khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

SunIerJin · 1/8/22

quanglong9122 đã nói:
Được 5km rồi mà pace rùa quá
Giờ e nên nâng lên chạy 6km hay cố giảm pace đây mấy bác
Xem tệp đính kèm 1296993

Không biết bro chạy vào thời gian nào, nhiệt độ ra sao, lứa tuổi bao nhiêu mà 5km bro mất đến 43 phút thì không phải là nhanh, mỗi ngày cần nhanh hơn một chút làm nỗ lực phấn đấu bro ạ, kể cả nhanh hơn 20s, 30s cũng quý.

Chào Buổi Sáng · 1/8/22

Mấy nay app voz trên ios bị lỗi nên k lên điểm danh được. Các thím biết lý do tại s không? Để e fix phát. Huhu.
Chào tuần mới tháng mới cùng các fen.

Jay Gatsby · 1/8/22

Chào Buổi Sáng đã nói:
Mấy nay app voz trên ios bị lỗi nên k lên điểm danh được. Các thím biết lý do tại s không? Để e fix phát. Huhu.
Chào tuần mới tháng mới cùng các fen.

nghe đâu là do voz dùng dịch vụ cloudflare nên app bị lỗi. dùng trình duyệt web đi fen.

hungpd · 2/8/22

đôi vải trắng giặt thế nào cho trắng nhỉ? cọ bằng bàn chải với kem đánh răng không sạch lắm.

Business Process · 2/8/22

alo alo =]] biết sao e mấy bữa e chạy chậm rồi, tại vì cầm đt, nay ko cầm, chạy nhanh hẳn, mà vẫn mệt sml :adore:

timichips · 2/8/22

Tối qua nhậu say quá, sáng đành phải cúp cua, ko dám chạy liều
Tối ko nhậu thì chạy bù vậy

thesunab1 · 2/8/22

Tổng kết tháng 7, tiến bộ dần theo thời gian rồi các fen.

Business Process · 2/8/22

Klq nhưng các bác có vừa chạy vừa nghe nhạc/ sách ổn ko? tại vì mỗi chạy ko thôi thì mỗi ngày mất 40-60 phút, tốn thời gian quá. Em tính vừa chạy vừa nghe nhạc/ sách thì lại phải cầm theo đt :pudency:

Xin giải pháp ạ

susucuty · 2/8/22

Ốm dậy mệt quá, km thứ 3 chạy mệt dừng lại nghỉ mà không thở nổi, tưởng dẹo đến nơi, sau covid bị gì liên quan đến hô hấp tai hại thật đấy. Lại luyện dần cho cuối tuần long run

Chào Buổi Sáng · 2/8/22

Business Process đã nói:
Klq nhưng các bác có vừa chạy vừa nghe nhạc/ sách ổn ko? tại vì mỗi chạy ko thôi thì mỗi ngày mất 40-60 phút, tốn thời gian quá. Em tính vừa chạy vừa nghe nhạc/ sách thì lại phải cầm theo đt Xin giải pháp ạ

Mua cái túi đeo bao tử, hoặc đeo bên tay. Rồi bỏ điện thoại vào - kết nối tai Blutooth. Hoặc mua quần mà có mấy cái túi ở sau lưng ấy.
Bỏ điện thoại ở sau lưng thì sẽ đỡ rung lắc khi chạy hơn. Mình đang xài cái túi bao tử của hãng Aonijie khá tốt

Business Process · 2/8/22

Chào Buổi Sáng đã nói:
Mua cái túi đeo bao tử, hoặc đeo bên tay. Rồi bỏ điện thoại vào - kết nối tai Blutooth. Hoặc mua quần mà có mấy cái túi ở sau lưng ấy.
Bỏ điện thoại ở sau lưng thì sẽ đỡ rung lắc khi chạy hơn. Mình đang xài cái túi bao tử của hãng Aonijie khá tốt

ok bác, chắc sống chậm lại, mỗi ngày có thêm 40-50p chạy bộ vừa có sức khoẻ, vừa nghe dc sách, mục tiêu kép :sure:

Chào Buổi Sáng · 2/8/22

Business Process đã nói:
ok bác, chắc sống chậm lại, mỗi ngày có thêm 40-50p chạy bộ vừa có sức khoẻ, vừa nghe dc sách, mục tiêu kép

Thường thì chạy bộ mình nghe thêm mấy nhạc sập sình - Running playlist trên Spotify để buff kích thích chạy hơn là nghe sách.

Jay Gatsby · 2/8/22

hồi mới chạy mình cũng thích nghe nhạc. giờ thì thôi. đi bộ mới nghe. chạy chỉ muốn nhẹ nhàng nhất có thể.

thesunab1 · 2/8/22

Chào Buổi Sáng đã nói:
Mua cái túi đeo bao tử, hoặc đeo bên tay. Rồi bỏ điện thoại vào - kết nối tai Blutooth. Hoặc mua quần mà có mấy cái túi ở sau lưng ấy.
Bỏ điện thoại ở sau lưng thì sẽ đỡ rung lắc khi chạy hơn. Mình đang xài cái túi bao tử của hãng Aonijie khá tốt

Uniqlo có bán quần chạy bộ, tôi mới mua 2 cái, dùng khá ok, có túi để bỏ điện thoại sau lưng cho khỏi bị lắc. Có mang túi bao tử rồi fen cảm giác hơi khó chịu.

timichips · 2/8/22

t chạy bộ toàn bật truyện hàng ma diệt quỷ nghe. Nhiều đoạn chạy nhanh quá thở ko kịp, chả biết đang nghe cái gì luôn =))

mykero · 2/8/22

Vãi mấy thím. Lúc chạy lo tập trung vào nhịp thở, nhịp chân, lắng nghe cơ thể chứ ai lại nghe nhạc :amazed:

zeopentokill1993 · 2/8/22

VỪa bị cúm, ngạt mũi chạy yếu vđ các bác ạ, trước bật tốc đc pace 5:50 gần 100 phút mà nay chạy pace 6:10 đc 8 que đã thấy chân cẳng cứ oải oải

zeopentokill1993 · 2/8/22

Mr.Tank đã nói:
Các thím newbie cố gắng nhé

https://thethaovanhoa.vn/giai-tri/a...on-5km-chi-voi-36-phut-n20180115112445017.htm

Có ở hà nội k bác, Cố cuối năm làm cái HM sub 1:45 nhỉ

[F]zeNix · 2/8/22

mykero đã nói:
Vãi mấy thím. Lúc chạy lo tập trung vào nhịp thở, nhịp chân, lắng nghe cơ thể chứ ai lại nghe nhạc

Nghe nhạc chạy thêm hiệu quả mà bác, cảm giác chạy được nhiều hơn, bớt mệt, với đỡ chán. Mình chỉ chạy không đeo tai nghe được khi có người chạy cùng chứ chạy một mình mà không nghe buồn lắm

mykero · 2/8/22

[F]zeNix đã nói:
Nghe nhạc chạy thêm hiệu quả mà bác, cảm giác chạy được nhiều hơn, bớt mệt, với đỡ chán. Mình chỉ chạy không đeo tai nghe được khi có người chạy cùng chứ chạy một mình mà không nghe buồn lắm

Mình chạy bộ mà nghe nhạc thì dễ bị mất sức do ko điều tiết được nhịp thở. Nói chung cứ trải nghiệm đường chạy là tốt nhất.
Có đồng run thì tuyệt hơn.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Tệp đính kèm

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này