khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

karatos · 17/10/22

Jay Gatsby đã nói:
hôm qua mình bị chấn thương nhẹ, nay thấy hồi phục ko kịp, có vẻ quá tải, nên mình tạm thời dừng cuộc chơi, mục tiêu tháng này coi như gãy, tiếc ghê, mới chạy được nửa tháng

Xem tệp đính kèm 1443335

à, mọi người tham gia sự kiện green activ của irace & decathlon đã đi nhận áo chưa? mình mới lấy về, cảm nhận là áo đểu, thôi mặc cho vui cũng được

Xem tệp đính kèm 1443345

Áo 99K đấy bác :byebye:

bdt195 · 17/10/22

chimcanhcuttt đã nói:
E tham khảo các bác tí , các bác chạy bộ đang uống nước gì và nên uống nước gì ạ

chievo đã nói:
chạy dưới 15km (long run) có cần phải ăn sáng nhẹ được không bạn?

phen thấy đói thì ăn nhẹ chuối hay bánh gì đấy trước khoảng 1 tiếng là được, chạy ngắn thì uống đủ nước trước khi chạy cũng k thấy khát mấy nữa, còn chạy dài cứ thủ chai nước nhỏ theo thấy muốn uống thì làm vài ngụm nhỏ, nước điện giải thì càng tốt, mình mua bột về tự pha cho rẻ

Mr.Tank · 17/10/22

Bọn bank tổ chức lôm côm nhỉ :go:

via theNEXTvoz for iPhone

chievo · 17/10/22

comender đã nói:
Mấy giải Long Biên và Vnexpress em thấy giá vé cao nên không tham gia.
Giải VPbank này nhờ đăng ký sớm hết có 300 nghìn nên em mới đăng ký thôi.

sự thực em thấy tiền bib chạy ở HN quá đắt bác ạ nên nếu 1 năm đăng kí 3,4 giải thì ko đủ tài chính.
Bib 21km Tech 1trieu 400k, 42km thì 1 triệu 800k, Vnexpress 21km cũng gần 1tr100k rồi.
Hix

chievo · 17/10/22

Mr.Tank đã nói:
Bọn bank tổ chức lôm côm nhỉ

via theNEXTvoz for iPhone

em tham dự cả Tech và VPbank. cả hai ông này đều ....không block đường, runners tự túm tụm chờ đèn đỏ ở ngã tư, hết đèn đỏ lại chạy tiếp. ông nào máu thành tích PR riêng mình thì bất chấp vượt cả đèn đỏ rồi bị oto thò đầu ra chửi, xe máy nó phải tránh phanh gấp nó cũng ngoái lại chửi

chievo · 17/10/22

chia sẻ của em, không biết runners các bác có cảm nhận thấy không,
em chạy 2 giải bank liên tiếp nhau ở hanoi (chạy road city), thấy cung đường race sao mà y sì nhau quá, cũng là chạy qua những con phố này, ngã tư này, cảm giác chạy lần 2 này nó hơi nhàm, tụt mood hẳn so với lần 1.
rồi thấy ngã tư ko block đường, chạy qua con phố thì xe oto, xe máy đi sát sạt bên mình.
tự hỏi mình bỏ tiền triệu mà phải chạy trong điều kiện này, nếu mình ko phải là người sống ảo, lấy medal úp khoe facebook thì liệu mình chạy ở công viên hoặc lên Bờ hồ cuối tuần tự chạy long run thấy còn trong lành dễ chịu hơn?

Mr.Tank · 17/10/22

chievo đã nói:
sự thực em thấy tiền bib chạy ở HN quá đắt bác ạ nên nếu 1 năm đăng kí 3,4 giải thì ko đủ tài chính.
Bib 21km Tech 1trieu 400k, 42km thì 1 triệu 800k, Vnexpress 21km cũng gần 1tr100k rồi.
Hix

