khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 31/7/22

• #11.801

Long run gãy tiếp, 2 tuần liên tiếp

 

Hchiman

Senior Member

• 31/7/22

• #11.802

Lần đầu chạy sáng, công nhận thích, cơ thể ko bị quá nhiệt như chạy buổi chiều nên bon chân hẳn
Có điều nay đang long run thì bị lỗi gps nên ko record đc kết quả cuối cùng, tiếc ghê

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20220731-062903_adidas Running.jpg

  136,2 KB · Lượt xem: 50
• 
  Screenshot_20220731-062900_adidas Running.jpg

  287,3 KB · Lượt xem: 48

fRzxy

Senior Member

• 31/7/22

• #11.803

Đấu tranh mãi mới dậy được
Tuần sau NHA trở lại thì chủ nhật lại chạy chiều vậy

 

Mr.Tank

Senior Member

• 31/7/22

• #11.804

Short run tí

 

timichips

Senior Member

• 31/7/22

• #11.805

Nay chạy bài 16k mà trời mưa quá nên đành bỏ bài ở đoạn 10k (thực ra là do gãy, lười, hehe)
Chạy 2 ngày gặp mưa liên tiếp, mát mẻ vkl

Ráp Bơ đã nói:

Long run gãy tiếp, 2 tuần liên tiếp


Xem tệp đính kèm 1293957

Nhấp để mở rộng...

Sao gãy thế fen, đuối quá hả

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 31/7/22

• #11.806

timichips đã nói:

Nay chạy bài 16k mà trời mưa quá nên đành bỏ bài ở đoạn 10k (thực ra là do gãy, lười, hehe)
Chạy 2 ngày gặp mưa liên tiếp, mát mẻ vkl
Xem tệp đính kèm 1293968


Sao gãy thế fen, đuối quá hả

Nhấp để mở rộng...

Hết pin fen, với cảm giác hơi tức ngực. Nay chạy 10k tốt thế, hm sub2 trong tầm chân

 

timichips

Senior Member

• 31/7/22

• #11.807

quit32 đã nói:

Nay mưa, chuyển qua chạy máy lần đầu tiên.
Phòng tập bật nhạc làm mình húng quá.
Giờ về ôm chân rồi.

Nhấp để mở rộng...

T chạy máy được 5k mà mồ hôi nhễ nhại, chảy cay mắt rồi, ko chạy thêm được nổi

 

kennyVi

Senior Member

• 31/7/22

• #11.808

31/07: fun run

 

timichips

Senior Member

• 31/7/22

• #11.809

Ráp Bơ đã nói:

Hết pin fen, với cảm giác hơi tức ngực. Nay chạy 10k tốt thế, hm sub2 trong tầm chân

Nhấp để mở rộng...

Do nay chạy quanh hồ, toàn đường bằng, lại gặp mấy cơn mưa nên chạy khí thế hẳn
Đoạn cuối mà ko đạp vũng nước ướt hết giày thì chắc cũng cố thêm 1 vòng hồ (5k) nữa rồi. Với quần áo ướt sũng cũng khó chạy

 

Mr.Tank

Senior Member

• 31/7/22

• #11.810

timichips đã nói:

T chạy máy được 5k mà mồ hôi nhễ nhại, chảy cay mắt rồi, ko chạy thêm được nổi

Nhấp để mở rộng...

Mua băng đô đeo thử
Ngăn mồ hôi chảy xuống mắt

 

question21

Senior Member

• 31/7/22

• #11.811

mới tập chạy 5km mất 1h có chậm quá không các bác

 

Côngdân ngoanhiền

Member

• 31/7/22

• #11.812

Phê

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_2022-07-31-08-02-06-679_com.strava.jpg

  414,9 KB · Lượt xem: 48

ngoducson

Senior Member

• 31/7/22

• #11.813

question21 đã nói:

mới tập chạy 5km mất 1h có chậm quá không các bác

Nhấp để mở rộng...

Ko. Cứ nhấc đít đc ra khỏi giường là thành công rồi fen.

 

ngoducson

Senior Member

• 31/7/22

• #11.814

quit32 đã nói:

Nay mưa, chuyển qua chạy máy lần đầu tiên.
Phòng tập bật nhạc làm mình húng quá.
Giờ về ôm chân rồi.

Nhấp để mở rộng...

Tôi chạy trên máy tầm 6km mà lúc dừng lại như say xe, ko có lần 2 luôn

 

canguvang1098

Member

• 31/7/22

• #11.815

ductien.su đã nói:

Sắp tới có giải nào ở HCM ko các fen nhỉ, muốn đk cái medal FM đầu tiên làm kỷ niệm. Chứ đi chạy 8 năm rồi mà chưa 1 lần chạy giải. Nói chả ai tin cả

Nhấp để mở rộng...

đang dùng đôi nội địa trung nào để tập luyện chạy hằng ngày vậy bác

 

pokeking

Senior Member

• 31/7/22

• #11.816

Cho mình hỏi hơi lạc đề
Nên chạy bộ hay đi bộ nhanh để cải thiện sức khỏe và sinh lý tốt hơn ạ?

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 31/7/22

• #11.817

question21 đã nói:

mới tập chạy 5km mất 1h có chậm quá không các bác

Nhấp để mở rộng...

Chậm hơn đi bộ rồi fen

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 31/7/22

• #11.818

pokeking đã nói:

Cho mình hỏi hơi lạc đề
Nên chạy bộ hay đi bộ nhanh để cải thiện sức khỏe và sinh lý tốt hơn ạ?

Nhấp để mở rộng...

Cái này chắc chưa có nghiên cứu nên ko có số liệu

 

Business Process

Senior Member

• 31/7/22

• #11.819

đang có giải chạy ở cty, 1 tháng chạy 139km nổi ko các bác
có các lựa chọn: 39, 79, 99, 139 km, pace từ 4-12.

 

zxfc vm

Senior Member

• 31/7/22

• #11.820

ductien.su đã nói:

Sắp tới có giải nào ở HCM ko các fen nhỉ, muốn đk cái medal FM đầu tiên làm kỷ niệm. Chứ đi chạy 8 năm rồi mà chưa 1 lần chạy giải. Nói chả ai tin cả

Nhấp để mở rộng...

Có giải chạy đêm của tụi Vnexpress đấy fen, giải tụi này về vật phẩm, công tác tổ chức thì thuộc dạng ngon nhất VN hiện tại rồi.
https://vnexpress.net/vnexpress-cong-bo-giai-chay-dem-tai-tp-hcm-4479368.html
Hôm trước có mấy anh chị trong team lần đầu được chạy giải mà chạy ngay giải Hạ Long của tụi này thấy đông vui, race kit nhiều, hỗ trợ trên đường dày đặc, về được ăn uống thoải mái... nên thích, về hỏi ngay giải sau để đăng ký chạy.

 

Sửa lần cuối: 31/7/22