khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Mr.Tank
Senior Member
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
Các bác tư vấn cho em case này với:
Trước đây em vẫn chạy đều tuần từ 3-5 buổi, mỗi buổi từ 3-5km, giảm được 6 7 kg (nếu tính từ lúc đỉnh cao 95kg thì em tụt về còn 80.6kg rồi).
Tuy nhiên cách đây tầm tháng, khoảng 18-22/7 em chạy xong thì bị đau mu bàn chân trái (lệch trái chứ k phải đau chính giữa mu), xoay cổ chân, hay đi mà dùng lực vào chỗ đó là đau, thường phải đi cà nhắc.
Em đau như thế tầm 2 tuần, tới tuần này hôm thứ 2 e chạy lại 3km thôi, chạy về thì không sao nhưng tầm trưa hôm sau thì lại bị đau y chang, bác nào từng bị hoặc có kiến thức về mảng này tư vấn em với ạ.
Tuần này e đau đến hôm nay đỡ đỡ thì thứ 7 chủ nhật có nên tập chạy lại hoặc đi bộ không các bác, sắp cưới rồi nên giảm kg còn may vest
Trước đây em vẫn chạy đều tuần từ 3-5 buổi, mỗi buổi từ 3-5km, giảm được 6 7 kg (nếu tính từ lúc đỉnh cao 95kg thì em tụt về còn 80.6kg rồi).
Tuy nhiên cách đây tầm tháng, khoảng 18-22/7 em chạy xong thì bị đau mu bàn chân trái (lệch trái chứ k phải đau chính giữa mu), xoay cổ chân, hay đi mà dùng lực vào chỗ đó là đau, thường phải đi cà nhắc.
Em đau như thế tầm 2 tuần, tới tuần này hôm thứ 2 e chạy lại 3km thôi, chạy về thì không sao nhưng tầm trưa hôm sau thì lại bị đau y chang, bác nào từng bị hoặc có kiến thức về mảng này tư vấn em với ạ.
Tuần này e đau đến hôm nay đỡ đỡ thì thứ 7 chủ nhật có nên tập chạy lại hoặc đi bộ không các bác, sắp cưới rồi nên giảm kg còn may vest
mintha93
Senior Member
nếu đau lâu vậy thì chắc nên đi khám đi fen, ở đây cũng k nhiều người có chuyên môn về chấn thương đâu. Còn nếu sợ chấn thương tái phát thì fen có thể xem xét tập cross training như đạp xe hoặc đi bơi. Nhiều người đang hồi phục chấn thương cũng làm vậy để giữ thể lực.Các bác tư vấn cho em case này với:
Trước đây em vẫn chạy đều tuần từ 3-5 buổi, mỗi buổi từ 3-5km, giảm được 6 7 kg (nếu tính từ lúc đỉnh cao 95kg thì em tụt về còn 80.6kg rồi).
Tuy nhiên cách đây tầm tháng, khoảng 18-22/7 em chạy xong thì bị đau mu bàn chân trái (lệch trái chứ k phải đau chính giữa mu), xoay cổ chân, hay đi mà dùng lực vào chỗ đó là đau, thường phải đi cà nhắc.
Em đau như thế tầm 2 tuần, tới tuần này hôm thứ 2 e chạy lại 3km thôi, chạy về thì không sao nhưng tầm trưa hôm sau thì lại bị đau y chang, bác nào từng bị hoặc có kiến thức về mảng này tư vấn em với ạ.
Tuần này e đau đến hôm nay đỡ đỡ thì thứ 7 chủ nhật có nên tập chạy lại hoặc đi bộ không các bác, sắp cưới rồi nên giảm kg còn may vest
Jay Gatsby
Đã tốn tiền
bình thường. mình cũng vậy
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
garmin có cái ngu là ko đo ngủ trưa, đm nó, ai đời đồng hồ 2022 còn cài h đi ngủ
vudongtb
Member
Mình thấy nó làm vậy cũng có lý, có phải nó cộng số giờ ngủ đâu, mà nó tính chất lượng giấc ngủ để tim được nghỉ ngơi, lúc đó nhịp tim đập số nhịp rất thấp, vì vậy cần 1 giấc ngủ đủ sâu mới có ý nghĩa, chứ ngủ trưa ít nó không thay đổi được gì.
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
nhưng cũng đo giấc ngủ buổi trưa cho ng ta chứ, chứng tỏ ko phân biệt đc lúc nào ng đeo ngủ hay thức, set cái lịch buổi tối cũng thế, a phải set h a ngủ vào xong lúc đó a ngủ nó ms bắt đầu ra kết quả chất lượng ngủ cho a, k uy tín tí nào
gialam_o.0
Senior Member
Fen mà lập trình được cho cái đồng hồ phân biệt được người đeo ngủ hay thức chắc bán được 1 đống tiền đónhưng cũng đo giấc ngủ buổi trưa cho ng ta chứ, chứng tỏ ko phân biệt đc lúc nào ng đeo ngủ hay thức, set cái lịch buổi tối cũng thế, a phải set h a ngủ vào xong lúc đó a ngủ nó ms bắt đầu ra kết quả chất lượng ngủ cho a, k uy tín tí nào
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
cái đó thi k rõ nhưng trước đeo cái galayxy fit của sam ssung phen ngủ là nó báo thời gian ngủ vs chất lượng giấc ngủ mà, nhiều đồng hồ h cũng thếFen mà lập trình được cho cái đồng hồ phân biệt được người đeo ngủ hay thức chắc bán được 1 đống tiền đó
ngủ trưa 30 ph 1 tiếng nếu a ngủ sâu thì nó nhận ra còn có hôm k nhận, có hôm t đi ô tô thiu thiu mà nó cũng biết t ngủ
gialam_o.0
Senior Member
Đồng hồ hiện tại nó chỉ nhận thức được nhịp tim và cử động lắc tay, nên nếu fen nằm im 30' thì cũng không khác gì ngủ 30' cảcái đó thi k rõ nhưng trước đeo cái galayxy fit của sam ssung phen ngủ là nó báo thời gian ngủ vs chất lượng giấc ngủ mà, nhiều đồng hồ h cũng thế
ngủ trưa 30 ph 1 tiếng nếu a ngủ sâu thì nó nhận ra còn có hôm k nhận, có hôm t đi ô tô thiu thiu mà nó cũng biết t ngủ
Cái ngủ sâu mà garmin báo cũng chỉ là thời gian không có cử động thôi
Jay Gatsby
Đã tốn tiền
vui quá các fen ơi 
ltdh2014
Senior Member
Bọn xiaomi nó làm được cái trò này hay vl.Fen mà lập trình được cho cái đồng hồ phân biệt được người đeo ngủ hay thức chắc bán được 1 đống tiền đó
Ngủ từ 20p trở lên là nó phát hiện ra là ngủ ngay. Kể cả nằm trên võng
)
vuongvuhoang
Đã tốn tiền
kỉ lục cá nhân là 4km
tự nhiên nay trời mát hay gì phá cmn sâu lun các thím ợ
nói chứ chạy dc 2.5km thì stop lại 2 phút để phụ chú kia xếp hàng lên xe.
túm lại là vượt dc mốc 5K rùi
phê wa
tự nhiên nay trời mát hay gì phá cmn sâu lun các thím ợ
nói chứ chạy dc 2.5km thì stop lại 2 phút để phụ chú kia xếp hàng lên xe.
túm lại là vượt dc mốc 5K rùi
phê wa 
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
