khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

live.evil · 11/4/23

Chu Xuan Pham đã nói:
Hôm nay không theo MFA à fen

MAF với chả MÉP. Chạy rồi về bú bia thì MAF cái gì, kệ m*a MAF - Chư said

WoodyTheEvil · 11/4/23

Chu Xuan Pham đã nói:
Hôm nay không theo MFA à fen

Hôm nào đuối với mệt mới MAF thôi fen

Chu Xuan Pham · 11/4/23

Thứ ba, nóng vãi :bad_smelly:

ntb123 · 11/4/23

Hôm nay về muộn nên chạy được ít

Xeluvn · 11/4/23

Tranh thủ trời ko mưa chứ sáng dậy mưa lười quá :tire:

via theNEXTvoz for iPhone

Xeluvn · 11/4/23

Bad Liar đã nói:
#roadtosub2 lên cho thứ 3, ẩm ướt quá Xem tệp đính kèm 1772635

Đồng đội chạy quá khét. Kỳ này bám mông là auto sub3 FM rồi :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

live.evil · 11/4/23

Xeluvn đã nói:
Đồng đội chạy quá khét. Kỳ này bám mông là auto sub3 FM rồi

via theNEXTvoz for iPhone

thế là có 3 anh sub 3, bước 1 chân vào khu vực elite :beauty:

Nay trong nhóm có 1 bác post ảnh, HM sub 2 mà vị trí 700/2000 người.
Giờ sub 2 giống kiểu tốt nghiệp THPT ấy nhỉ? Tính ra thì mình bị đúp mấy lần rồi :sad:

edta · 11/4/23

Ngày thử thách thứ 6 liên tục, vẫn 60ph - gần 10 que

Screenshot_20230411_191351_Samsung Health.jpg

DzSonT · 11/4/23

Chạy liên tục 1 tuần 10km/h, cuối tuần 15km tới hôm nay đã dính chấn thương r các thím ạ. Trật khớp gối đi lại đau thật sự, nhức âm ỉ cả ngày. Mua bó gối về nhưng không ăn thua. =((

Gửi từ Samsung SM-N975F bằng vozFApp

Mr.Tank · 11/4/23

nghỉ ngơi đi ba

mrsimply · 11/4/23

edta đã nói:
Ngày thử thách thứ 6 liên tục, vẫn 60ph - gần 10 que

Xem tệp đính kèm 1772797

Cứ 10 que thế này sau event quen mùi ko về dc 5 que 1 ngày dưỡng sinh đâu mà :sexy_girl:

WoodyTheEvil · 11/4/23

DzSonT đã nói:
Chạy liên tục 1 tuần 10km/h, cuối tuần 15km tới hôm nay đã dính chấn thương r các thím ạ. Trật khớp gối đi lại đau thật sự, nhức âm ỉ cả ngày. Mua bó gối về nhưng không ăn thua.

Gửi từ Samsung SM-N975F bằng vozFApp

nghỉ ngơi đi bác, chắc tầm 1-2 tuần là ít :sweat:

ntb123 · 11/4/23

DzSonT đã nói:
Chạy liên tục 1 tuần 10km/h, cuối tuần 15km tới hôm nay đã dính chấn thương r các thím ạ. Trật khớp gối đi lại đau thật sự, nhức âm ỉ cả ngày. Mua bó gối về nhưng không ăn thua.

Gửi từ Samsung SM-N975F bằng vozFApp

Nên nghỉ hẳn 2 3 hôm fen ơi. Tập quá nhiều ko tốt đâu.

edta · 11/4/23

mrsimply đã nói:
Cứ 10 que thế này sau event quen mùi ko về dc 5 que 1 ngày dưỡng sinh đâu mà

10 que chậm, sau 5 que thì chuyển sang nhanh, kiểu gì chạy xong cũng thở như cờ hó thôi

WoodyTheEvil · 11/4/23

khớp gối của em hơi nhức, dư âm của buổi CN vừa rồi :sweat:

mai nghỉ 1 ngày coi sao :sweat:

mrsimply · 11/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
khớp gối của em hơi nhức, dư âm của buổi CN vừa rồi mai nghỉ 1 ngày coi sao

SG nóng mà chăm tập thế này, hở ra hôm nào mát trời hay chạy lúc 9h tối pace về đầu 6 ngay

WoodyTheEvil · 11/4/23

mrsimply đã nói:
SG nóng mà chăm tập thế này, hở ra hôm nào mát trời hay chạy lúc 9h tối pace về đầu 6 ngayXem tệp đính kèm 1773023

target chư giảm về 85kg thôi chứ pace 6 đạt thì tốt ko thì thôi :shame:

trust the process :shame:

mà chỗ chư sát sông Đồng Nai nên 5h nó mát lắm, chạy phê :shame:

live.evil · 11/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
target chư giảm về 85kg thôi chứ pace 6 đạt thì tốt ko thì thôi trust the process
mà chỗ chư sát sông Đồng Nai nên 5h nó mát lắm, chạy phê

Ra sông có hơi gái cái là Chư chạy pace 3 liền

Deep Learning · 12/4/23

Deep Learning đã nói:
Day 22: tiếp tục 10K

Day 23: MAF. Sau 1 tuần MAF thì pace từ 9’ xuống 7’, HR cũng giảm từ 154 xuống 142 :byebye:

mrspooky · 12/4/23

Mấy nay trời mưa mà đế con Dowin trơn quá các thím ạ, thôi đủ chỉ tiêu daily running rồi em về không trym dính mưa lạnh teo hết cả.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này