garmin lily thấy tgdd bán 5 củ mà ko có gps độc lập. lol.vl, bth e cũng có bật đâu báctại đồng hồ ko có gps, nên phải mang theođiện thoại mới tính dc
Tưởng ko cần gps, e thấy nó cũng tính mà nhỉ
pace 4 hơi căngMình đang theo thử giáo án 10km. Sau đó target 10km pace 4-6
Lộ trình 10km thấy mấy cỡ 8 tuần. R tăng pace cũng phải 6-8 tuần nữa.
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
quá căng ấy chứ fen, mình chạy đều 10km mà mãi chỉ quanh quẩn mức 5.30-5.40 k giảm pace được ấy.pace 4 hơi căng
thím chạy 5k/buổi và nghỉ cách ngày đi cho đỡ đau chân, ép ngày nào cũng chạy quá tải á
cái chính là chân, ko phải giày thím ơi. team tuyển đi dowin có công nghệ gì đâu
cái chính là chân, ko phải giày thím ơi
Hmm hợp lý á thím, mình cũng đang bị nổi mụn nc. À tự setup cái interval ntn ổn ko nhỉ, hay nên chuyển sang quãng đường các fen
Sướng hơn mới đúng bác ạMà cùng 1 chân thì giày xịn hơn sẽ chạy nhanh hơn đúng ko thím
có thể đúng chứ ko đúng 100%, thường giày xịn mà thím nói là giày support thì nó nặng ko chạy nhanh được, giày nhẹ hay carbon mà cổ chân còn yếu thì ăn chấn thương á.Mà cùng 1 chân thì giày xịn hơn sẽ chạy nhanh hơn đúng ko thím
mh 3 ngày 5 que thấy đau chỗ nhô ra gần phía ngón cái, có khi nào do đôi Bitis Running cùi bắp.
em quất đôi skecher go run8 bonic, sale còn 1.5m êm chân, chắc cho chật quá đó
pace 4 hơi căng
Theo giáo án nó ghi là được 3.5 đó chứ. Thì e ghi thế chứ cũng mong pace 6 thôi. Chạy 1 tiếng 10 que.
