khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

edta

Senior Member

• 4/2/23

• #16.841

Đến km số 5 chân cảm giác như ko còn tí sức lực, thế là nghỉ luôn. Về SG đông đúc xe cộ chạy đuối hẳn.

 

Xeluvn

Member

• 4/2/23

• #16.842

Mấy bác chạy nhịp tim tốt thật. Em chạy pace 6 nhịp tim toàn 16x

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr.Tank

Senior Member

• 4/2/23

• #16.843

cuhanh đã nói:

Sắp tới tháng 4 cũng có giải ở HN nhỉ?

Nhấp để mở rộng...

Cuối năm cơ

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 4/2/23

• #16.844

Mr.Tank đã nói:

Cuối năm cơ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

T4 có tây hồ hm

 

Jarvis2802

*~ Follow Your Heart ~*

• 4/2/23

• #16.845

Các thím ơi mình đang muốn mua 1 đôi chạy nộ trên gym tầm 2 củ đổ lại. Ban đầu muốn mua asics nhưng k biết săn ở đâu vì giá store chua quá. Ai có gợi ý đôi nào ổn áp k. Cảm ơn nhiều

 

S

susucuty

Đã tốn tiền

• 5/2/23

• #16.846

xịt cmn sub 2, chạy qua 3Ag+ mà trơn

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 5/2/23

• #16.847

Đợi mãi mới tới cuối tuần long run để test giày mới.


via theNEXTvoz for iPhone

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 5/2/23

• #16.848

Làm quả HM sub 150 sáng chủ nhật

via theNEXTvoz for iPhone

 

k[dark templar]

Senior Member

• 5/2/23

• #16.849

Trả bài chiều thứ 7. Hà Nội dạo này mưa nhiều quá.

 

Tệp đính kèm

• 
  2023-02-04.jpg

  116,2 KB · Lượt xem: 64

BartBaker2016

Senior Member

• 5/2/23

• #16.850

Xeluvn đã nói:

Mấy bác chạy nhịp tim tốt thật. Em chạy pace 6 nhịp tim toàn 16x

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

công nhận, mới bữa trước em chạy khoảng 12km, pace 8 thôi (chạy kết hợp nghỉ), mà tim đã 180-190 rồi, không biết có sao không nữa

 

0981584307

Senior Member

• 5/2/23

• #16.851

BartBaker2016 đã nói:

công nhận, mới bữa trước em chạy khoảng 12km, pace 8 thôi (chạy kết hợp nghỉ), mà tim đã 180-190 rồi, không biết có sao không nữa

Nhấp để mở rộng...

Em chạy chưa nhiều nhưng theo kinh nghiệm em bác chạy tốc độ duy trì pace 7 với quãng đường này thì nhịp tim chắc chắn thấp hơn. 178 trung bình kia. Không thì thiết bị đo có vấn đề. Chứ bác cố duy trì cái pace trên pace 5 trong quãng thời gian ngắn đổi lấy nhip tim cao vậy ko nên

 

BartBaker2016

Senior Member

• 5/2/23

• #16.852

0981584307 đã nói:

Em chạy chưa nhiều nhưng theo kinh nghiệm em bác chạy tốc độ duy trì pace 7 với quãng đường này thì nhịp tim chắc chắn thấp hơn. 178 trung bình kia. Không thì thiết bị đo có vấn đề. Chứ bác cố duy trì cái pace trên pace 5 trong quãng thời gian ngắn đổi lấy nhip tim cao vậy ko nên

Nhấp để mở rộng...

em chạy liền mạch không nổi bác ơi, trước đó 2 ngày em chạy 5km ko nghỉ với pace rùa 8,4 thì tim 165, khúc cuối lên 185, chắc cần luyện tập nhiều hơn

via theNEXTvoz for iPhone

 

mquack

Đã tốn tiền

• 5/2/23

• #16.853

HN mưa kèm độ ẩm cao. Chạy thấy đuối hơn hẳn bình thường. Thấy khó thở hơn. Anh em có thấy vậy không?

 

Xeluvn

Member

• 5/2/23

• #16.854

Cho em hỏi là các bác chạy nhiều thì nhịp tim nó tự giảm hay các bác luyện tập theo MAF mới đc nhịp tim như vậy

via theNEXTvoz for iPhone

 

kukaka

Đã tốn tiền

• 5/2/23

• #16.855

mấy fen tham gia mấy giải chạy cho mình hỏi, chạy marathon dc phép đeo ba lô chéo ko

 

titanium

Senior Member

• 5/2/23

• #16.856

HM ngày khô ráo

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 5/2/23

• #16.857

kukaka đã nói:

mấy fen tham gia mấy giải chạy cho mình hỏi, chạy marathon dc phép đeo ba lô chéo ko

Nhấp để mở rộng...

Được thím ạ

via theNEXTvoz for iPhone

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 5/2/23

• #16.858

Xeluvn đã nói:

Cho em hỏi là các bác chạy nhiều thì nhịp tim nó tự giảm hay các bác luyện tập theo MAF mới đc nhịp tim như vậy

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Cả hai HR đều giảm nhé. Nếu train HR thì MAF ok hơn, với điều kiện thím có thời gian nữa

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 5/2/23

• #16.859

Long run cuối tuần, khuyến cáo ae ko nên chạy nb 3 trời ẩm ướt địa hình trơn nhé

 

mrsimply

Senior Member

• 5/2/23

• #16.860

mquack đã nói:

HN mưa kèm độ ẩm cao. Chạy thấy đuối hơn hẳn bình thường. Thấy khó thở hơn. Anh em có thấy vậy không?

Nhấp để mở rộng...

Thời tiết nay khác gì đợt mid9 đâu, thở thì thấy vẫn bình thưởng mỗi tội quần áo ướt sũng