan89

Member

• 20/7/22

• #11.392

susucuty đã nói:

Xem tệp đính kèm 1275957Xem tệp đính kèm 1275958
Đạu ống đồng nhưng vẫn chày cối 5km . Hôm nay mát trời nên chạy đều hơn thẳng 1 mạch 5km không dừng tý nào . Về nhà chống đẩy 3x20 rep
Tối luyện cơ chân thêm 11km nữa. Khá hiệu quả trong việc ngăn mỏi chân khi chạy
Xem tệp đính kèm 1275961

Nhấp để mở rộng...

Fen đang theo giáo án của saitama à.
Luyện dữ vậy.

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 20/7/22

• #11.393

phquan89 đã nói:

Fen đang theo giáo án của saitama à.
Luyện dữ vậy.

Nhấp để mở rộng...

mục tiêu 6 múi, khỏe thì vợ mừng, hàng xóm cũng vui lây fen à

 

Chào Buổi Sáng

Member

• 20/7/22

• #11.394

ngoducson đã nói:

Supersports đang sale 50% mấy đôi New Balance, có đôi nào ngon ko các fen nhỉ, tôi đang tính mua 1 đôi cỡ 2tr quay đầu để chạy hàng ngày (pace dưỡng sinh).

Nhấp để mở rộng...

Hóng cùng fen. Thấy bảo NB là có công nghệ Freshfoam j đó. Mình cũng k rành NB lắm. Lót dép hóng r sắm

 

kennyVi

Senior Member

• 21/7/22

• #11.395

21/07: dậy sớm để thành công nào

 

lukenguyenstella

Senior Member

• 21/7/22

• #11.396

Thả lỏng trước khi vào race

 

Tệp đính kèm

• 
  C6D3AABB-B3D2-48C8-87E1-F5BEED272B60.png

  863,7 KB · Lượt xem: 54

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 21/7/22

• #11.397

Dính cúm A nghỉ gần 2 tuần, chạy lại đuối quá. Gần 2 tháng chưa long run nào hơn 15km, haiza. Càng ngày càng kém.

 

timichips

Senior Member

• 21/7/22

• #11.398

qua giờ phải đi trông nhà giùm nên ko chạy được hehe

 

Rock0em.

Junior Member

• 21/7/22

• #11.399

Dạo này mình bị cúm rồi viêm họng các kiểu, lười thể dục quá. Để cố gắng

 

Rock0em.

Junior Member

• 21/7/22

• #11.400

langtult_ndk đã nói:

Dính cúm A nghỉ gần 2 tuần, chạy lại đuối quá. Gần 2 tháng chưa long run nào hơn 15km, haiza. Càng ngày càng kém.
Xem tệp đính kèm 1276298

Nhấp để mở rộng...

Mình cũng bị cúm A này bác. Vẫn còn viêm họng