khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

ViNg Ngô

Senior Member

• 16/1/23

• #16.421

Trước khi chạy làm bát tiết canh đảm bảo chạy nhanh!

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 16/1/23

• #16.422

ViNg Ngô đã nói:

Trước khi chạy làm bát tiết canh đảm bảo chạy nhanh!

Xem tệp đính kèm 1616016

Nhấp để mở rộng...

Chạy về xả lũ à fen

 

ViNg Ngô

Senior Member

• 16/1/23

• #16.423

Ráp Bơ đã nói:

Chạy về xả lũ à fen

Nhấp để mở rộng...

chạy ko nhanh là toang đó fen ))))

 

k[dark templar]

Senior Member

• 16/1/23

• #16.424

Trả bài ngày chủ nhật ấm áp và ngày đầu tuần giá rét.

 

Tệp đính kèm

• 
  2023-01-15.jpg

  93,7 KB · Lượt xem: 48
• 
  2023-01-16.jpg

  91,3 KB · Lượt xem: 46

con_cuu_non01

Senior Member

• 16/1/23

• #16.425

Amee_ST319 đã nói:

Tim phổi loạn cào cào, pace nhanh pace chậm gì cũng cao vút, ae chỉnh trong garmin 255 chỗ nào nhỉXem tệp đính kèm 1613758Xem tệp đính kèm 1613759Xem tệp đính kèm 1613760

Nhấp để mở rộng...

Má ông này y xì mình. Chạy tí là nhịp tim 180. Éo biết sao.

 

Amee_ST319

Member

• 16/1/23

• #16.426

con_cuu_non01 đã nói:

Má ông này y xì mình. Chạy tí là nhịp tim 180. Éo biết sao.

Nhấp để mở rộng...

KK, nay e vừa đi thuê 1 ô đội tuyển coach cho rồi bác ơi. Bảo tim cao cứ kệ nó, chạy nhiều nó tự giảm, chả cần phải theo maf miếc gì đâu

 

con_cuu_non01

Senior Member

• 16/1/23

• #16.427

Amee_ST319 đã nói:

KK, nay e vừa đi thuê 1 ô đội tuyển coach cho rồi bác ơi. Bảo tim cao cứ kệ nó, chạy nhiều nó tự giảm, chả cần phải theo maf miếc gì đâu

Nhấp để mở rộng...

Amee_ST319 đã nói:

KK, nay e vừa đi thuê 1 ô đội tuyển coach cho rồi bác ơi. Bảo tim cao cứ kệ nó, chạy nhiều nó tự giảm, chả cần phải theo maf miếc gì đâu

Nhấp để mở rộng...

Khổ. Mà tim cao quá phải coi lại bác vì mau yếu

 

Amee_ST319

Member

• 16/1/23

• #16.428

con_cuu_non01 đã nói:

Khổ. Mà tim cao quá phải coi lại bác vì mau yếu

Nhấp để mở rộng...

thấy bình thường mà bác, nay vít 12km pace 5 cũng được ấy chứ, nói chung tập lâu nó hạ dần

 

divinewill

Member

• 16/1/23

• #16.429

Amee_ST319 đã nói:

KK, nay e vừa đi thuê 1 ô đội tuyển coach cho rồi bác ơi. Bảo tim cao cứ kệ nó, chạy nhiều nó tự giảm, chả cần phải theo maf miếc gì đâu

Nhấp để mở rộng...

bác chạy benchmark run thì nhịp tim max bao nhiêu?

 

Bad Liar

Senior Member

• 16/1/23

• #16.430

Nộp bài đầu tuần của tuần cuối cùng năm cũ

 

BigMommaa

Senior Member

• 16/1/23

• #16.431

lần đầu đạt nổi mốc 10km các bác ợ

 

Chu Xuan Pham

Senior Member

• 16/1/23

• #16.432

 

Đốc Tờ Xuân

Member

• 16/1/23

• #16.433

Các fen vẫn chạy đều chứ?

 

mquack

Đã tốn tiền

• 16/1/23

• #16.434

Trả bài thứ 2

 

edta

Senior Member

• 16/1/23

• #16.435

Mở bài đầu tuần

 

titanium

Senior Member

• 16/1/23

• #16.436

15 độ , may là ít gió

 

ltt971998

Member

• 17/1/23

• #16.437

Ngày thứ 6,
Cho em hỏi giai đoạn đầu em nên tập trung vào gì, pace hay 5km đầu tiên hay nhịp tim, có bác nào chạy theo kiểu nhịp tim luôn ở một mức cố định không ạ?

 

mquack

Đã tốn tiền

• 17/1/23

• #16.438

Trả bài thứ 3. Lạnh vãi tè!

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20230117_081014_Strava.jpg

  215,8 KB · Lượt xem: 49

Ráp Bơ

Senior Member

• 17/1/23

• #16.439

ltt971998 đã nói:

Ngày thứ 6,
Cho em hỏi giai đoạn đầu em nên tập trung vào gì, pace hay 5km đầu tiên hay nhịp tim, có bác nào chạy theo kiểu nhịp tim luôn ở một mức cố định không ạ?Xem tệp đính kèm 1617713

Nhấp để mở rộng...

Môn chạy đường dài thì tập trung 5km trước. Chạy theo nhịp tim là MAF, tùy fen thích kiểu gì thì chơi kiểu đó thôi

 

Amee_ST319

Member

• 17/1/23

• #16.440

divinewill đã nói:

bác chạy benchmark run thì nhịp tim max bao nhiêu?

Nhấp để mở rộng...

benchmark run là chạy gì thế bác