khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
WoodyTheEvil
Member
trư target tháng sau match 6 que pace rùa 
Chu Xuan Pham
Senior Member
Ngon quá fenBú smoothie thôi
Đống này tầm 800-900 calo, 20-25g protein, carb với fat thì nhiều lắm
tôi chỉ có mì gói với bú tí nước lọc rồi chạy
WoodyTheEvil
Member
trư còn ko có gì để ăn cơNgon quá fen
// mà trước khi chạy nên ăn hả thím, e toàn để bụng đói r chạy cho đỡ nặng bụng
live.evil
Senior Member
Chạy đi đừng sợĐợt này nghỉ dưỡng chân xong cũng theo anh em cái giáo án HM xem có theo kịp không nhở
Lúc đầu chỉ chạy để giảm cân mà giờ sa hố máu me quá
- Thao Pham (admin VRBC) said*trư target tháng sau match 6 que pace rùa
*Tôi tin trư
Bốc phét sau này bóc mì gói không có gói gia vịNgon quá fen
Nếu chén lòng rán thì nên ăn xíu trước khi chạy, đem cả nước theo nữa.trư còn ko có gì để ăn cơ
// mà trước khi chạy nên ăn hả thím, e toàn để bụng đói r chạy cho đỡ nặng bụng
Còn ngày dăm que thì k cần lắm đâu, chạy buổi sáng hao nhiều calo hơn 20% nên hãy dậy sớm để thành CÔNG. Chứ thành thụ đau deed lắm
Khánh Nguyễn
Member
Mr.Tank
Senior Member
GARY NEVILLE PRIME
Junior Member
vào đây xong trầm cảm quáVào đây toàn các cao thủ
Gửi từ Samsung SM-N950F bằng vozFApp
live.evil
Senior Member
Mới làm cái HM xong thì cho chân thư giãn cũng đc mà máy chạyMấy nay lười quá nghỉ chạy mấy hôm rồi
cryall
Member
ăn lắm thế, tập gym hay sao mai fen?Bú smoothie thôi
Đống này tầm 800-900 calo, 20-25g protein, carb với fat thì nhiều lắm
live.evil
Senior Member
Khéo giải VP nhóm này ta làm buổi ọp lai dood deed nhau nhẹ cái để chạy cho sung nhỉđầu cơ từ đợt bib 99k rồi thím)
Chạy vs gái thì tinh thần máu lắm
chạy mệt xong về "nghỉ mệt" là bay cả ngàn calo chứ chả giỡn 
Chạy đi đừng sợvào đây xong trầm cảm quá
Sửa lần cuối:
Hchiman
Senior Member
ae chạy văn nghệ thôi, chứ vào face toàn thấy tracklog pace 3,4Vào đây toàn các cao thủ
Gửi từ Samsung SM-N950F bằng vozFApp
live.evil
Senior Member
Chuẩn bị mỡ để tháng sau chạy HM
chứ tập gym mà có chừng này protein thì ăn nhằm gì. Tại hạ cũng chỉ chạy dưỡng sinh chứ sức đâu chạy pace 3,4,5ae chạy văn nghệ thôi, chứ vào face toàn thấy tracklog pace 3,4
Xeluvn
Member
Tháng này còn 17 que để tròn 200 que/tháng. Giờ đến cuối tháng 4 mục tiêu HM sub 1:50 có khả thi không chiên da
live.evil
Senior Member
live.evil
Senior Member
Đang chạy Goya, đế mềm nhưng mà nó lạ lắm
Kiểu chưa quen chân hay sao ấy, mình k thấy hoàn toàn thoải mái với đôi này. Fence nên ra store xỏ thử. Tầm đấy có cả mấy đôi Decathlon Kalenji nữa
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