Bọn bank ảo giá lắm
Mấy giải trong TP cứ mua của bên VNE đi
Mua siêu sớm 21km có 5-600k

via theNEXTvoz for iPhone

ndtctk2491 · 17/10/22

suytmatdauver2 đã nói:
Xem tệp đính kèm 1443473
Sáng nay chung kết giải chạy của cả cả hệ thống. Race thực sự khó khăn, đối thủ quá mạnh. Đã cố hết sức nhưng chỉ về thứ 8. Không được đứng bục như kỳ vọng nhưng an toàn để về nhà là may mắn lắm rồi.
Về đích trong tình trạng thở không ra hơi, mất ý thức ngắt quãng (có vẻ do não thiếu oxy), không còn sức để nói, cảm giác đổ gập xuống đến nơi nên cần 2 người xốc nách 2 bên. May trong lúc tỉnh lúc mê nhớ ra có gói gel Maurten chưa cắn nên cắn ngay mới hồi dần.
Chưa bao giờ có một race khó khăn đến thế này.
Anh bạn mình thảm hơn nhiều, về đích phát là xe cấp cứu cũng lăn bánh luôn. Lúc vào viện là đã giãn đồng tử, lơ mơ. Kết luận thiếu máu não, suy thận cấp…May sao chiều nay đã hồi tỉnh rồi.

Chạy vui khỏe thôi bác ơi, vừa sức của mình là hay nhất. Chứ chạy mà lên xe cấp cứu thì mệt lắm

chievo đã nói:
chia sẻ của em, không biết runners các bác có cảm nhận thấy không,
em chạy 2 giải bank liên tiếp nhau ở hanoi (chạy road city), thấy cung đường race sao mà y sì nhau quá, cũng là chạy qua những con phố này, ngã tư này, cảm giác chạy lần 2 này nó hơi nhàm, tụt mood hẳn so với lần 1.
rồi thấy ngã tư ko block đường, chạy qua con phố thì xe oto, xe máy đi sát sạt bên mình.
tự hỏi mình bỏ tiền triệu mà phải chạy trong điều kiện này, nếu mình ko phải là người sống ảo, lấy medal úp khoe facebook thì liệu mình chạy ở công viên hoặc lên Bờ hồ cuối tuần tự chạy long run thấy còn trong lành dễ chịu hơn?

Sáng chủ nhật e vẫn đi làm, ra công ty ở Phan Đình Phùng thấy các anh em chạy chen lấn với oto xe máy thấy tội ae thế. Đi race thế này theo e ko vui, cực mà mất tinh thần lắm.

chievo · 17/10/22

ndtctk2491 đã nói:
Chạy vui khỏe thôi bác ơi, vừa sức của mình là hay nhất. Chứ chạy mà lên xe cấp cứu thì mệt lắm

Sáng chủ nhật e vẫn đi làm, ra công ty ở Phan Đình Phùng thấy các anh em chạy chen lấn với oto xe máy thấy tội ae thế. Đi race thế này theo e ko vui, cực mà mất tinh thần lắm.

anh em chạy hòa vẫn oto xe máy, đặc biệt qua ngã tư không một ai điều hướng ngăn làn xe cho anh em chạy nên phải đứng túm tụm đông đông để thành đoàn qua (với nhiều ngã tư ko có đèn xanh đèn đỏ). Em chỉ thấy buồn cười khi mất tiền triệu mua bib mà chạy thì giống như là chạy thể dục buổi chiều vậy bác ạ?

.bingo. · 17/10/22

edta đã nói:
Con Huawei Watch GT2 sau khi update firmware mới nhất đã đồng bộ đúng môn Running trên Strava (trước chạy nó toàn đồng bộ vào môn đạp xe)

Xem tệp đính kèm 1332414

con này sao mình bật workout lên nó cứ locating GPS bác nhỉ, lâu quá ạ.

suytmatdauver2 · 17/10/22

Hucek đã nói:
Fen chạy tốt quá nhưng dù sao vẫn cần lưu ý vì thực sự mà nói bộ môn này vẫn chỉ là "bổ trợ" cho cuộc sống thôi. Cân đối đc là tốt nhất

Thanks fen.
Đã đứng bục 1 lần, những lần sau có áp lực phải tiếp tục đứng bục nên mới gắng vậy.

Sau giải nhận ra bản thân còn íu đúi vl, phải về tập tành bài bản hơn, kỷ luật hơn.

TomorrowTV · 17/10/22

.bingo. đã nói:
con này sao mình bật workout lên nó cứ locating GPS bác nhỉ, lâu quá ạ.

kinh nghiệm gt2 của mình là cầm cái điện thoại theo, bật workout lên là nó nhận GPS luôn

.bingo. · 17/10/22

TomorrowTV đã nói:
kinh nghiệm gt2 của mình là cầm cái điện thoại theo, bật workout lên là nó nhận GPS luôn

edta · 17/10/22

.bingo. đã nói:
con này sao mình bật workout lên nó cứ locating GPS bác nhỉ, lâu quá ạ.

