khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 12/9/22

• #13.081

abcxzy đã nói:

Các thím ơi, làm sao tải được phần mềm đếm km nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Cầm điện thoại thì strava, xài đồng hồ thì có phần mềm riêng cho từng hãng

 

ngoducson

Senior Member

• 12/9/22

• #13.082

Ráp Bơ đã nói:

Toang thế nhỉ, ko có chỗ ở thì t7 qua lấy racekit với đi chơi thôi chứ khỏi chạy, ai chạy thì tặng lại bib, mình giữ race kit

Nếu có chạy thì fun run ngắm gái thôi fen, dự tầm sub 2h30 vì hơn tháng nay sml ko có thời gian chạy. Nghiêm túc tập luyện thì may ra sub 2h06~2h15. Mà đang lo ko có chỗ ở nên khỏi race

Nhấp để mở rộng...

Đi race hết nhiều kinh phí ko fen? Bao giờ có giải 10k cố kiếm cái medal sống ảo

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 12/9/22

• #13.083

ngoducson đã nói:

Đi race hết nhiều kinh phí ko fen? Bao giờ có giải 10k cố kiếm cái medal sống ảo

Nhấp để mở rộng...

Giá dạo này ảo lắm fen à, trung bình tầm 700~900k cho cự ly 10k. Có giải của VN tàu nhanh với TP bank thì thuộc dạng rẻ nhất đâu đó tầm 400~500k nếu đăng ký sớm và có nhóm đăng ký

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 12/9/22

• #13.084

ngoducson đã nói:

Đi race hết nhiều kinh phí ko fen? Bao giờ có giải 10k cố kiếm cái medal sống ảo

Nhấp để mở rộng...

Muốn rẻ thì kiếm giải tổ chức gần nhà ấy, rồi chờ tới gần ngày race đi kiếm bib rụng

 

titanium

Senior Member

• 12/9/22

• #13.085

Ngày hôm qua của mình 10K nay mới nhớ ra vào post

AVG HR 143bpm

Nay sẽ test thử đôi Asics Novablast3 vừa nhận lúc sáng xem sao

 

tiendhpt

Đã tốn tiền

• 12/9/22

• #13.086

mrsimply đã nói:

Bình Bùi thì chịu, trường hợp cu em này thì cá biệt rồi

Nhấp để mở rộng...

Bùi Bình là ai vậy thím. Nghe Yang Lake réo tên mấy hôm nay mà chưa biết ai

 

tiendhpt

Đã tốn tiền

• 12/9/22

• #13.087

Ráp Bơ đã nói:

Giá dạo này ảo lắm fen à, trung bình tầm 700~900k cho cự ly 10k. Có giải của VN tàu nhanh với TP bank thì thuộc dạng rẻ nhất đâu đó tầm 400~500k nếu đăng ký sớm và có nhóm đăng ký

Nhấp để mở rộng...

VPBank, LBM đăng ký Chim sớm + mua theo nhóm + code từ 2021 hình như có 3-400k cho FM

ngoducson đã nói:

Đi race hết nhiều kinh phí ko fen? Bao giờ có giải 10k cố kiếm cái medal sống ảo

Nhấp để mở rộng...

Cần medal thì thì đăng ký mấy giải ảo trên irace, vietrace365, 84race mà lấy. Xác định đi race thì mua vé giai đoạn Early Bird (trước khoảng nửa năm) mới đỡ tốn kém, vừa có thời gian đặt mục tiêu và tập luyện luôn. Gần ngày race chỉ có hóng bib rụng

https://docs.google.com/spreadsheet...DHXIT8snn1fo6hxLkx5pKlS9o/edit#gid=1310113771

 

fRzxy

Senior Member

• 12/9/22

• #13.088

Up cho đầu tuần

 

mrsimply

Senior Member

• 12/9/22

• #13.089

tiendhpt đã nói:

Bùi Bình là ai vậy thím. Nghe Yang Lake réo tên mấy hôm nay mà chưa biết ai

Nhấp để mở rộng...

Thằng cu em này thì sức chạy tốt thật, nhưng mà nó hay đăng mấy cái bài tâm sự kiểu ngáo ngáo trong nhóm r4s ý mà

 

mrsimply

Senior Member

• 12/9/22

• #13.090

timichips đã nói:

Bình Bùi tôi thấy hắn siêng ghê á chứ, có điều hình như cũng hơi hâm hâm 1 tí, hơi bị liều nữa
Tôi mà siêng được như hắn khéo HM sub 2 lâu rồi hihi

Nhấp để mở rộng...

cứ chạy dc HM thì tự khắc sub 2 rồi sẽ dc thui fen

 

edta

Senior Member

• 12/9/22

• #13.091

khởi đầu cho tuần mới

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 12/9/22

• #13.092

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 12/9/22

• #13.093

Chạy nhanh nhanh còn về uống bia

via theNEXTvoz for iPhone

 

tiendhpt

Đã tốn tiền

• 12/9/22

• #13.094

mrsimply đã nói:

Thằng cu em này thì sức chạy tốt thật, nhưng mà nó hay đăng mấy cái bài tâm sự kiểu ngáo ngáo trong nhóm r4s ý mà

Nhấp để mở rộng...

Vừa search thử, tưởng ai hoá ra thanh niên ngáo. Năm ngoái nhớ có bài hắn kể là làm bảo vệ khách sạn ngày đứng 12 tiếng không có thời gian chạy

Xem hắn post bài cũng giải trí, còn hơn mấy ông Eagle Camp

 

ngoducson

Senior Member

• 12/9/22

• #13.095

suytmatdauver2 đã nói:

Chạy nhanh nhanh còn về uống bia

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Chạy xong nạp bia ngon vãi luôn, vậy mà lần trc mấy fen gạch tôi

 

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 13/9/22

• #13.096

Chạy freestyle quen, nay thử chạy giáo án HM sub 2 xem sao.
Bài interval đầu tiên, fail quá. Đẩy caden lên max chỉ được 182. Chạy xong bơ phờ, sức còn yếu haiza.

 

timichips

Senior Member

• 13/9/22

• #13.097

Hôm qua tính tập nhẹ sau ngày long run, ai dè sếp rủ đi uống bia mệt lè lưỡi

 

zxfc vm

Senior Member

• 13/9/22

• #13.098

ngoducson đã nói:

Chạy xong nạp bia ngon vãi luôn, vậy mà lần trc mấy fen gạch tôi

Nhấp để mở rộng...

Chạy xong mà nạp bia hay rượu nhanh say vãi, mà say sâu chứ. CN tuần trước làm gần 2 vòng hồ Tây xong đi chén lòng với mấy chai bia phê thật.

 

manduong87

Senior Member

• 13/9/22

• #13.099

Trả bài sáng nay, tà tà thôi

 

trau khong dang hoang

Member

• 13/9/22

• #13.100

Đầu tuần khí thế nào