khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Bad Liar · 23/3/23

#roadtosub2 #day12 chuyển sang chạy sáng thôi

Chu Xuan Pham · 23/3/23

mrsimply · 23/3/23

Trả bài t5, oi :amazed:

giothoibayluonxx · 23/3/23

Đến hẹn lại lên :love:

live.evil · 23/3/23

giothoibayluonxx đã nói:
Đến hẹn lại lên Xem tệp đính kèm 1735571

Topic nosex à

Sao mới thứ 5 mà toàn 10-12 que thế này. Các đồng chí long run tập thể à

giothoibayluonxx · 23/3/23

live.evil đã nói:
Topic nosex à
Sao mới thứ 5 mà toàn 10-12 que thế này. Các đồng chí long run tập thể à

Nhìn cho có động lực

Bad Liar · 23/3/23

live.evil đã nói:
Topic nosex à
Sao mới thứ 5 mà toàn 10-12 que thế này. Các đồng chí long run tập thể à

Long phải 15 20 chớ

WoodyTheEvil · 23/3/23

Chu Xuan Pham · 23/3/23

WoodyTheEvil đã nói:
Xem tệp đính kèm 1735617

Bữa nay giảm được mấy kí rồi fen

WoodyTheEvil · 23/3/23

Chu Xuan Pham đã nói:
Bữa nay giảm được mấy kí rồi fen

cách đây 3 tuần ở nhà thì cân tầm 93-94kg :pudency:

giờ thì ko rõ nữa thím :beat_brick:

mà kệ nó thôi cứ chạy đều ắt sẽ giảm :big_smile:

giothoibayluonxx · 23/3/23

Cảm giác cơ chỗ cổ chân phải này cứ rời ra ấy các thím. Chân trái lại ko bị
Kiểu chấn thương gì nhỉ
À. 1 ngày mình lái xe 1 tiếng đến 90p trong ngày. Cự lí 30km

Mr.Tank · 23/3/23

Dưỡng sinh thứ 5

via theNEXTvoz for iPhone

Mr.Tank · 23/3/23

WoodyTheEvil đã nói:
Xem tệp đính kèm 1735617

ảnh của fen upload lên voz nhìn nhỏ xíu à

WoodyTheEvil · 23/3/23

Mr.Tank đã nói:
ảnh của fen upload lên voz nhìn nhỏ xíu à

e ko zoom lên nên lúc copy qua nó nhỏ xíu :byebye:

live.evil · 23/3/23

giothoibayluonxx đã nói:
Nhìn cho có động lực

Với mình thì 10 que là long rồi. Mệt vcler

edta · 23/3/23

Mup Ein đã nói:
Anh em cho hỏi trước chạy Asia thì không sao. Từ đợt đi đôi decathlon 300k mình chạy về thường bị đau chân bên phải.
Cảm nhận là do gân cơ chứ không liên quan đến xương khớp. Vì mình nghĩ mới chạy nên nó sẽ sớm hồi phục do cơ thể chưa quen với việc chạy.
Kể từ hôm t7 vừa rồi long run xong 12km mình quyết định nghỉ cho tới khi khỏi hẳn. Tới hôm nay chân mình đã đỡ hơn nhưng vẫn muốn hỏi anh em bắt bệnh xem mình bị chấn thương gì?
Cụ thể tình trạng mình cảm nhận đau ở phía trước của đùi hoặc phần giữa đùi. Khi chân ngồi lâu hoặc nằm không hoạt động, nhấc chân lên cảm thấy nhói đau ở phần đùi. Hoặc khi đi xe máy chống chân phải xuống dừng đèn đỏ. Khi nhấc chân phải lên bị nhói đau nhẹ phần đùi trên.
Cấu hình của mình 1m75 84kg
Nhờ anh em bắt bệnh giúp nhé

Trên 80kg được coi là hơi nặng cân rồi, phải chọn giày cushioning, support chân các kiểu, mấy đôi Asia Decathlon giá rẻ chạy dài đau chân lắm

mquack · 23/3/23

Thứ 5...

lebac71690 · 23/3/23

edta đã nói:
Trên 80kg được coi là hơi nặng cân rồi, phải chọn giày cushioning, support chân các kiểu, mấy đôi Asia Decathlon giá rẻ chạy dài đau chân lắm

vd e 1 vài con được ko thím. e cũng 83kg. hiện tại cũng chưa dám chạy. chỉ dám đi bộ nhanh thôi

mrsimply · 23/3/23

giothoibayluonxx đã nói:
Cảm giác cơ chỗ cổ chân phải này cứ rời ra ấy các thím. Chân trái lại ko bị
Kiểu chấn thương gì nhỉ
À. 1 ngày mình lái xe 1 tiếng đến 90p trong ngày. Cự lí 30km

Chắc quá tải thôi fen, với xem khóa cổ chân xem có chặt ko :sad:

live.evil đã nói:
Với mình thì 10 que là long rồi. Mệt vcler

Luyện cảm giác về thời gian nữa fen à, giờ chạy ngắn quá cảm giác mất công xỏ giày :sure:

, trước chạy ít thì cũng ráng đi bộ ko thì tạt qua khu dụng cụ làm mấy bài xà đơn xà kép cho đủ 1 tiếng vận động rồi về :feel_good:

k[dark templar] · 23/3/23

giothoibayluonxx đã nói:
Nhìn cho có động lực

căng hết cả cơ rồi chạy sao nổi =))

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này