khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Mr.Tank · 4/8/22

Chạy sáng nào :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

kennyVi · 4/8/22

suytmatdauver2 đã nói:
Cùng route này có lão Bùi Thành Công chạy khét lèn lẹt luôn

via theNEXTvoz for iPhone

Mấy thanh niên này bán chuyên rồi so làm gì, nhiều lúc nó chạy qua rủ lên tàu đành từ chối

chứ lên dễ nôn khan chấn thương lắm

Business Process · 4/8/22

Ảo thật các bác =]] ko hiểu sao pace nhanh vậy, em đi bộ cũng nhiều :burn_joss_stick:

Mà ko bật GPS với bật có ảnh hưởng j tốc độ ko nhỉ, nay chạy 1 đoạn e quên mất, mới bật GPS sau, mà nó ko nhận :pudency:

Ráp Bơ · 4/8/22

Business Process đã nói:
Ảo thật các bác =]] ko hiểu sao pace nhanh vậy, em đi bộ cũng nhiều
Mà ko bật GPS với bật có ảnh hưởng j tốc độ ko nhỉ, nay chạy 1 đoạn e quên mất, mới bật GPS sau, mà nó ko nhận
Xem tệp đính kèm 1302014

Ko bật thì sao tính được quãng đường -> tốc độ đc fen

Business Process · 4/8/22

Ráp Bơ đã nói:
Ko bật thì sao tính được quãng đường -> tốc độ đc fen

vl, bth e cũng có bật đâu bác :pudency:

tại đồng hồ ko có gps, nên phải mang theođiện thoại mới tính dc :burn_joss_stick:

Tưởng ko cần gps, e thấy nó cũng tính mà nhỉ :pudency:

ngoducson · 4/8/22

Business Process đã nói:
Ảo thật các bác =]] ko hiểu sao pace nhanh vậy, em đi bộ cũng nhiều
Mà ko bật GPS với bật có ảnh hưởng j tốc độ ko nhỉ, nay chạy 1 đoạn e quên mất, mới bật GPS sau, mà nó ko nhận
Xem tệp đính kèm 1302014

Nhìn các fen chạy 10k ham thật đấy :sweat:

Ráp Bơ · 4/8/22

Business Process đã nói:
vl, bth e cũng có bật đâu bác tại đồng hồ ko có gps, nên phải mang theođiện thoại mới tính dc Tưởng ko cần gps, e thấy nó cũng tính mà nhỉ

Đt ko bật gps thì nó lấy từ sim ấy fen

Ráp Bơ · 4/8/22

ngoducson đã nói:
Nhìn các fen chạy 10k ham thật đấy

Thì chạy 10k đi :beat_shot:

mykero · 4/8/22

ngoducson đã nói:
Nhìn các fen chạy 10k ham thật đấy

Nếu tập đúng bài thì 10k dễ dàng đạt được trong 4-6 tuần :big_smile:

Demdongnhoem_codon · 4/8/22

Business Process đã nói:
vl, bth e cũng có bật đâu bác tại đồng hồ ko có gps, nên phải mang theođiện thoại mới tính dc Tưởng ko cần gps, e thấy nó cũng tính mà nhỉ

nếu k bật GPS thì nó chỉ tính toán quãng đường fen chạy bằng số bước nhân với độ dài bước mà fen hay chạy trước đó để tính quãng đường thôi. nói chung nếu chạy đều chân và vẫn con đường cũ thì mình thấy thật ra đo quãng đường bằng GPS hay cách này cũng k chênh lệch quá nhiều về kết quả. chạy 10km chênh ra 300-400m thôi.

mintha93 · 4/8/22

Demdongnhoem_codon đã nói:
nếu k bật GPS thì nó chỉ tính toán quãng đường fen chạy bằng số bước nhân với độ dài bước mà fen hay chạy trước đó để tính quãng đường thôi. nói chung nếu chạy đều chân và vẫn con đường cũ thì mình thấy thật ra đo quãng đường bằng GPS hay cách này cũng k chênh lệch quá nhiều về kết quả. chạy 10km chênh ra 300-400m thôi.

nhầm to nhé, không bắt được gps thì nó lệch phải cỡ 1 pace, trước còn fr 245 của tôi không bắt gps đc đang chạy mà thấy nó tính pace 12 13 như đi bộ k à, tầm 1 lúc nó mới nhảy chứ k chính xác như bật gps.

ngoducson · 4/8/22

Ráp Bơ đã nói:
Thì chạy 10k đi

Thôi chạy 4k thôi sợ đau chân lắm rồi, tầm 3 tháng nữa ổn thì chạy lại fen ạ

Ráp Bơ · 4/8/22

ngoducson đã nói:
Thôi chạy 4k thôi sợ đau chân lắm rồi, tầm 3 tháng nữa ổn thì chạy lại fen ạ

No pain no gain. Tôi hồi đầu cũng đau gối sau 4 buổi chạy, chỉ tầm 2km/buổi, phải nghỉ 2 tuần. Sau tăng từ từ thì ổn thôi

ngoducson · 4/8/22

Ráp Bơ đã nói:
No pain no gain. Tôi hồi đầu cũng đau gối sau 4 buổi chạy, chỉ tầm 2km/buổi, phải nghỉ 2 tuần. Sau tăng từ từ thì ổn thôi

Screenshot_2022-08-04-09-36-44-046_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

Đang test thử 4k/ngày + 1 bài interval/ tuần fen ạ. Chắc ổn :censored:

mykero · 4/8/22

Mấy thím chạy mà bị đau gối, đau cổ chân, ngoài việc coi lại giày chạy, thì cũng nên coi lại đường chạy nhé.
Tốt nhất là chạy trên đường nhựa bằng phẳng, đừng chạy vào đường lát bê tông, đường trải gạch. Các mặt tiếp xúc này rất cứng, dễ gây chấn thương đầu gối hoặc cổ chân lắm.

ngoducson · 4/8/22

mykero đã nói:
Mấy thím chạy mà bị đau gối, đau cổ chân, ngoài việc coi lại giày chạy, thì cũng nên coi lại đường chạy nhé.
Tốt nhất là chạy trên đường nhựa bằng phẳng, đừng chạy vào đường lát bê tông, đường trải gạch. Các mặt tiếp xúc này rất cứng, dễ gây chấn thương đầu gối hoặc cổ chân lắm.

tôi bị IT Band fen ạ

Hchiman · 4/8/22

Ráp Bơ đã nói:
Thì chạy 10k đi

ngắn gọn, rõ ràng, súc tích

Ráp Bơ · 4/8/22

ngoducson đã nói:
Xem tệp đính kèm 1302296
Đang test thử 4k/ngày + 1 bài interval/ tuần fen ạ. Chắc ổn

Xài garmin thì ngại gì mà ko tập theo giáo án

ngoducson · 4/8/22

Ráp Bơ đã nói:
Xài garmin thì ngại gì mà ko tập theo giáo án

Giáo án 10k hoàn thành rồi đấy chứ fen, HM thì ko phải mục tiêu nên ko có hứng theo lắm

Ráp Bơ · 4/8/22

ngoducson đã nói:
Giáo án 10k hoàn thành rồi đấy chứ fen, HM thì ko phải mục tiêu nên ko có hứng theo lắm

Chạy đc 10k rồi thì ham gì nữa fen. Lên giáo án 10k chạy theo mục tiêu thời gian đi

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này