khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Business Process · 24/7/22

Ráp Bơ đã nói:
Tập quãng đường trước đi rồi từ từ tự nhiên chạy nhanh hơn thôi

Sent from Xiaomi MI 8 using vozFApp

là cứ tập 4km, 5km trước đúng ko bác? :byebye:

tự nhiên bữa nay e chạy 1 lèo dc 300-500m, nghỉ xíu rồi lại chạy tiếp như vậy, ko thấy bị khó thở nữa. Hồi đầu chạy thở như chó :pudency:

Ráp Bơ · 24/7/22

Business Process đã nói:
là cứ tập 4km, 5km trước đúng ko bác?
tự nhiên bữa nay e chạy 1 lèo dc 300-500m, nghỉ xíu rồi lại chạy tiếp như vậy, ko thấy bị khó thở nữa. Hồi đầu chạy thở như chó

Đúng vậy, nên tập lên hẳn 5km trước rồi duy trì, tự dưng tốc độ sẽ cải thiện. Hoặc sau khi đạt 5km, tập thêm xen kẽ mấy bài tốc độ thì sẽ cải thiện tốc độ nhanh hơn

NguyenVanHuong · 24/7/22

Ráp Bơ · 24/7/22

NguyenVanHuong đã nói:
Xem tệp đính kèm 1282437

Dạo này tiến bộ hơn mập *** @WoodyTheEvil nhiều nhỉ

NguyenVanHuong · 24/7/22

Ráp Bơ đã nói:
Dạo này tiến bộ hơn mập *** @WoodyTheEvil nhiều nhỉ

Tôi nhẹ kí hơn tay đó mà, có 60kg

Tôi chạy do ngồi nhiều quá thôi chứ không ham hố thành tích fen ạ
Được cái vo2 max đã tăng đc 1 xíu từ 33 lên 36 :still_dreaming:

Ráp Bơ · 24/7/22

NguyenVanHuong đã nói:
Tôi nhẹ kí hơn tay đó mà, có 60kg
Tôi chạy do ngồi nhiều quá thôi chứ không ham hố thành tích fen ạ
Được cái vo2 max đã tăng đc 1 xíu từ 33 lên 36

60kg thì lại như nghiện :censored:

NguyenVanHuong · 24/7/22

Ráp Bơ đã nói:
60kg thì lại như nghiện

Trước nghiện thuốc lá mà fen, từ ngày chơi bộ môn này hút ít hẳn, lúc còn work from home ngày hút chắc 2 gói :censored:

giờ giảm còn khoảng 5 điếu :sexy_girl:

Hchiman · 24/7/22

Ráp Bơ đã nói:
60kg thì lại như nghiện

còn tùy chiều cao nữa chứ fen :confuse:

Ráp Bơ · 24/7/22

Hchiman đã nói:
còn tùy chiều cao nữa chứ fen

Thì vozer ko mập *** thì xì ke thôi fen, kiếm người bmi chuẩn như tôi cũng có nhưng hơi ít :byebye:

NguyenVanHuong · 24/7/22

Hchiman đã nói:
còn tùy chiều cao nữa chứ fen

Mét 65 fen ạ

Hchiman · 24/7/22

NguyenVanHuong đã nói:
Mét 65 fen ạ

thế bằng tôi đấy, nhưng tôi nặng hơn 5kg :baffle:

hồi mới chạy là 70 lận :pudency:

lit 56 · 24/7/22

Góp vui, dạo này chăm chỉ lại thôi. Bị nhiều người quở béo quá =((

Côngdân ngoanhiền · 24/7/22

NguyenVanHuong đã nói:
Tôi nhẹ kí hơn tay đó mà, có 60kg
Tôi chạy do ngồi nhiều quá thôi chứ không ham hố thành tích fen ạ
Được cái vo2 max đã tăng đc 1 xíu từ 33 lên 36

VO2 max đo ở đâu vậy bro

NguyenVanHuong · 24/7/22

Côngdân ngoanhiền đã nói:
VO2 max đo ở đâu vậy bro

Tôi đo trên con Huawei band 6 fen ạ

ductien.su · 24/7/22

NguyenVanHuong đã nói:
Mét 65 fen ạ

Hchiman đã nói:
thế bằng tôi đấy, nhưng tôi nặng hơn 5kg
hồi mới chạy là 70 lận

Hehe, kiếm đc 2 lão thấp như mềnh

123sajin · 24/7/22

có bác nào chạy bộ một thời gian rồi mà bỗng nhiên dừng 1 2 hôm đầu óc nó mụ mị kh? E kh có time dậy sớm giờ nghỉ chạy bộ đi làm cứ đơ đơ kiểu gì ấy =((

timichips · 25/7/22

Nay chạy tăng tốc 1 đoạn được 1km pace 5:03, đau hết cả chân

Phải điều chỉnh lại lịch dậy mới được, sớm thêm 15” đi ẻ cho nhẹ bụng hehe

WoodyTheEvil · 25/7/22

ductien.su đã nói:
Hehe, kiếm đc 2 lão thấp như mềnh

Hchiman đã nói:
thế bằng tôi đấy, nhưng tôi nặng hơn 5kg
hồi mới chạy là 70 lận

NguyenVanHuong đã nói:
Mét 65 fen ạ

chà

Mr.Tank · 25/7/22

Tôi lùn 1m6 đây :pudency:

via theNEXTvoz for iPhone

kennyVi · 25/7/22

Mr.Tank đã nói:
Tôi lùn 1m6 đây

via theNEXTvoz for iPhone

70kg too

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này