khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

thesunab1

Senior Member

• 10/5/23

• #21.801

Chạy pace trung bình chậm mà nhịp tim cao quá các fen

via theNEXTvoz for iPhone

 

Doitoiloi

Senior Member

• 10/5/23

• #21.802

Mọi người tham khảo sem giấc ngủ ntn có bthg không

 

Chu Xuan Pham

Senior Member

• 10/5/23

• #21.803

Doitoiloi đã nói:

Mọi người tham khảo sem giấc ngủ ntn có bthg không
Xem tệp đính kèm 1825618

Nhấp để mở rộng...

sai số hơi cao thì phải, thức giấc 9 lần 1 đêm

 

htt_arc

Senior Member

• 10/5/23

• #21.804

thesunab1 đã nói:

Chạy pace trung bình chậm mà nhịp tim cao quá các fen

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Thím tham chạy nhanh quá, như này dễ bị chấn thương
tim như này khá cao
nên chạy chậm lại, pace 8 trong 1 tháng

 

ViNg Ngô

Senior Member

• 10/5/23

• #21.805

Tiếp tục series 12-week HM, qua chạy nhẹ có 2,5 dặm, giữa chặng có 1 số lần phọt!

 

gialam_o.0

Senior Member

• 10/5/23

• #21.806

Doitoiloi đã nói:

Mọi người tham khảo sem giấc ngủ ntn có bthg không
Xem tệp đính kèm 1825618

Nhấp để mở rộng...

Theo đồng hồ thì fen bị stress rồi
Ngủ sâu phải ở chỗ ngủ nông kia mới bình thường

 

07k1160

Junior Member

• 10/5/23

• #21.807

Có fence nào xài máy chạy bộ ko nhỉ? Xin tư vấn loại máy ổn áp ngày chạy 10km

 

EG.Arteezy

Đã tốn tiền

• 10/5/23

• #21.808

Mấy cái đồng hồ đo giấc ngủ từ nhịp tim tào lao lắm đừng có tin, sai số cực kì cao. Cảm giác sáng dậy ngủ ngon là được.

 

Doitoiloi

Senior Member

• 10/5/23

• #21.809

Chu Xuan Pham đã nói:

sai số hơi cao thì phải, thức giấc 9 lần 1 đêm

Nhấp để mở rộng...

Cũng chả biết ntn vì về đến nhà là lăn ra ngủ mà ngủ thì siêu dễ nhắm mắt 2-3s ngủ mất rồi

 

Doitoiloi

Senior Member

• 10/5/23

• #21.810

gialam_o.0 đã nói:

Theo đồng hồ thì fen bị stress rồi
Ngủ sâu phải ở chỗ ngủ nông kia mới bình thường

Nhấp để mở rộng...

Mình thì hay suy nghĩ công việc khả năng thế thật từ hôm chạy đo 94.5kg mới 1 tuần tập chạy còn 91.2 . Ăn uống bthg k kiêng gì mà xuống nhanh quá chắc phải kiểm tra lại

 

Doitoiloi

Senior Member

• 10/5/23

• #21.811

EG.Arteezy đã nói:

Mấy cái đồng hồ đo giấc ngủ từ nhịp tim tào lao lắm đừng có tin, sai số cực kì cao. Cảm giác sáng dậy ngủ ngon là được.

Nhấp để mở rộng...

Mình cũng thấy thế vì làm nhiều mà đặt lưng là ngủ một mạch cực ít khi mộng mị

 

live.evil

Senior Member

• 10/5/23

• #21.812

Chạy sao cũng đc nhưng lắng nghe cơ thể để quá tải là mệt lắm Chấn thương là chỉ biết nhìn ng khác chạy thôi.
Tuần sau đi khám

 

WoodyTheEvil

Member

• 10/5/23

• #21.813

live.evil đã nói:

Chạy sao cũng đc nhưng lắng nghe cơ thể để quá tải là mệt lắm Chấn thương là chỉ biết nhìn ng khác chạy thôi.
Tuần sau đi khám

Nhấp để mở rộng...

 

Doitoiloi

Senior Member

• 10/5/23

• #21.814

WoodyTheEvil đã nói:

Xem tệp đính kèm 1825949

Nhấp để mở rộng...

Quả lông chân uy tín đấy bro

 

live.evil

Senior Member

• 10/5/23

• #21.815

WoodyTheEvil đã nói:

Xem tệp đính kèm 1825949

Nhấp để mở rộng...

Bó gối đâu huynh đài

26k. Đỡ phèn hẳn

 

Sửa lần cuối: 10/5/23

WoodyTheEvil

Member

• 10/5/23

• #21.816

live.evil đã nói:

Bó gối đâu huynh đài

Nhấp để mở rộng...

chưa về bác ơi

 

nart_1412

Member

• 10/5/23

• #21.817

Nay mát trời sáng 6h kém em cũng xách giày đi chạy 3que xong về đi làm

 

balidancer

Senior Member

• 10/5/23

• #21.818

các thím cho hỏi đôi UB mang chạy ổn không nhỉ?
mình đang chạy bằng đôi Reebok floatride energy daily thấy rất ngon, nhớ ra còn đôi UB nửa nhưng chưa xỏ đi chạy

 

WoodyTheEvil

Member

• 10/5/23

• #21.819

Thứ 4

 

live.evil

Senior Member

• 10/5/23

• #21.820

Thaco tặng Oanh chiếc xe
tặng xe cho Oanh

Nhưng mà lương 7 chiệu thì nuôi thế nào nhỉ