Anh này cũng dân chạy ultra trail lâu năm rồi, dân chạy lấy thành tích chứ chả phải loại vãn cảnh đâu. Nhưng chơi cái kèo này thì công nhận ý chí cũng khét, chạy trail thì địa hình thay đổi chứ chạy mấy chục loop mà lặp lại xì trét vãi lúacác bác đánh giá sao về kèo này?
https://voz.vn/t/runner-viet-nam-chay-230-km-trong-24-gio.734952/post-23974545
Nay kiếm dc bạn trong ảnh chạy cùng à mà lên lại 5 que rồi
ý bác là người trong bài hay người ra kèo?
Cố lên bạn ơi, mình đợt tết xong béo quá tận 90kg. Hiện tại mình 85kg nè.80kg chạy 1 tháng rồi vẫn lẹt đẹt 3-4kmcác thím cho xin tư vấn đôi nào 2 củ chạy êm với
via theNEXTvoz for iPhone
ảnh mạng thôi fence
Đang nói Hiếu chạy kìa chứ quan tâm gì ai ra kèo fený bác là người trong bài hay người ra kèo?
// trước giờ thấy tank phóng 5-6 que suốt mà
máy chạy pace 4 lại nói kháy tôiPace dưỡng sinh của fen là bằng pace thở dốc của mình
máy chạy pace 4 lại nói kháy tôi
App Strava bác ạ. Khá phổ biến.Nhìn hình kết quả các bạn chạy mình ngưỡng mộ và ham quá.
Cho mình hỏi trên đt android thì dùng app nào để theo dõi?
Lúc nãy lên mạng xem cái đôi giày Fresh Foam X 1080v12 bác nào nói ở trên, thấy bán toàn trên 3tr
App Strava thôi fen.Nhìn hình kết quả các bạn chạy mình ngưỡng mộ và ham quá.
Cho mình hỏi trên đt android thì dùng app nào để theo dõi?
Lúc nãy lên mạng xem cái đôi giày Fresh Foam X 1080v12 bác nào nói ở trên, thấy bán toàn trên 3tr
Ngày chạy ngày đi bộ fen ạ tháng chắc bị miss 3-4 buổi ko tập thôi chứ tôi tập đều. Đi bộ thì 5-6km gì đó1 tháng nhưng có đều k thím. Nếu đều đặn ngày 3-4 km thì cũng ngon rồi
Tư thế chạy
https://www.facebook.com/groups/1414142895599268/permalink/1933204890359730/Nhìn hình kết quả các bạn chạy mình ngưỡng mộ và ham quá.
Cho mình hỏi trên đt android thì dùng app nào để theo dõi?
Lúc nãy lên mạng xem cái đôi giày Fresh Foam X 1080v12 bác nào nói ở trên, thấy bán toàn trên 3tr
Tôi đang thở 2-2 đó fen tôi tỷ lệ mỡ 29% fen ạTư thế chạy
Thím tham khảo thêm nhé.
Chú ý nhịp thở, thở đều và sâu, thở theo nhịp 2:2 cũng đc thì đỡ mỏi cơ hơn. Muốn đốt đc mỡ phải cần oxi đấy.
Ước gì thím trút đc bớt mỡ sang cho em. Em vào phòng tập do body đc có 5-8 % mỡ.
cái này đo tham khảo cho vui thôi chứ ko chính xác lắm đâu
Khá chính xác chứ thím. 29% là thím dư khoảng 8kg mỡTôi đang thở 2-2 đó fen tôi tỷ lệ mỡ 29% fen ạ
