livetolove23
Senior Member
Vloz xđ dòng cao cấp mà đẻ hơn lợn. Con pro 2 thì nặng hơn pro 3. K hiểu con này có j hơn k nữa. Tk lại vẫn k bằng next % và alpha
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Vloz xđ dòng cao cấp mà đẻ hơn lợn. Con pro 2 thì nặng hơn pro 3. K hiểu con này có j hơn k nữa. Tk lại vẫn k bằng next % và alpha
livetolove23
Senior Member
Thế mua asics mà đi. Nimbus hoặc kayano
livetolove23
Senior Member
Tôi áo các giải chạy hầu như k mặc. Giờ làm kém lắm. Chỉ mặc áo clb làm của mude hoặc tự mua hàng xịn tí
Thấy áo race cũng của Saucony nhưng màu hơi chán. Áo năm ngoái trắng xanh còn đẹp hơn
livetolove23
Senior Member
Nova blast 3 của asics
livetolove23
Senior Member
Chạy như này thì thừa sức rồiNay LR đẩy căng tý xem HM có đc 90p không, cũng ổn các thím à
live.evil
Senior Member
Thấy áo có thương hiệu Saucony :/ hi vọng k tệ lắm. Nếu chạy thì chẵc em cũng mặc áo Club. Cũng mới đăt hàng bên MUDE
livetolove23
Senior Member
Đa số là vớ vỉn. Mua cái singlet 300 400k trở lên mặc cho sướng. Của i love running hoặc activ cũng đc. Cao hơn có nike das. Cá nhân tôi mặc áo giải đéo khác gì cây quảng cáo di động cho chúng nó. Chạy xong có medal về treo là đc rồi.
gialam_o.0
Senior Member
chỉ có nhịn ăn mới giảm cân được thôi fen
Chứ 5km thì tiêu được mỗi 1 bát cơm trắng
live.evil
Senior Member
Bóp miệng lại bác ạ. Chạy 5km hao đc 300calo, tập xong về làm 2 lon bia là coi như vứt buổi chạy rồi còn làm tô phở thì bác nên bỏ ý định giảm cân bác ạ.
Ngày chạy 5km là ổn nhưng tập trung nhiều hơn đến chế độ ăn, chia ra nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa ăn vừa phải
Hồi trước e còn hướng dẫn 1 mẹ bỉm chưa đến 2 tháng giảm 10kg mà chả tập tành gì cả.
phunghuutai
Senior Member
giai đoạn 1 là chạy cho chân cứng, giờ giai đoạn 2 là ăn uống điều chỉnh để giảm cân.
Tối chỉ ăn hoa quả trộn ngũ cốc và sữa chua ko đường. Hi vọng đến tháng 6 xuống dưới 70kg để vào Quy Nhơn race.
Btw, có ai mua giày ở đây chưa, thấy toàn khuyến mại. Ko biết có tin đc kohttps://forrestrun.vn/
Tối chỉ ăn hoa quả trộn ngũ cốc và sữa chua ko đường. Hi vọng đến tháng 6 xuống dưới 70kg để vào Quy Nhơn race.
Btw, có ai mua giày ở đây chưa, thấy toàn khuyến mại. Ko biết có tin đc kohttps://forrestrun.vn/
mastera15
Senior Member
Giờ mỗi bữa e cũng chỉ dám ăn 1 bát cơm thôi bác ,cái theo dõi thực phẩm nạp vào người có apps gì k bác chứ mình ăn uống theo cảm quan khó theo dõi quáBóp miệng lại bác ạ. Chạy 5km hao đc 300calo, tập xong về làm 2 lon bia là coi như vứt buổi chạy rồi còn làm tô phở thì bác nên bỏ ý định giảm cân bác ạ.
Ngày chạy 5km là ổn nhưng tập trung nhiều hơn đến chế độ ăn, chia ra nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa ăn vừa phải
Hồi trước e còn hướng dẫn 1 mẹ bỉm chưa đến 2 tháng giảm 10kg mà chả tập tành gì cả.
rock1991
Senior Member
dạo này có gấu vào tăng cân vãi, lên 4,5 ký rồi. Chắc bắt đầu chạy lại. Nhưng mà quen chạy trên máy với thích chạy máy hơn, mới sắm 1 con máy chạy, cố gắng lấy lại thời đỉnh cao chạy quanh hồ xuân hương trung bình 6.5kmh :v. Chứ ai cũng chê có bụng rồi mà ăn cũng phải bóp mồm bóp miệng lại
live.evil
Senior Member
Để mò lại cái thực đơn 7 ngày cho thím. Áp dụng 1 tuần xem sao nhé.Giờ mỗi bữa e cũng chỉ dám ăn 1 bát cơm thôi bác ,cái theo dõi thực phẩm nạp vào người có apps gì k bác chứ mình ăn uống theo cảm quan khó theo dõi quá
Xeluvn
Member
InuYasha825
Member
thứ 2 đầu tuần
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
Chu Xuan Pham
Senior Member
live.evil
Senior Member
Nếu k quan trọng music thì nên lấy bản thường hoặc lấy 255 mới ấy
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
