khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Bad Liar

Senior Member

• 6/6/23

• #23.461

idiots đã nói:

Garmin 245 giờ còn ngon ko các thím... khoảng 6m

Nhấp để mở rộng...

con này quá cũ rồi, giá 6M thì mua 255 vs 265 còn hơn rất nhiều

 

luxubu12345

Member

• 6/6/23

• #23.462

EG.Arteezy đã nói:

10km đầu tuần

Sao trên web voz chưa update mình nhỉ

Xem tệp đính kèm 1878972

Nhấp để mở rộng...

thím join club vozrun nữa, dữ liệu lấy từ trên này xuống
https://www.strava.com/clubs/1140105

 

idiots

Đã tốn tiền

• 6/6/23

• #23.463

Bad Liar đã nói:

con này quá cũ rồi, giá 6M thì mua 255 vs 265 còn hơn rất nhiều

Nhấp để mở rộng...

255s tầm 8m ổn chưa bác

 

allador301

Senior Member

• 6/6/23

• #23.464

WoodyTheEvil đã nói:

combo quốc hồ coros pace 2 + quốc hài Novablast 3 nhe bác

Nhấp để mở rộng...

lùng khắp các web với laz shopee thì con coros pace 2 này hết hàng trên mọi mặt trận rồi thím.
Khổ, ra mấy năm rồi mà sao dân tình hốt dữ quá

 

adamantan

Senior Member

• 6/6/23

• #23.465

Sáng có em đồng nghiệp đi conference ở thị trấn bên cạnh đòi đạp xe tháp tùng. Thôi thì tráng miệng 30 km rồi đi làm

Vừa HM hôm qua nên đau hết cả giò.

 

Duy Dickey

Senior Member

• 6/6/23

• #23.466

Hỏi ngu tí, tỉnh giấc thấy mình nặng cân quá, mà page dài quá ko lội nổi. AE chia sẻ ít típ cho người chưa chạy bao giờ với, mình đang thừa kg, mục tiêu là chạy 5km trong tgian ngắn nhất thôi, chứ ko nhắm chặng dài.

 

pduybach

Senior Member

• 6/6/23

• #23.467

Duy Dickey đã nói:

Hỏi ngu tí, tỉnh giấc thấy mình nặng cân quá, mà page dài quá ko lội nổi. AE chia sẻ ít típ cho người chưa chạy bao giờ với, mình đang thừa kg, mục tiêu là chạy 5km trong tgian ngắn nhất thôi, chứ ko nhắm chặng dài.

Nhấp để mở rộng...

Bác thừa bnhiêu cân. Đầu tiên là p bóp mồm lại đã

 

adamantan

Senior Member

• 6/6/23

• #23.468

Duy Dickey đã nói:

Hỏi ngu tí, tỉnh giấc thấy mình nặng cân quá, mà page dài quá ko lội nổi. AE chia sẻ ít típ cho người chưa chạy bao giờ với, mình đang thừa kg, mục tiêu là chạy 5km trong tgian ngắn nhất thôi, chứ ko nhắm chặng dài.

Nhấp để mở rộng...

Đầu tiên ráng chạy 5 km với bước nhỏ pace chậm đã (tầm 7-8 phút/ km). Mấy ngày đầu thì không nổi đâu, chạy được bao nhiêu rồi đi bộ cho đủ số km.
Rồi tập tempo, negative partition... các kiểu.
Nặng cân quá thì nhớ mua bó gối về bó trong lúc chạy tránh chấn thương.

 

mrsimply

Senior Member

• 6/6/23

• #23.469

Mấy anh béo giảm cân xem clip này mà lấy động lực nhé, từ 90kg giờ chạy được sub 3 rồi, mấy bác sĩ mà chơi môn chạy này thấy toàn máy chạy ghê gơm cả

 

Duy Dickey

Senior Member

• 6/6/23

• #23.470

pduybach đã nói:

Bác thừa bnhiêu cân. Đầu tiên là p bóp mồm lại đã

Nhấp để mở rộng...

E m7 90kg, béo nó lặn vào trong , bóp mồm giảm đc 5kg rồi nhưng giờ muốn cardio thêm.

 

Duy Dickey

Senior Member

• 6/6/23

• #23.471

adamantan đã nói:

Đầu tiên ráng chạy 5 km với bước nhỏ pace chậm đã (tầm 7-8 phút/ km). Mấy ngày đầu thì không nổi đâu, chạy được bao nhiêu rồi đi bộ cho đủ số km.
Rồi tập tempo, negative partition... các kiểu.
Nặng cân quá thì nhớ mua bó gối về bó trong lúc chạy tránh chấn thương.

Nhấp để mở rộng...

Có cái kỹ thuật bước chân hay lưu ý gì cho người nặng ko thím, e chạy đường phố vỉa hè bình thường. Hay cứ chạy sao thoải mái là được

 

Y

YuroR

Member

• 6/6/23

• #23.472

Duy Dickey đã nói:

Hỏi ngu tí, tỉnh giấc thấy mình nặng cân quá, mà page dài quá ko lội nổi. AE chia sẻ ít típ cho người chưa chạy bao giờ với, mình đang thừa kg, mục tiêu là chạy 5km trong tgian ngắn nhất thôi, chứ ko nhắm chặng dài.

Nhấp để mở rộng...

Tập đi bộ nhanh, với bóp mồm cho giảm cân đã

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp

 

Y

YuroR

Member

• 6/6/23

• #23.473

Chạy bộ đéo giảm cân đâu, giảm cân là do chế độ dinh dưỡng

Sent from Xiaomi Mi 10 using vozFApp

 

turtleGod

Senior Member

• 6/6/23

• #23.474

idiots đã nói:

255s tầm 8m ổn chưa bác

Nhấp để mở rộng...

255 đi bác, bản S nhỏ tý tẹo đeo nhìn chán bác ạ, ko thì thêm tý bú apex 2 có kim loại với kính sa-phia em cũng dùng garmin nhma thấy apex 2 đẹp xịn vcđ

via theNEXTvoz for iPhone

 

WoodyTheEvil

Member

• 6/6/23

• #23.475

mưa mát chạy đã thật, chim thấp bất ngờ

 

Chu Xuan Pham

Senior Member

• 6/6/23

• #23.476

Lên

 

luxubu12345

Member

• 6/6/23

• #23.477

thôi đi chạy, bữa giờ lầy quá

 

mrsimply

Senior Member

• 6/6/23

• #23.478

Mát zời cho anh tim đi lao động nặng tí

 

live.evil

Senior Member

• 6/6/23

• #23.479

mrsimply đã nói:

Mát zời cho anh tim đi lao động nặng tí
Xem tệp đính kèm 1879531

Nhấp để mở rộng...

đã đẹp trai lại còn là ì lít

 

Bad Liar

Senior Member

• 6/6/23

• #23.480

Wo2 cho thứ 3