Niceboi2666
Junior Member
Watch thui chứ band phải pro
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
ONE OK ROCK
Senior Member
chạy chậm quá có lúc fit nó tính thành đi bộ luôn
0love
Senior Member
Chạy đều một thời gian nó xuống Bác ạbác khỏe ghê,e mà pace 5.40 là nhịp tim tầm 170-180 rồi ý
via theNEXTvoz for iPhone
pduybach
Senior Member
livetolove23
Senior Member
chạy cứ garmin với coros mà mua. mua cũ cũng rẻ mà.
Galaxy Watch vẽ cái route thấy gớm vậy thím
0981584307
Senior Member
Lần đầu 10km. Đoạn đầu mất gps 250m nên nhịp lên gần pace 7. Có hơi thất vọng mà nghĩ thôi cố hoàn thành bài easy run 35m. Ai dè chạy lúc tâm lý thoải mái lại thành quá 10km. Tính đúng thì chắc 10km hết 57m.
Tạm biệt Ninh thuận 14 ngày công tác bằng 1 kỷ lục cá nhân nho nhỏ
Chu Xuan Pham
Senior Member
DM VAN VEN
Junior Member
. theo dõi
InuYasha825
Member
nộp bài hôm nay
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
0love
Senior Member
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
mquack
Đã tốn tiền
Toàn thấy vẽ vào nhà dân đó thímGalaxy Watch vẽ cái route thấy gớm vậy thím
Wantanabe Toru
Junior Member
Nhưng mà tự nhiên sao thím lại có động lực để luyện tập chạy bộ vậy? Mình muốn bắt đầu luyện tập đây. Tiện thể cho hỏi app để đo km mình chạy là gì vậy bácUpdate 27/9/21: Hà Nội cho chạy rồi anh em ơi
---
Mình lập thớt này để anh (chị) em ghi lại nhật ký hành trình chạy bộ mỗi ngày để cải thiện sức khỏe bản thân. Và cũng là để mọi người thảo luận về chạy bộ và những lợi ích của nó.
Fen nào muốn khoe thành tích chạy thì cũng post luôn vào nha
Hiện tại:
Mình đã chạy được 1 tháng, nâng từ 1km lên 1.5 km. Chạy trong 12 phút.
Mình hay chạy buổi sáng, nếu ngày nào mưa thì tối về chạy bù. Cố gắng không bỏ một ngày nào.
Lợi ích:
Kể từ mấy ngày đầu chạy, mình đã cảm thấy tinh thần sảng khoái, lạc quan, tỉnh táo và minh mẫn hơn.
Mình cũng thấy ít bị ốm vặt hơn, khỏi bệnh viên mũi dị ứng. Nếu mình không chạy thì chưa biết có bị lại không, nhưng hiện tại thì cảm thấy rất tích cực
Edit: Thím nào béo thì chạy bền giúp giảm mỡ cực tốt nha, nếu ko muốn nói là một trong những cách tốt nhất để giảm béo
Edit 2: Bổ sung hình. Tôi mới đo bằng google map thì chu vi hồ là 300m. Tôi chạy 7 vòng vậy là đc 2.1km rồi
Xem tệp đính kèm 267068
Edit 3: Một số bác nói rằng chạy không tốt vì có nguy cơ bị viên khớp gối + chấn thương cổ chân. Mình tò mò nên mới google thử. Dưới đây là trích 2 comment của mình trong thớt này:
Edit 4: Ngoài ra, một số anh em lo ngại chạy sẽ bị đốt cơ (mất cơ). Mình cũng tìm hiểu trên google thì được link này:
https://blog.mapmyrun.com/does-running-burn-muscle-or-build-muscle/
Dịch vội như sau:
Update
11/11/2020:
16/11/2020:
23/11/2020:
6/12/2020:
8/1/2021:
26/1/2021:
5/2/2021:
Xem tệp đính kèm 414137
11/2/2021 - 30 tết: Chính thức cán mốc 10KM lần đầu tiên :sexy:
Xem tệp đính kèm 414139
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
