live.evil
Senior Member
Tôi hút amore đen từ ngày ngừng sản xuất bỏ luôn đc thuốc
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Me.Gusta
Senior Member
Là mèo nhỏ hả phen? Ngày gói cũng căng nhen, h hút lấy khói hay vì áp lực cs phen?
nên vậy nha elite, mình muốn khỏe để hút thuốc chứ ko muốn bỏTôi hút amore đen từ ngày ngừng sản xuất bỏ luôn đc thuốc
)) chiều nay tự động viên gần dc PR 5k rồi, đm thuốc lá mai hút ít lại mà từ lúc về nhà đến h 5 điều rồi 
$$
124sown
Member
Ok bác em xin tiếp thu. Để hôm sau điều chỉnh lại. Mục tiêu đang là chinh phục được cái FM. Hí híCái này do mấy que đầu chạy bốc quá đấy, 2 queđầu chạy chậm lại tầm 6.45 sau đó duy trì 6.40, gãy ở que thứ 8 thế này nều bài 10k thì nên chạy chậm lại mà chén nốt 2 que fen à
giothoibayluonxx
Senior Member
41 là tôi chơi đấyCó kèo Pegasus của ông anh muốn đẩy đi. Anh em nào máu không?
Me.Gusta
Senior Member
Chiều nay tui chạy mệt quá chỉ có hít thơt liên tục phen, cảm giác như nén lại hay quay đầu liếc cặp mông nào là mệt liền. Chỉ nhìn trc thở liên tục và chạyKhuyến khích các runner hút thuốc trong tỉnh thức
Hút thuốc là 1 cách nhanh chóng để làm quen với việc thở
Hít 1 hơi thật sâu, nén lại 3-4s, rồi thở ra từ từ
Rồi trọn vẹn với từng hơi thuốc
))
mrsimply
Senior Member
mấy que cuối pace đều như vắt chanh thế này chứng tỏ còn sung sức lắm
Me.Gusta
Senior Member
Mang đôi gì vậy phen
live.evil
Senior Member
Chiều nay tui chạy mệt quá chỉ có hít thơt liên tục phen, cảm giác như nén lại hay quay đầu liếc cặp mông nào là mệt liền. Chỉ nhìn trc thở liên tục và chạy
Dần dần là quen thôi. Cứ từ từ nên mình chạy k có nghe nhạc là thế, đôi khi ngó nghiêng dáng chạy, tránh xe oto, xe máy cũng lệch mất nhịp thở
Chu Xuan Pham
Senior Member
Vo2 max của fen là bao nhiêu vậy của tôi là 42Là mèo nhỏ hả phen? Ngày gói cũng căng nhen, h hút lấy khói hay vì áp lực cs phen?
nên vậy nha elite, mình muốn khỏe để hút thuốc chứ ko muốn bỏ
Mr.Tank
Senior Member
Về bú bia giải khát thôi chưXem tệp đính kèm 1768557
chư và MAF giả cầy
khát nước giã man, đến que 8-9 là cảm giác k chạy nổi nữa
via theNEXTvoz for iPhone
Me.Gusta
Senior Member
Hnay ko nghe nhạc đó phen, né xe vẫn cóDần dần là quen thôi. Cứ từ từ nên mình chạy k có nghe nhạc là thế, đôi khi ngó nghiêng dáng chạy, tránh xe oto, xe máy cũng lệch mất nhịp thở
)AW thì tuần này 38-39.5, Pace 2 thì 46-47 nhưng tôi éo tin thg Coros lắm. Vì tôi mang AW thường xuyên hơn và sensor ngon nhất market rùi
Me.Gusta
Senior Member
Mơn mở nhỉ, chỗ tôi chạy éo có mấy em này…Nay tây hồ có 2 em tuyển xinh tươi về chạy, tiếc quá biết thế xin chân crew để được quàng medal cho các em
Xem tệp đính kèm 1768664Xem tệp đính kèm 1768666
saotenbitrunghoai
Senior Member
nay giải có nhiều gái thật có cả mấy cô tiên có cánh nữa :lol:
có cả mấy cô tiên có cánh nữa :lol:
WoodyTheEvil
Member
hôm qua mới bú đó Tank, nay trưu phải chạy bù
giothoibayluonxx
Senior Member
Amafit
phquan89
Senior Member
mấy que cuối pace đều như vắt chanh thế này chứng tỏ còn sung sức lắm
Nếu cố thì cũng chạy được nốt cái HM á fen. Mà bình thường chạy mình không mang nước, đến tầm đó tuy chưa khát nhưng chân trái thấy có hiện tượng cứng cứng rồi nên quyết định dừng.
Mình đi đôi novablast 3 á, thấy đôi này chạy ngon hơn pegasus 39, sải chân đẩy được dài hơn, giầy cũng nhẹ hơn, cảm giác chạy nhẹ nhàng hơn hẳn.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
