khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Amee_ST319

Member

• 24/12/22

• #15.881

mrsimply đã nói:

Mai lên chén Tây đi, thấy chị em là tự động mạnh mẽ ngay

Nhấp để mở rộng...

mai đồng hồ báo chạy pace 7 thời gian 1h48 phút rồi bác, cứ theo đồng hồ mà táng, tuổi thể chất nay nó báo còn 18 rồi :v

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 24/12/22

• #15.882

phquan89 đã nói:

Mình toàn chạy rồi về uống nước vì chạy hàng ngày cũng tầm 10km thôi, chạy dài hơn thì chắc phải cầm chai nước. Được cái mình toàn thở mũi nên không bị khô miệng.

Nhấp để mở rộng...

same, định mua vest nước đóng ít nước thi thoảng làm tợp cho nhàn, cứ đủ nước thì tằng tằng 21km ăn tốt

 

Mr.Tank

Senior Member

• 24/12/22

• #15.883

Dưỡng sinh tiếp

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr. John

Member

• 24/12/22

• #15.884

Hôm nay thế nào rồi các bác pace đo ảo quá

Gửi từ Google Pixel 4 XL bằng vozFApp

 

Đốc Tờ Xuân

Member

• 24/12/22

• #15.885

Đầu tháng bon chân làm cái 10 que.

 

titanium

Senior Member

• 24/12/22

• #15.886

Long run thứ 7 cuối tuần

@Headhunterzzzzz

 

htyabh127

Junior Member

• 24/12/22

• #15.887

Noel lạnh

via theNEXTvoz for iPhone

 

vodanh_kiemthanh

Đã tốn tiền

• 24/12/22

• #15.888

Em trả bài chạy cuối tuần

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

 

trungnghia117

Senior Member

• 24/12/22

• #15.889

mợ. chay lúc nhip tim max len tận gần 188-189
chay chậm pace 6-7 thì xuống 160-165 chứ pace 5-5,5 thì toàn 170-178 trở lên
điều chỉnh khó k các fen nhỉ

 

mquack

Đã tốn tiền

• 24/12/22

• #15.890

phquan89 đã nói:

Mình toàn chạy rồi về uống nước vì chạy hàng ngày cũng tầm 10km thôi, chạy dài hơn thì chắc phải cầm chai nước. Được cái mình toàn thở mũi nên không bị khô miệng.

Nhấp để mở rộng...

Lúc chạy nhanh m hay thở bằng miệng nên bị khô miệng. Chắc cũng phải luyện thở bằng mũi thôi. Chạy lâu thì mang thêm nước vậy.

 

phquan89

Member

• 24/12/22

• #15.891

mquack đã nói:

Lúc chạy nhanh m hay thở bằng miệng nên bị khô miệng. Chắc cũng phải luyện thở bằng mũi thôi. Chạy lâu thì mang thêm nước vậy.

Nhấp để mở rộng...

Không nhất thiết phải tập thở bằng mũi đâu fen, mình thấy các vận động viên toàn há mồm khi chạy. Căn bản mình quen thở mũi thôi. Có bác nào biết cách thở chuẩn khi chạy không chỉ chút.

 

edta

Senior Member

• 24/12/22

• #15.892

Qua làm cái PR cho 5K, nay PR cho 10K. Xuống sub 1 cho 10K rồi

 

nanovision

Đã tốn tiền

• 24/12/22

• #15.893

Vui chơi Noel không quên rèn luyện Noel vui vẻ nha anh em

via theNEXTvoz for iPhone

 

thesunab1

Senior Member

• 24/12/22

• #15.894

Các fen trong này nhịp tim lúc nghỉ ngơi tầm bao nhiêu vậy? Mình dạo này lúc nghỉ ngơi nhịp tim thấp quá, có khi dưới 40 bpm. Lo vãi, sợ đi trong giấc ngủ quá. Chắc có khi đi khám kiểm tra xem thế nào.

via theNEXTvoz for iPhone

 

Đốc Tờ Xuân

Member

• 24/12/22

• #15.895

thesunab1 đã nói:

Các fen trong này nhịp tim lúc nghỉ ngơi tầm bao nhiêu vậy? Mình dạo này lúc nghỉ ngơi nhịp tim thấp quá, có khi dưới 40 bpm. Lo vãi, sợ đi trong giấc ngủ quá. Chắc có khi đi khám kiểm tra xem thế nào.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

F33 có thớt nói về nhịp tim đấy fen vào tham khảo xem thế nào

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 25/12/22

• #15.896

tằng tằng

 

quit32

Senior Member

• 25/12/22

• #15.897

Up....

 

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 25/12/22

• #15.898

quit32 đã nói:

Up.... Xem tệp đính kèm 1577129

Nhấp để mở rộng...

Pace và tim good quá.

 

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 25/12/22

• #15.899

Chạy lại sau 1 tuần nghỉ cúm, mới 7km hết pin

 

langtult_ndk

Đã tốn tiền

• 25/12/22

• #15.900

thesunab1 đã nói:

Các fen trong này nhịp tim lúc nghỉ ngơi tầm bao nhiêu vậy? Mình dạo này lúc nghỉ ngơi nhịp tim thấp quá, có khi dưới 40 bpm. Lo vãi, sợ đi trong giấc ngủ quá. Chắc có khi đi khám kiểm tra xem thế nào.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Nhịp tim lúc ngủ/nghỉ ngơi càng thấp càng tốt, vì tim khỏe. VDV elite nhịp tim nghỉ ngơi rơi vào khoảng 40, fence tim tốt thế. Mình ngủ tim rơi vào 43 -45.