khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mog_2012

Senior Member

• 10/6/23

• #23.641

Lộc phát lộc lấy may

via theNEXTvoz for iPhone

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 10/6/23

• #23.642

 

hungnguyen87

Senior Member

• 10/6/23

• #23.643

Chiều mưa

 

pocari

Member

• 10/6/23

• #23.644

Xong bài tempo, mai chạy thả lỏng, tuần này mileage thấp hơn kỳ vọng tý

 

Xeluvn

Member

• 10/6/23

• #23.645

Chạy mãi chưa đạt KPI…

via theNEXTvoz for iPhone

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 10/6/23

• #23.646

Dưỡng sức, bỏ bài long run để coi chung kết C1 và đi hiến máu

via theNEXTvoz for iPhone

 

Hucek

Member

• 10/6/23

• #23.647

Cuối tuần rồi, nộp track nào
22.22

 

mquack

Đã tốn tiền

• 10/6/23

• #23.648

pocari đã nói:

Xong bài tempo, mai chạy thả lỏng, tuần này mileage thấp hơn kỳ vọng tý

Nhấp để mở rộng...

Chạy ác quá...

 

mquack

Đã tốn tiền

• 10/6/23

• #23.649

Ảnh mạng

 

vinken

Senior Member

• 10/6/23

• #23.650

 

pocari

Member

• 10/6/23

• #23.651

mquack đã nói:

Chạy ác quá...

Nhấp để mở rộng...

Vào sân này chạy chung với tuyển quân đội trẻ, hít khói các cháu thím à

 

Xeluvn

Member

• 10/6/23

• #23.652

pocari đã nói:

Xong bài tempo, mai chạy thả lỏng, tuần này mileage thấp hơn kỳ vọng tý

Nhấp để mở rộng...

Anh xem tnao chứ mai làm nhẹ cái FM đi. Ko anh @mrsimply lại làm 2 vòng hồ Tây auto top 1. Tuần nào cũng hơn trăm que. Chóng mặt vãi

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 10/6/23

• #23.653

Xeluvn đã nói:

Anh xem tnao chứ mai làm nhẹ cái FM đi. Ko anh @mrsimply lại làm 2 vòng hồ Tây auto top 1. Tuần nào cũng hơn trăm que. Chóng mặt vãi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

vừa nhanh vừa chăm thì ai đu kịp

 

livetolove23

Senior Member

• 10/6/23

• #23.654

Dạo này index cho tiền nên lại có đồ chơi mới

 

mog_2012

Senior Member

• 10/6/23

• #23.655

livetolove23 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1886579
Xem tệp đính kèm 1886580

Xem tệp đính kèm 1886583

Xem tệp đính kèm 1886584

Dạo này index cho tiền nên lại có đồ chơi mới

Nhấp để mở rộng...

PB3.0 hở thím. Bao giờ em lên trình, chạy pace 5 thì cũng làm đôi

 

Xeluvn

Member

• 10/6/23

• #23.656

mrsimply đã nói:

vừa nhanh vừa chăm thì ai đu kịp

Nhấp để mở rộng...

Chăm sao bằng anh đc. Tuần này lại top 1 nhỉ

via theNEXTvoz for iPhone

 

k[dark templar]

Senior Member

• 10/6/23

• #23.657

Bình thường tôi chạy HM cũng k mang nước gì cả, nhưng hôm nay chạy lâu lâu thấy khát khô, chạy đuối như hết xăng. Bác nào hay mang nước chạy dài chia sẻ ít kinh nghiệm với.

 

pocari

Member

• 10/6/23

• #23.658

Xeluvn đã nói:

Anh xem tnao chứ mai làm nhẹ cái FM đi. Ko anh @mrsimply lại làm 2 vòng hồ Tây auto top 1. Tuần nào cũng hơn trăm que. Chóng mặt vãi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

E biết sức mình, không cố & đua top, duy trì thôi

 

Khánh Nguyễn

Member

• 10/6/23

• #23.659

Mup Ein đã nói:

Áo chất liệu carbon là áo gì vậy các anh. Dùng có ngon không với giá 380k

Nhấp để mở rộng...

Sáng ra hồ Tam Bạc chạy cho vui thím ơi

 

mrsimply

Senior Member

• 10/6/23

• #23.660

k[dark templar] đã nói:

Bình thường tôi chạy HM cũng k mang nước gì cả, nhưng hôm nay chạy lâu lâu thấy khát khô, chạy đuối như hết xăng. Bác nào hay mang nước chạy dài chia sẻ ít kinh nghiệm với.
Xem tệp đính kèm 1886756

Nhấp để mở rộng...

Như tôi thì long run 25 -30 que đợt này hay mang 3 chai nước lọc + 1 revice, 3 chai dùng lúc chạy 1 chai dự phòng , cứ 2- 3km là uống 1 phát ko cảm thấy khát cũng uống. Trời nóng thế này cứ phải thủ nước non đầy đủ cho cơ thể nó hồi nhanh, chứ chạy xong rồi bù nước mà vẫn có cảm giác háo nước cả mấy tiếng sau khi chạy xong thì ảnh hưởng đến việc hồi phục cơ lắm. Mà nhiều khi tiếp nước đầy đủ còn gãy tanh tách