khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mintha93 · 6/8/22

Khánh Nguyễn đã nói:
Đúng rồi bác, giải này chỉ có đến 21km thôi, đường sỏi đá dăm 90% +10% đồi cát cũng ghê răng phết.

Đây mới là race thứ 2 của em, mấy cái bác nói em chả biết rì cả

Em còn chưa đi race nào luôn, được cái chịu khó tìm hiểu tài liệu học thuật để cải thiện thôi.
Trước đây chạy không chịu tìm hiểu cứ 1,2 tuần lại bị đau cơ, đầu gối nên chạy vài tuần lại bỏ.
Giờ mới chạy đều lại được hơn 1 tháng, cũng thỉnh thoảng bị căng cơ nhưng thấy tiến bộ hơn rồi.
Đang mong 2 tháng nữa chạy được cái HM đầu đời :shame:

.

Khánh Nguyễn · 6/8/22

mintha93 đã nói:
Em còn chưa đi race nào luôn, được cái chịu khó tìm hiểu tài liệu học thuật để cải thiện thôi.
Trước đây chạy không chịu tìm hiểu cứ 1,2 tuần lại bị đau cơ, đầu gối nên chạy vài tuần lại bỏ.
Giờ mới chạy đều lại được hơn 1 tháng, cũng thỉnh thoảng bị căng cơ nhưng thấy tiến bộ hơn rồi.
Đang mong 2 tháng nữa chạy được cái HM đầu đời .

Đây là cái HM đầu đời của em ý, vẫn còn rrong trắng lắm nà :shame:

phunghuutai · 6/8/22

cái hà nội nửa đêm năm nay, 10k và 21k xuất phát lúc mấy giờ a e nhỉ

tìm mãi chẳng thấy

mà chạy đêm ko hiểu mình có đủ sức như chạy sáng ko nhỉ, chưa chạy bao giờ

Ráp Bơ · 6/8/22

phunghuutai đã nói:
cái hà nội nửa đêm năm nay, 10k và 21k xuất phát lúc mấy giờ a e nhỉ

tìm mãi chẳng thấy

mà chạy đêm ko hiểu mình có đủ sức như chạy sáng ko nhỉ, chưa chạy bao giờ

26/11 lận nên chưa lên thông tin phải rồi fen. Midnight chắc 11h30, 12h chi đó

[F]zeNix · 6/8/22

phunghuutai đã nói:
cái hà nội nửa đêm năm nay, 10k và 21k xuất phát lúc mấy giờ a e nhỉ

tìm mãi chẳng thấy

mà chạy đêm ko hiểu mình có đủ sức như chạy sáng ko nhỉ, chưa chạy bao giờ

Năm nay thì chưa biết có thay đổi gì không nhưng năm 2020 là từ 0h luôn bác. 21 thì sau đó 1 tiếng
Chạy đêm thì trước đó cứ ăn tối xong làm một giấc tới 10h rưỡi. Sau đó buff thêm chút carb từ cơm hoặc bánh mì là chạy phà phà