tiendhpt
Đã tốn tiền
Tuần sau đi Cao Bằng k thímThím nào thích chạy trail ko, thỉnh thoảng lên Hàm Lợn đổi gió
Tracklog VMM cuối tuần trước của em, đoạn đầu đồng hồ treo nên route bị hở
Xem tệp đính kèm 1392281
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
thieugiatri4492
Senior Member
Cho mình hỏi mấy bạn chạy lâu năm có thấy giảm cân không? Hay cân nặng cứ đứng 1 chỗ? Nếu duy trì cái mức chạy đều đặn 10km hàng ngày?
cân nặng thì 80% đến từ ăn uống còn 20% đến từ tập luyện. bác hỏi thế thì ai dám trả lời cho bác
gialam_o.0
Senior Member
hundred
Senior Member
ko thím ơi. sang tháng e chạy HM Long Biên thôi
thieugiatri4492
Senior Member
Ý là mình hỏi trải nghiệm của riêng bạn ấy, có thấy giảm cân thay đổi cơ thể gì không? Hay cũng thấy mình bình bình như vậy?
lordofthefire
Senior Member
chạy giảm cân phê vl
titanium
Senior Member
cái m đang đeo đấy bạn, bạn tìm hàng 2nd hand là chuẩn đúng ngân sách bạn luôn
infydude
Member
Vậy giữa đôi asics cumulus 23 với pegasus 39 thì nên chọn cái nào vậy bác?
via theNEXTvoz for iPhone
zxfc vm
Senior Member
Giảm cân chủ yếu là do ăn uống, thể thao chỉ hỗ trợ 1 phần thôi. Mình từng hạn chế ăn kết hợp chạy thì giảm được khoảng 10 kg từ 72 xuống 62-63, giờ ăn uống thoải mái và chạy bộ thường xuyên thì vẫn duy trì ở mức này được 2 năm rồi.
thieugiatri4492
Senior Member
Giờ bạn ăn uống không kiêng cử gì thì thấy cơ thể có thay đổi gì không? Thành tích chạy có cải thiện không? Hay vẫn giữ mức chạy như cũ?
ngày trước e chạy bộ mỗi ngày khoảng 3-4km và ăn chế độ thì tầm 3 tháng giảm đc 5kg. vòng 2 giảm đc khoảng 6-7cm
thieugiatri4492
Senior Member
Hiện tại bạn ăn uống bình thường hay ăn chế độ kiêng cử? Thấy thể lực và thành tích chạy có cải thiện thêm nhiều không?
k phải là ăn kiêng bác ạ mà là ăn theo lối healthy. giờ e tập cả gym và vẫn giữ thói quen chạy bộ. cả physical health và mental health đều cải thiện rõ rệt
![[Ops]](https://data.voz.vn/avatars/m/1261/1261050.jpg?1658371928){kind=avatar}
[Ops]
Senior Member
Bác cho em hỏi, con bip 3 pro mình kết nối với đt xong, rồi để đt ở nhà vẫn đc phải ko bác, em xem review không thấy nhắc tới
Jay Gatsby
Đã tốn tiền
ừ. nó có gps độc lập mà. lúc chọn chế độ chạy ngoài trời xong chờ một tí cho nó định vị và báo thành công, rồi hãy bấm go, chạy thôi.
InuYasha825
Member
lên
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
