Thích Thất Niệm
Senior Member
Hợp lý đấy, 30km ko hoàn thành thì phạt 1k/1km, 50km thì 5k/1km, 70k thì 10k/1km. Sở dĩ vậy vì
30km ~ 5km/1 ngày 5 buổi/ tuần mức này như tạo hứng thú, thêm chút động lực có thể nói là mức khuyến khích anh em tham gia thích hợp cho ae dưỡng sinh - giảm béo
50km là mốc trung cấp đòi hỏi ae phải có nền tảng tích lũy nhất định thích hợp với anh em muốn tập chạy HM, hay đơn giản là tăng chút độ khó so với mốc 30km
70km - Đòi hỏi người chạy có kỹ thuật chạy tương đối ổn, đã có tích lũy mileage nên trên 500km, ko thì cũng là người có nền tảng thể thao lâu năm , mục tiêu chinh phục HM sub, hoặc chạy FM.
Khi đăng ký mức càng cao thì đòi hỏi việc tập cũng phải có đầu tư về kỹ thuật lẫn sức khỏe, nên anh em liệu sức mà chạy mục tiêu tối thượng là sức khỏe của mình, có thể sinh hoạt ở đây hoặc vào nhóm strava làm tí thử thách bản thân cho vui là hay rồi. Chứ nhiều ae tuần trước chưa chạy dc 50km tuần này mà đóng toàn 70 80 thì chắc challenge 1 tuần nghỉ 2 tuần mất thôi. Sau có các gói tùy chọn thì auto 50 cho khỏe
Trai đẹp yêu thể thao, miệng lại dẻo thế này mà không làm trap boi thì phí nhỉ
, khoe tạm track sáng nay 
. Tuổi sinh học 44, tuổi thể chất nó đánh giá 35.5 
mắc vậy ạ? Sao đợt cờ lúp em làm rẻ thế nhỉ? Hay do chất vải ta?
,mẫu mới chất chắc vẫn giống đợt trước thôi ,vừa rồi có lexar tài trợ nên có trợ giá, thằng bạn rủ làm cùng mà nghĩ thôi mang áo hdr chạy ở thành công khéo bị dí chết
đợt Club em phải đặt loanh quanh 200 cái đấy 
