có tập bài tốc độ ko? Ko tập thì lên chậm lắm
Ko thím ơi, mình chạy thể dục thôi, kết hợp gym.
mình cầm điện thoại ở tay. chìa khóa đút túi quần hoặc cũng cầm ở tay
túi quần
múc cái đai lưng chạy bộ ý fen. rẻ thì vài chục k đắt thì tiền trăm. bao tiện
khó nói lắm fen. chịu khó giãn cơ tý là chạy được thôi.bắp chân hơi nhói nhói thì tín hiệu gì của vũ trụ vậy anh em, tối nay chạy bài vồ
Tôi đi chạy mang theo mỗi cái quần đùitúi quần
nói vậy chứ, có mỗi chìa khóa để túi quần thôi, điện thoại thì cầm tay, nhưng dạo này mua đc con đồng hồ ghẻ nên vứt nhà, có điều gps cùi quá nên chắc lại cầm theo, hôm nào mưa thì vứt nhà, còn nước thì chạy xong uống
bài tốc độ là bài gì á fen
interval
chạy đêm hoặc sáng sớm cũng đỡ đó fen. Lúc đó chưa có nhiều người ra đường, bụi chưa bị bay nhiều lên không trungEm bị xoang mãn tính từ những năm cấp 3, tập chạy bộ tầm gần 1 tháng nay thấy khỏe hẳn ra, mũi không sụt sịt tắc nghẹt gì mấy.. Nhưng mấy nay đang đọc tin Hà Nội ô nhiễm thành ra khó xử quá các bác ạ. Em chạy loanh quanh lối Hồ Tây, Hồ Trúc Bạch lại thấy chỉ số cao nhất mới cay
Tới giờ thì không còn bị nữa rồi 
Tránh những lúc âm u ra thôiEm bị xoang mãn tính từ những năm cấp 3, tập chạy bộ tầm gần 1 tháng nay thấy khỏe hẳn ra, mũi không sụt sịt tắc nghẹt gì mấy.. Nhưng mấy nay đang đọc tin Hà Nội ô nhiễm thành ra khó xử quá các bác ạ. Em chạy loanh quanh lối Hồ Tây, Hồ Trúc Bạch lại thấy chỉ số cao nhất mới cay
))
)), nhưng khúc đó nước rút rồi k bỏ được.). Cũng nhờ thread này mà em biết thêm nhiều điều về chạy bộ, cũng như động lực để chạy, thể thao. Cảm ơn ae nhiều nhé )
Uầy sắp sub2 rồi xịn xịn