Có thể ngay khu nhà cao tầng, trời nhiều mây nó bắt sóng khó.

Còn 1 TH nữa thì bác cứ thử kết nối với điện thoại để nó update thông tin GPS trước với điện thoại đã, sau đó hãy bật workout thì bắt sóng nhanh hơn. Đồng hồ lâu ko kết nối với điện thoại thì tìm GPS rất lâu

edta · 17/10/22

Đánh giá nhanh con hàng Erke Qidan 3.0, phiên bản mùa hè năm 2022.

Con này chắc là bản mùa hè của con ra mắt năm 2021 này

https://www.lazada.vn/products/giay-the-thao-nam-erke-11121403445-di-em-chan-thoai-mai-i1973723953-s9123648296.html?clickTrackInfo=query%3A%3Bnid%3A1973723953%3Bsrc%3AlazadaInShopSrp%3Brn%3A5c8699e793752323527f5946fd60d26d%3Bregion%3Avn%3Bsku%3A1973723953_VNAMZ%3Bprice%3A1224300.00%3Bclient%3Adesktop%3Bsupplier_id%3A200166939307%3Basc_category_id%3A7528%3Bitem_id%3A1973723953%3Bsku_id%3A9123648296%3Bshop_id%3A2051299&freeshipping=1&fs_ab=1&fuse_fs=1&mp=1&spm=a2o4n.seller.list.i49.3bf26ae6LXnE6m

Upper:

Phần trước mũi chân bằng vải jacquard 2 lớp rất thoáng, thiết kế cho mùa hè mà
Phần gót khá êm, nhưng không có phần gia cố bằng các miếng nhựa TPU gì cả

Đế

Midsole dùng công nghệ a-flex 3.0 của hãng, dựa trên EVA (chắc dùng công nghệ foam siêu tới hạn). Midsole rất mềm và nhẹ
Insole: dùng vật liệu a-flex luôn, khá dày và cũng thoải mái

+ Outsole: dùng CPU (chắc dựa trên PU), màu sắc hơi bị bắt mắt

+ Có 1 tấm carbon nhỏ chống xoắn ở midfoot, nhưng khi chạy thấy khá vô dụng, dùng tấm TPU hình chữ X có khi hiệu quả hơn

Cân nặng

Khoảng 246-249g/chiếc cho size 42 (260mm), cảm giác mang khá nhẹ

Đánh giá nhanh

Mình dùng 2 lần, 1 lần hơn 7km, 1 lần hơn 12km
Chân mình dài 255mm, đi số 42 (260mm) thoải mái.
Dây buộc quá dài so với size giày, ngắn lại tí nữa thì đẹp
Đế mềm nên khi chạy khá êm chân. Tuy nhiên do mềm quá nên sẽ không thích hợp cho người nặng cân vì không đủ độ cứng để giảm chấn. Cảm giác cân nặng 75kg trở lại chạy thì OK
Vì đế mềm quá nên tăng tốc cảm giác mệt vcl, cảm giác như dẫm phải shit ấy
Tấm carbon khá vô dụng, cảm giác có như không

Túm lại

Đế giảm chấn khá ổn cho người cân nặng vừa phải (dưới 75kg), nhưng ko phù hợp các bài tập tốc độ. Thích hợp chạy đều, hoặc tập MAF

Thêm 1 số hình ảnh

InuYasha825 · 17/10/22

lên hôm nay

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

we00024435 · 17/10/22

Screenshot_2022-10-17-18-34-01-425_com.huawei.health.jpg

T2 đầu tuần

susucuty · 17/10/22

sáng dậy sớm chạy, ảnh thì đạp xe sáng sớm ở đồ sơn hôm bão, trước chọn giày hơi kích tý giờ rộp cả chân, chán quá

T.Thang · 17/10/22

Ơ mà giờ gg nó gõ heo quay rồi thì mua heo quay band có đồng bộ gg fit strava gì khônh các thím
Thấy laz đang áp -15/150 còn 887k chẳng biết là rẻ nhất chưa
:oops:

edta · 17/10/22

Đầu tuần thả lỏng, cuối tuần rồi hơi quá, chân vẫn mỏi

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này