Chạy MAF dc 2 lần liên tiếp thấy bưa cái nồi quá nên tính 1 tuần 3 MAF 1 chạy hết sức đó thím. Nhịp tim bên AW và Coros mình ko set gì, AW mang lâu rùi còn Pace 2 thì 4 lần chạy (h chạy mang 2 cái 2 tay)
Cái này do mấy que đầu chạy bốc quá đấy
, 2 queđầu chạy chậm lại tầm 6.45 sau đó duy trì 6.40, gãy ở que thứ 8 thế này nều bài 10k thì nên chạy chậm lại mà chén nốt 2 que fen à
Thôi ko cần đổi gì cả đâu, nó chênh cũng có mấy nhịpChạy MAF dc 2 lần liên tiếp thấy bưa cái nồi quá nên tính 1 tuần 3 MAF 1 chạy hết sức đó thím. Nhịp tim bên AW và Coros mình ko set gì, AW mang lâu rùi còn Pace 2 thì 4 lần chạy (h chạy mang 2 cái 2 tay)
Mình 31 tuổi phen xem thử máy set đúng nhịp trym chưa cần đổi gì ko
Xem tệp đính kèm 1768524
Xem tệp đính kèm 1768526
,it band khỏi hẳn rồi thì tăng dần tích lũy thôi hệ tim MAF ko bào đường thì sao hiệu quả. Cứ như nhánh tim lòng của tôi ăn gì bổ nấy muốn tim khỏe ra đá bát cháo là xong
Vâng, IT band khổ vl nhưng h biết khởi động/giãn cơ rồi. Mà MAF chậm quá về lại thấy nhói ở gối thím ah, ko đau lắm. Thím nghĩ trong tuần vừa tích luỹ xen kẽ MAF và 1 lần cháy hết mình dc ko chứ chạyThôi ko cần đổi gì cả đâu, nó chênh cũng có mấy nhịp
chậm hết thì chán lắm
Con speed 3 này bon chân phen nhỉchủ nhật
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
)))
Ngon rồi chư, mình chạy MAF tầm 1h dc 7que mấy là chán mẹ rồi chưa dc cái 10k nàoXem tệp đính kèm 1768557
chư và MAF giả cầy
khát nước giã man, đến que 8-9 là cảm giác k chạy nổi nữa
$$
@shan_pireCó kèo Pegasus của ông anh muốn đẩy đi. Anh em nào máu không?
Giả cầy thôi thím vì chư đâu có đo nhịp timNgon rồi chư, mình chạy MAF tầm 1h dc 7que mấy là chán mẹ rồi chưa dc cái 10k nào
Xem tệp đính kèm 1768557
chư và MAF giả cầy
khát nước giã man, đến que 8-9 là cảm giác k chạy nổi nữa
Chư mua cái 2 xị để đựng đt rồiChạy là cảm giác mồm vẫn bắn rap đc là yên tâm đang vùng 1. Lên sộp pe mua cái đai chạy bộ dựng đt với nước cho mấy buổi Long Run. Có 20-30 chứ nhiều gì đâu.
Hàng xịn thì hơn 1 lít
Vua nghề như Chư thì múc hàng xịn cho ra thằng người
Bữa nay còn hút khôg fen, tôi cũng hơn ngày hết 1 góiVui quá mấy phen, sau hơn chục lần chạy bộ mình đã chinh phục cự ly 5k 30p với mức tim “vừa phải”
Các elite có thể thấy pace này bt nhưng với ng hút ngày 1 gói hơn 10 năm như mình thì có ý nghĩa lắm
Xem tệp đính kèm 1768465
Xem tệp đính kèm 1768466
Hôm nay sung quá chưXem tệp đính kèm 1768557
chư và MAF giả cầy
khát nước giã man, đến que 8-9 là cảm giác k chạy nổi nữa
Kiếm cái chai 350ml thôi. Cứ 3km nhấp 1 ngụmChư mua cái 2 xị để đựng đt rồi
Mà cảm giác bỏ thêm chai nước khó chịu hẳn
Vẫn còn phen ơi, h tôi qua hút iqos rồi chứ hút thuốc truyền thống chắc ko nổi như hnay đâu. Phen hút loại gì ấy
Tối hút mèo demi fen
