matrix_tn12
Senior Member
Mình múc có 5tr8, đẹp pin trâu đo chính xác hơn amazafit đeo lâu ko hầm tay
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
giothoibayluonxx
Senior Member
giothoibayluonxx
Senior Member
Tôi mới 8 năm thím ạ
livetolove23
Senior Member
Giờ lão trọc đang tapper tpm rồi. Vẫn chạy dương nộiDạo trc mình ở bên Xuân Mai cũng hay chạy hồ TV, thời đấy còn mấp mô vs tối, giờ thì lung linh thật. À nhớ thời đấy hay đc anh Thắng trọc dìu dắt)
Bad Liar
Senior Member
Hà đông có cái TVH chắc đẹp nhất để chạy nhỉ, mỗi tội lười xuống đấy quá :'(
mrsimply
Senior Member
Nghỉ cho chân khỏe hắn rồi chạy lại, chạy cho nắn nót vàoƠ kìa các máy chạy, đây 1 cái, kia 1 cái, bển 1 cái,xa xa 1 cái, đằng đó 1 cái...
Còn tôi ngồi nhìn
Xem tệp đính kèm 1731292
bakstaber
Member
Nhờ các thím tư vấn hộ em 
Em bị béo phì, nên đang muốn giảm cân, thì em hiện đang ăn ít lại + chạy bộ + tập gym (gym thì cho vui chứ chủ yếu vẫn chạy bộ với ăn uống ít lại)
Thì em cảm giác tốc độ hồi phục của em ko nhanh cho lắm, nên đang nghĩ là do ăn ít lại nên bị thiếu protein. Vậy thì em có nên uống whey bổ sung không nhỉ
Em ăn ít lại thì vẫn đầy đủ cơm rau thịt cá, chỉ là mỗi bữa ăn vừa đủ thôi chứ ko phải ít hẳn
Cảm ơn các thím nhiều
Với nếu được nhờ các thím tư vấn cho em mấy shop bán whey uy tín với luôn, em cảm ơn
Em bị béo phì, nên đang muốn giảm cân, thì em hiện đang ăn ít lại + chạy bộ + tập gym (gym thì cho vui chứ chủ yếu vẫn chạy bộ với ăn uống ít lại)
Thì em cảm giác tốc độ hồi phục của em ko nhanh cho lắm, nên đang nghĩ là do ăn ít lại nên bị thiếu protein. Vậy thì em có nên uống whey bổ sung không nhỉ
Em ăn ít lại thì vẫn đầy đủ cơm rau thịt cá, chỉ là mỗi bữa ăn vừa đủ thôi chứ ko phải ít hẳn
Cảm ơn các thím nhiều
Với nếu được nhờ các thím tư vấn cho em mấy shop bán whey uy tín với luôn, em cảm ơn
giothoibayluonxx
Senior Member
Mua loại này thì vẫn phải cầm điện thoại à các thím
Có kết nối strava ko nhỉ
Có kết nối strava ko nhỉ
Nếu có điều kiện và thích thì thím cứ uống whey, ko sao cả. Còn từ thực tế cá nhân thì whey ko giúp ích gì lắm cho việc hồi phục. Muốn hồi phục thì chỉ có cách là nghỉ ngơi hợp lý. Theo tôi thì tiền mua whey thím để đấy đi massage thì tốt hơn, nhưng là massage lành mạnh đấy nhé.Nhờ các thím tư vấn hộ em
Em bị béo phì, nên đang muốn giảm cân, thì em hiện đang ăn ít lại + chạy bộ + tập gym (gym thì cho vui chứ chủ yếu vẫn chạy bộ với ăn uống ít lại)
Thì em cảm giác tốc độ hồi phục của em ko nhanh cho lắm, nên đang nghĩ là do ăn ít lại nên bị thiếu protein. Vậy thì em có nên uống whey bổ sung không nhỉ
Em ăn ít lại thì vẫn đầy đủ cơm rau thịt cá, chỉ là mỗi bữa ăn vừa đủ thôi chứ ko phải ít hẳn
Cảm ơn các thím nhiều
Với nếu được nhờ các thím tư vấn cho em mấy shop bán whey uy tín với luôn, em cảm ơn
live.evil
Senior Member
Nhờ các thím tư vấn hộ em
Em bị béo phì, nên đang muốn giảm cân, thì em hiện đang ăn ít lại + chạy bộ + tập gym (gym thì cho vui chứ chủ yếu vẫn chạy bộ với ăn uống ít lại)
Thì em cảm giác tốc độ hồi phục của em ko nhanh cho lắm, nên đang nghĩ là do ăn ít lại nên bị thiếu protein. Vậy thì em có nên uống whey bổ sung không nhỉ
Em ăn ít lại thì vẫn đầy đủ cơm rau thịt cá, chỉ là mỗi bữa ăn vừa đủ thôi chứ ko phải ít hẳn
Cảm ơn các thím nhiều
Với nếu được nhờ các thím tư vấn cho em mấy shop bán whey uy tín với luôn, em cảm ơn
Thím muốn giảm bao nhiêu ký
Em nhận kèo giảm cân khoa học, nếu thím nghiêm túc thì tháng đều đều 3-5kg, test thử 1 tháng không hài lòng về bất cứ điều gì back 100% tiền 
live.evil
Senior Member
Em đang xài con 6, nó k có GPS độc lập nên chạy phải mang điện thoại theo nhé.
Có đồng bộ đc qua strava thông qua app Zeff
Em lấy về chỉ để check nhịp tim là chính thôi chứ sau đua đòi theo anh chị em mua Coros or Garmin
bakstaber
Member
ok cảm ơn thím
cảm ơn thím, mà mình vẫn làm ổn, mới giảm từ 92 xuống 87, đang mục tiêu là 80Thím muốn giảm bao nhiêu ký
live.evil
Senior Member
ok cảm ơn thím
cảm ơn thím, mà mình vẫn làm ổn, mới giảm từ 92 xuống 87, đang mục tiêu là 80
Thế đang giảm tốt thía thì giảm tiếp thôi
uống whey thì nóng. Thím ăn thêm trứng, chuối cho lành 
Gấu pooh
Member
Nó có ngưỡng bị chững lại đó fen phải tăng cường độ lên tôi giảm từ 86 xuống 80 trong 36 ngày mà 14 ngày sau mới giảm thêm dc 1kgok cảm ơn thím
cảm ơn thím, mà mình vẫn làm ổn, mới giảm từ 92 xuống 87, đang mục tiêu là 80
Chạy buổi sáng tí, tuần sau sẽ đạt mốc 5k
(via theNEXTvoz for iPhone
live.evil
Senior Member
Tăng từ từ vậy là đúng chuẩn sách giáo khoa rồi đấyNó có ngưỡng bị chững lại đó fen phải tăng cường độ lên tôi giảm từ 86 xuống 80 trong 36 ngày mà 14 ngày sau mới giảm thêm dc 1kg
Chạy buổi sáng tí, tuần sau sẽ đạt mốc 5k
via theNEXTvoz for iPhone
langtult_ndk
Đã tốn tiền
Chạy Celadon có chung team Nguyễn Anh Tuấn ko fen, thấy bro đó chạy good lắm.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
